El Día Internacional contra la Violencia de Género se celebra los 25 de noviembre, donde se denuncia la violencia ejercida sobre la mujer en todos los países y se reclama una solución internacional para su erradicación
A lo largo de mi trayectoria en EDER Zentroa, he tenido la oportunidad de oír muchísimos casos entre mis clientes y me dado cuenta de que hay denominadores comunes, que he podido contrastar con diferentes especialistas y que hoy os recojo en este artículo.
Señales ante las que debes estar alerta
El síndrome de la rana hervida
El ciclo tóxico del amor
Conclusiones
Señales ante las que estar alerta si detectas que se repiten de forma reiterada
Más allá de la teoría del espejo, en la que uno elige de manera inconscientemente relaciones similares, de manera reiterada para aprender algo, materia en la que no voy a entrar, existen “micromaltratos”, inofensivos en apariencia, que no son tan censurados públicamente, que incluso tú los realizas sin darte en cuenta, y que son tremendamente peligrosos para la salud mental y emocional de cualquiera.
A continuación voy a enumerar en una pequeña lista los más habituales, para que los puedas identificar fácilmente.
Pedirte explicaciones de todas y cada una de las acciones que realizas, cuestionar tu propio criterio a la hora de tomar decisiones, de realizar compras…
Hacerte sentir que no estás a la altura de las circunstancias, que no das la talla… nada de lo que haces es suficiente, siempre podía mejorarse o hacerse de otra manera.
Sacar la puntilla a todo lo que haces, menospreciar tu trabajo, no celebrar tus logros y no valorar tu esfuerzo.
Considerarte una persona inmadura constantemente y hablarte desde cierta autoridad, dejándote claro que sin él estarías perdida.
Controlarte los horarios, con quién quedas, qué ropa usas, con quién hablas, el tiempo de trabajo, cuánto dedicas a tu ocio…
Mirar tu móvil y leer tus conversaciones privadas y comentarios en redes sociales.
Usar el chantaje emocional y la manipulación para conseguir lo que quiere.
Ridiculizar cómo te sientes, marcharse cuando expresas cómo te sientes, ignorarte cuando cuentas algo que para ti es importante.
Dirigirse hacia ti de manera imperativa, dando órdenes o diciéndote lo que debes hacer.
Utilizarte como cabeza de turco, bromear sobre ti constantemente, menospreciarte delante de los amigos, la familia, tus hijos…
Anteponer siempre sus necesidades a las tuyas.
Dar la vuelta a las conversaciones de manera que te haga sentir culpable de todas las situaciones y no aceptar su propia responsabilidad.
Tratarte bien solo cuando necesita algo de ti o quiera pedirte un favor.
Amenazarte constantemente con que se va a marchar o que vuestra relación tiene los días contados.
Separarte de las personas con las que disfrutas: hablar mal de tus amigos, crear situaciones incómodas con ellos para tener excusas para dejar de verlos, decirte que solo él te quiere y entiende mientras que los demás solo se aprovechan de ti, o que se extrañan de que estén contigo porque no tienes su nivel cultural o adquisitivo…
Elevar la voz, gritar y responder con violencia ante cualquier contradicción para acabar con las conversaciones que no le interesan mantener.
La falta de percepción de las amenazas: El síndrome de la rana hervida
Reconocer que estamos inmersos en una relación tóxica o que estamos siendo maltratados no es tan sencillo. Para ilustrarlo, no hay mejor ejemplo que la célebre fábula de “La rana y la olla”.
Una rana saltó un día a una olla de agua hirviendo. Inmediatamente, saltó para salir y escapar de ella. Su instinto fue salvarse y no aguantó ni un segundo dentro.
Sin embargo, otro día, esa misma olla estaba llena de agua fría.
La rana saltó dentro y se quedó tan tranquila en su charca. Poco a poco, el agua se fue calentando y el agua, antes fría, ahora era agua templada. Pero la rana se fue acostumbrando, allí seguía, nadando plácidamente en ella. Tiempo después, poco a poco, el agua fue subiendo de temperatura hasta hervir. Llegó a estar tan caliente que la rana murió de calor. La rana no se había dado cuenta pues se había acostumbrado al calor.
El ciclo tóxico del amor
Manipulación, hacer de menos, controlar, chantaje emocional, ningunear, menospreciar, “ghosting” (hacer el vacío)… y otra serie de conductas tóxicas abundan en las conversaciones de cualquier red social.
Inseguridad, idealización, baja autoestima, dependencia emocional… puede ser el origen de dichas actitudes.
Por otro lado, aunque se den situaciones problemáticas y discusiones dentro de la relación, no quiere decir que nos encontremos en una tóxica.
“Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas de pareja han pasado a ser identificadas como un factor de riesgo que favorece la aparición de determinadas enfermedades.”
-Daniel Goleman-
Conclusiones
Aunque este artículo lo he enfocado en la violencia que se ejerce sobre la mujer por parte de su pareja, estos mismos ejemplos pueden ser extrapolados a casi cualquier tipo de relación, de mujeres a hombres, padres a hijos, jefes a empleados…. desgraciadamente, el maltrato es un recurso utilizado en todas las áreas y por todo tipo de personas. Incluso, como te decía antes, es interesante que detectes si tú también ejerces algún tipo de abuso en tus relaciones.
Una persona puede sentirse con derecho a maltratar a los demás por diferentes causas, desde porque ha sufrido también, hasta porque envidia algún rasgo de tu personalidad, o algún objeto que tú tienes, porque crea que tu situación es más ventajosa que la suya… o porque no sabe hacerlo de manera diferente.
Tú ni puedes, ni debes cambiar al otro, ni tienes por qué esperar a que lo haga, tu única tarea es cuidar de ti misma, y de personas las personas vulnerables que estén a tu cargo; debes decir basta y reunir el valor suficiente para alejarte de aquello que te daña.
Porque si bien es cierto que, de manera consciente, no elegimos a las personas que nos van a dañar, sí podemos poner límites y marcar el hasta cuándo.
“Porque al fin y al cabo el miedo de la mujer a la violencia del hombre es el espejo del miedo del hombre a la mujer sin miedo”
Eduardo Galeano
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