comunidades

10 beneficios de las fresas

Las fresas son sin duda una de las frutas mas deliciosas, pero ademas de eso contiene una gran cantidad de propiedades medicinales. A continuación te mostraremos algunos de los beneficios que estas pueden ofrecer a nuestra salud.

Poseen un alto contenido en vitamina E:una de sus principales características, la vitamina E nos hace poder utilizarla de distintas formas para obtener diversos resultados entre los cuales resaltan el cuidado de la piel haciendo más tardío el proceso de envejecimiento, reforzar nuestro sistema inmunológico, tratamientos para hígado graso entre muchas otras cosas.

Poseen un alto contenido en vitamina C: Del mismo modo que con la vitamina E o incluso mayor se puede considerar a las fresas como una excelente fuente de vitamina C lo que la convierte en un excelente antioxidante, razón por la que nos veríamos muy beneficiados al ingerirlas.

Ayudan a perder peso: Una fresa contiene niveles muy bajos de calorías, a la vez su composición está basada en un 70% de agua y buenos niveles de carbohidratos lo que la hacen excelente para adelgazar, adicionalmente su delicioso sabor la hacen fácil de consumir.

Ayuda a mantener saludable tu sistema óseo: Gracias a que contiene altos niveles de vitamina k, magnesio al igual que potasio su efectividad para mantener una salud ósea es muy efectiva. Por esta razón el consumo regular de fresas es muy recomendado a personas de la tercera edad.

Ayuda a mantenerte contento: Diversos estudios han arrojado como resultado que las fresas contienen una variedad de componentes como lo es la vitamina B1, la cual tiene un efecto con la serotonina que es una sustancia que cumple funciones actuando como un neurotransmisor. En síntesis, esta ayuda a controlar los cambios de humor.

Poseen propiedades antiinflamatorias: Los fenoles que se encuentran en las fresas ayudan a combatir enfermedades que causan procesos de inflamación como lo son el asma y la esclerosis, cumpliendo asi el mismo efecto que varios medicamentos pero con la ventaja de no traer consigo efectos adversos o secundarios.

Son una buena fuente de manganeso: Aunque muy pocos lo saben, el manganeso es un mineral de suma importancia para nuestra salud puesto a que esté actúa sobre nuestro cuerpo ayudando a reforzar tejidos conjuntivos, mantener nuestros huesos fuertes, metabolizar lo que ingerimos, mejorar nuestro sistema auditivo e incluso para dormir mejor. Por su parte, se ha logrado comprobar que las fresas son ricas en este mineral por lo cual se recomienda su inclusión a nuestras dietas.

Ayuda a mejorar nuestra vista: Diversos estudios oftalmólogos han demostrado que existen ciertas frutas que pueden ayudarte a mantener una salud ocular, entre estas tenemos la fresa. Por su parte, se logró comprobar que la ingesta regular de fresas puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la degeneración macular.

Son anticancerígenas: Según estudios, las fresas poseen componentes que pueden ayudar a prevenir el cáncer. Algunos de estos son, altos niveles de vitamina C y potasio lo cual nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune y convertir nuestro organismo en un sistema de defensa contra células que puedan ser cancerígenas.

Ayudan a combatir el estreñimiento: Las fresas se caracterizan por ser ricas en fibra, lo cual las convierte en una herramienta efectiva para lidiar con problemas intestinales y ayudar con la digestión.

Partiendo de los beneficios anteriores, se puede deducir que la fresa es un regalo de la naturaleza del cual se puede sacar mucho provecho al momento del cuidado de la salud. Por otra parte, su facilidad para ser añadido a distintos platos al igual que postres proporcionándoles un sabor maravilloso lo que la hace muy agradable al paladar, esto a su vez la hace más demandada por el mercado.

Por lo tanto, si eres una persona que busca dedicar tiempo al cuidado de tu salud y a la vez te gusta disfrutar de platos con un sabor maravilloso, te recomendamos incluir a tu dieta las fresas. Es más que seguro los cambios beneficiosos que comenzaras a notar al hacerlo, te dejaran más que claro el potencial saludable que esta maravillosa fruta puede ofrecerte.

Si bien es cierto, se pueden aprovechar las propiedades de las fresas de otras formas en las que no necesariamente tienen que ser ingeridas, como bien pueden ser:

Para aclarar los dientes: Combinando las fresas con bicarbonato de sodio y pasta dental podrás crear un blanqueador para tus dientes el cual puedes utilizar en tratamientos de 15 días para obtener resultados asombrosos.

Para tratamientos contra el acné: Al combinar las fresas con limón y miel se crea una combinación excelente para la limpieza del cutis que te ayudara al mismo tiempo a aclarar tu piel y lidiar con los problemas de acné.

Para tratamientos capilares: Si se combinan las fresas con aceite de oliva se puede obtener una mascarilla para el cabello que te ayudara a repararlo, fortalecer las raíces e hidratarlo; la aplicación de esta mascarilla te ayudara a lucir un cabello hermoso y con un olor muy agradable.

.

