El autocuidado es lo que sea que quieras que sea. Existe la idea errónea de que el cuidado personal tiene que ser meditar o recitar afirmaciones positivas o tomar un baño. Si bien el cuidado de uno mismo puede ser esas cosas (la atención plena es la mejor), hay muchas maneras de nutrir tu mente, cuerpo y alma que muchos de nosotros olvidamos.
15 actos de cuidado personal que no has tomado en cuenta
Hay tantas formas de practicar el cuidado personal , por lo que aquí hay solo algunas ideas que quizás no haya pensado hacer por y para ti misma.
Disfruta de la hora feliz
Ahora, no estoy diciendo la “hora feliz” de “beber una botella entera de vino” a la que muchos se refieren. La hora feliz “no he hablado con mis amigas sobre la vida”. Dedica un poco de tiempo a ponerte al día con el trabajo, a los podcasts que estás escuchando o darle tiempo a algo que te haga feliz.
Habla con un ser querido en el teléfono
Una larga conversación telefónica es infinitamente mejor que enviar mensajes de texto. Soy imparcial a una conversación de dos horas con mi madre, pero esto realmente funciona con cualquiera que pueda calmarte y hacer que te relajes un poco por un tiempo.
Intenta practicar kickboxing (u otro entrenamiento de alta intensidad)
El yoga es una forma común de autocuidado para las personas, pero un entrenamiento intenso, como el kickboxing, es igualmente transformador. Hay algo acerca de golpear el aire que es tan, tan relajante.
Encuentra una nueva cafetería en tu ciudad
Tu vecindario tiene lindos lugares dignos de Instagram, también! Pasa un poco de tiempo en Instagram los lugares lindos de tu área. Toma tu ordenador portátil, un libro o solo tú (¡porque está bien ir a una cafetería solo para tomar un café!) Y prepárate para disfrutar de todo lo lindo.
Felicita a un extraño
Hacer que los demás se sientan bien tiene un efecto positivo en ti. Dile a alguien en el metro que amas su cabello o su sonrisa. Deja que alguien en la calle sepa cuánto aprecias su atuendo. ¡Te sentirás increíble sabiendo que pasaste algo de amor a otra persona! (Y tal vez, solo tal vez alguien te lo pase a ti!).
Lava los platos
Todos odian los platos. Lo siento, pero si te gusta lavar platos, estoy un poco preocupada. Es una tarea que algunos de nosotros tememos que hacer sí o sí, así que, manos a la obra; el autocuidado no necesariamente tiene que ser solo mismos. También se trata de hacer las cosas que deben hacerse y te harán sentir mejor a largo plazo. ¿Conoces la sensación de un fregadero vacío? Eso es lo que vamos a hacer aquí.
Invita a tus amigos a una noche de vino.
Las celebraciones no tienen que incluir una cena de tres platos con una barra de champán y decoraciones. Simplemente invitar a algunos amigos a tomar un poco de vino, una película divertida y unos pasabocas pueden ser suficiente para que se sienta conectado a sus amistades.
Planea un viaje
Ya sea que estés planeando emprender una aventura o es solo por diversión, haz fluir tu creatividad. Busca vuelos, hoteles, ciudades con encanto, qué harías allí, quién te acompañaría, qué atuendos llevarías, las excursiones que tomarías; tómate una hora para planificar todo el viaje. Te darás cuenta de por qué viajar es tan importante y lo bien que se siente salir de tu cabeza por un rato. I
Ponerse al día con las noticias.
Se siente bien estar informado sobre lo que está pasando en nuestra comunidad, país y el mundo. Esto te ayuda a conectarte más con las personas porque hay algo más de lo que hablar aparte del clima. Mantenerse al día con lo que está sucediendo en el mundo también es una manera de estimular tu intelecto, que a menudo olvidamos es una parte importante de una práctica integral de cuidado personal.
Haz una máscara artesanal
El enmascaramiento es obviamente una actividad de cuidado personal muy común, pero intenta hacer la máscara solo con elementos de tu cocina. No solo te relajas mientras haces la máscara, sino que el tiempo que dedicas a hacerlo es una buena manera de enfocar tu cerebro en otra cosa.
Haz una lista
A veces, simplemente sacar todo de tu cerebro y ponerlo en papel puede aliviar algo de ansiedad o tensión. Si bien una lista de tareas pendientes es una opción obvia, hay muchas otras listas que puedes hacer. Los lugares que desea viajar en su vida, los programas de televisión que quieres ver, todas las pequeñas cosas que lo hacen feliz y los restaurantes que deseas probar en tu ciudad son ideas de listas que puede hacer.
Pintar (o hacer algo creativo)
¿Cuándo fue la última vez que realmente hiciste algo creativo que no implicaba trabajo? Saca los pinceles, la cinta washi, los lápices de colores y todo lo que necesites para entrar en tu nube creativa. Puede que te sientas como una niña de 5 años al principio, pero te hará sentir más creativa en otras áreas de tu vida, como el trabajo y tus relaciones.
Despierta temprano
Siempre decimos que nos gustaría que hubiera algunas horas extras en el día. ¡Bien, puedes hacerlo si pones tu alarma unas horas antes! Tómate un tiempo para dedicarte a otras actividades de cuidado personal o simplemente comienza tu día un poco más temprano para que tengas tiempo suficiente para la rutina perfecta para la hora de acostarte.
Mira una película de tu infancia
Elige una película que te encantara cuando eras joven y toma algunas palomitas de maíz. Cuando hay tantas películas y programas nuevos que salen cada semana, es difícil hacer tiempo para nuestros viejos favoritos.
Abastecerse de frutas y verduras frescas
Cuando tu cocina está llena de productos frescos, preparar bocadillos y comidas es como un paseo por el parque. Siempre hay algo para comer. Tu cocina también se siente más brillante cuando está surtida con alimentos frescos e integrales. Sin mencionar que te sentirás mejor una vez que empieces a llenar tu cuerpo con todos esos nutrientes.
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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