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27 alimentos que hidratan tu cuerpo

Para evaluar un correcto nivel de hidratación, es importante que sepas que existen muchos alimentos que hidratan, compuestos en gran parte por agua, que también puedes agregar a tu plan de hidratación

Estos alimentos que hidratan, además de aportar el nivel de agua que te ayudan a mantener el equilibrio de hidratación necesario, entregan nutrientes y sales minerales esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo.

Y como comer también es beber, y ahora conoceremos el nivel porcentual de agua, que tienen los distintos alimentos que probablemente consumimos a diario.

Acá el listado de los Alimentos que hidratan

1) Pepino

Porcentaje de agua: 96%



2) Papaya

Porcentaje de agua: 89,4%



3) Sandía

Porcentaje de agua: 93%



4) Tomate

Porcentaje de agua: 94%



5) Manzana

Porcentaje de agua: 86%



6) Kiwi

Porcentaje de agua: 83%



7) Toronja

Porcentaje de agua: 90%



8) Agua de coco

Porcentaje de agua: 99%



9) Naranja

Porcentaje de agua: 88%



10) Piña

Porcentaje de agua: 85%



11) Ciruelas

Porcentaje de agua: 82,5%



12) Albaricoque

Porcentaje de agua: 86%



13) Duraznos

Porcentaje de agua: 88%



14) Arándano

Porcentaje de agua: 87%



15) Melones

Porcentaje de agua: 92,8%



16) Espinaca

Porcentaje de agua: 96%



17) Apio

Porcentaje de agua: 96%



18) Acelga

Porcentaje de agua: 88%



19) Ají verde

Porcentaje de agua: 90%



20) Zanahoria

Porcentaje de agua: 87%



21) Zucchini

Porcentaje de agua: 95%



22) Pimentón verde

Porcentaje de agua: 95%



23) Lechuga

Porcentaje de agua: 94,8%



24) Merluza

Porcentaje de agua: 76,2%



25) Coliflor

Porcentaje de agua: 96%



26) Plátano

Porcentaje de agua: 74%



27) Espárragos (cocidos)

Porcentaje de agua: 93.6



Mezcla bien el nivel de agua en cantidades que debes comer y tomar a diario, para que tu estos alimentos que hidratan, sean verdaderamente aliados en tu plan.

Ahora que conoces todos los deliciosos alimentos que contienen un buen porcentaje de agua, crea tu propio plan de hidratación.

¡Buena vida! y cualquier consulta o sugerencia, por favor estás plenamente invitado a que lo dejes dentro de los comentarios, justo acá abajo.

*imágenes: 123rf.com y shutterstock.com

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