Fuente: este post proviene de saludesposible, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Plantas medicinales

Recomendamos

Relacionado

Remedios naturales

Beneficios del agua de Jamaica

Sin duda alguna hemos escuchado mencionar la flor de Jamaica en varias ocasiones y esto se debe a que posee diversos usos medicinales y es muy fácil obtenerla. A continuación te brindaremos la información importante que necesitas saber referente a los beneficios que esta puede ofrecer a tu salud. Ayuda a mejorar la digestión: Esta posee propiedades antimicrobianas que pueden resultar realmente pro ...

dietas y nutrición medicina natural dieta ...

Beneficios y propiedades de la fresa

Image source: clairity Su exquisito sabor la convierte en pieza clave para diferentes recetas de postres, o en un ingrediente secundario de entradas y platos fuertes. Es una fruta poderosa, seductora y es que la gran cantidad de propiedades de la fresa nos pueden dar una mejor calidad de vida. Con su rojo intenso y su tallo verde, es una de las más frutas más populares, pero ahora vamos a conocer ...

general nutrición

Top 10 las principales fuentes naturales de vitamina C

La deficiencia en vitamina C deviene en una condición conocida como escorbuto, que realmente hoy en día no es un problema, debido a que la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina C de los alimentos. No obstante, siglos atrás los marineros sufrían dicha condición, hasta que un ingeniero naval ingles, James Lind, descubrió que se podía curar o prevenir mediante el consumo de cítricos. ...

Dietas Efectivas bajar de peso beneficios ...

Beneficiaras Muchos Aspectos De Tu Salud Si Incluyes Esta Verdura En Tu Alimentación.

El repollo o col, es una verdura de hojas verdes baja en calorías y que ademas ofrece múltiples beneficios para nuestra salud. Una taza de este alimento proporciona el 91% de la cantidad requerida de vitamina K y el 50% del valor diario recomendado de vitamina C. Ademas es rica en vitamina B6, manganeso, ácido folico, vitamina B1 y B2, potasio, calcio, magnesio y vitamina A. A continuación conocer ...

alimentación

Los beneficios de las fresas para el organismo

Sin duda alguna, las fresas nos ofrecen un sinfín de ventajas nutricionales para nuestra salud. Por esa razón, hoy durante este interesante artículo te enseñaremos los beneficios de las fresas para el cuerpo humano. Probablemente, quedarás encantado con este tema. 1. Lo que no sabías de las fresas Seguramente, después que leas este encantador artículo, sabrás mucho más sobre las propiedades que no ...

Remedios Caseros

Beneficios y propiedades de las fresas

Las fresas son rica en vitaminas, minerales como el manganeso, ácido fólico y son ricas en antioxidantes. Es utilizada en productos de belleza como mascarillas, exfoliante dando a la piel una tonalidad radiante. Propiedades de la fresa Es diurética, elimina la retención de líquidos. Tiene un poderoso poder laxante, ayudando a regular el tránsito intestinal. Ayuda a controlar o nivelar los niveles ...

dietas y nutrición medicina natural cocina saludable ...

Fresas, deliciosas y nutritivas: descubre sus beneficios y recetas para disfrutarlas

¡¡¡Las Fresas!!! Por lo menos acá en España tenemos la temporada y es un gusto verlas tan rojitas en los puestos de supermercado. Deliciosas, refrescantes, cargaditas de vitaminas. Con ellas podemos hacer una gran variedad de platos sean dulces o salados, e incluso comérnoslas tal cual. Su origen es un tanto incierto y debatido pero hay registros que lagunas variedades fueron introducidas en Europ ...

Remedios Caseros antiinflamatorios beneficios ...

Propiedades y beneficios de la guayaba

La guayaba es una fruta de sabor dulce y un poco ácido. Contiene más vitamina C que la naranja y el limón. Es un antibiótico natural. La guayaba contiene gran cantidad de agua, carbohidratos, calorías, fibra en gran cantidad, grasas, proteínas, posee un gran contenido de vitamina C, vitamina B1, B2, B3,B6, calcio, magnesio, potasio, fósforo, sodio, hierro, zinc, cobre, y selenio. Posee una gran ca ...

general uncategorized

8 beneficios de la vitamina C para tu rutina de belleza

Cuando pensamos en la vitamina C, la tendencia es a pensar en el sistema inmune y en que ayuda a aliviar los molestos resfriados, así como la gripe. Sin embargo, la vitamina C también es un nutriente esencial para la belleza! ¿Quien no ha intentado usar costosos cosméticos para el cuidado de la piel como tratamientos para prevenir los signos de envejecimiento? Estoy seguro que serían pocas las pe ...

alimentos anticancer alimentos anticancerigenos prevenir el cancer natural ...

El poder anticancerígeno de las fresas y recomendaciones

Las fresas son un alimento muy beneficioso para la salud ya que contienen muchos antioxidantes y un gran valor nutricional. Los estudios científicos demuestran que las fresas son un alimento que ayuda a prevenir el cáncer gracias a sus compuestos. Contienen sobre toda mucha vitamina C, potasio, folato y fibra que nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer aunque también refuerzan nuestro sis ...