Salud

Blog de gza Idea guardada 7 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Protejamos nuestros huesos



Imagen 0


 
El equilibrio entre la formación y la resorción de los tejidos óseos se modifican en función de la edad. La formación supera la resorción en los períodos de crecimiento en los niños, incluyendo la adolescencia, se estima que la masa ósea máxima es alcanzada entre los 18 y 25 años de edad.  De acuerdos con los especialistas, la resorción de los tejidos óseos es la disolución o desintegración del propio tejido y la absorción del mismo por la sangre en forma de calcio y otros minerales. Aproximadamente entre los 40 y 50 años de edad, es normal que se incremente la pérdida del tejido óseo para la mayoría de las mujeres, principalmente después de la menopausia cuando los niveles de estrógeno se reducen drásticamente.
 
Los huesos están formados principalmente por tres principales componentes:
 
1.-  El colágeno: que es la proteína que proporciona a los huesos flexibilidad y fortaleza.
 
2.- Los complejos minerales formados por calcio-fosfato, que se localizan en las brechas entre el marco de trabajo del colágeno, lo que hace que huesos sean más resistentes y fuertes.
 
3.- Las células óseas vivas que requieren un constante reemplazo con objeto de que no se debilite el tejido óseo.
 
De acuerdo con diversos estudios recientes, la deficiencia de calcio no es la única razón de la mala salud de los huesos, la Osteoporosis, que literalmente significa “hueso poroso”, es una enfermedad que produce la progresiva pérdida de masa ósea y el deterioro del esqueleto generando huesos frágiles y más propensos a sufrir probables fracturas.  La enfermedad suele pasar inadvertida durante muchos años, ya que no presenta síntomas ni dolor, hasta producirse alguna fractura. Cualquier hueso puede verse afectado, sin embargo las fracturas más comunes se producen en la muñeca, vertebra (fracturas vertebrales) o cadera. Con los actuales avances médicos, la osteoporosis es tratable y mejor aún si ésta es detectada a tiempo, con la combinación de cambios en el estilo de vida y tratamientos médicos adecuados, el riesgo de fracturas pueden reducirse significativamente.
 
Otra de las formas de resorción ósea es el atrofiamiento de los huesos por falta de estímulo muscular, esto es, la falta de actividad física o ejercicio; es prueba de lo anterior, el adelgazamiento de la masa ósea que sufren los astronautas que han sido sometidos a una larga estadía en las estaciones espaciales, lo cual explican los expertos es debido a la ausencia de la fuerza de gravedad, la musculatura esquelética deja de contraerse lo suficientemente para realizar los movimientos normales que el cuerpo ejecuta cuando está sometido a la fuerza de gravedad en la tierra.
 
Consulte regularmente a su Médico para asegurar el cuidado de la salud.
 
 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Conociendo nuestros huesos

Con este post conoceremos mejor ese armazón óseo que da sustento a nuestros músculos y órganos internos.Un hueso consiste en un tejido firme, duro y resistente el cual forma el endoesqueleto (estructura interna que da soporte a los animales vertebrados), aunque también posee tejidos blandos.Los huesos están formados por un tejido óseo formado por osteocitos (células) y componentes extracelulares c ...

enfermedades óseas y musculares artículos de nutrición huesos ...

¿Es la ingesta de productos lácteos imprescindible para la salud de nuestros huesos?

En los últimos años, el aumento del riesgo de osteoporosis en los países occidentales es causa de preocupación de las autoridades sanitarias y de la población en general. Para prevenirla y procurar una buena salud ósea se recomienda el consumo diario de productos lácteos, ricos en calcio. Al mismo tiempo algunas voces ponen en duda estas recomendaciones y la relación entre el consumo de lácteos y ...

NUTRI-TIPS VITAMINAS

5 recomendaciones para Huesos Fuertes después de los 50’s

Menopausia y Osteoporosis, un combo peligroso.¿Sabías que en México se estima que el 70% de las mujeres de 50 años o más, tienen masa ósea baja y de ellas el 20% tienen osteoporosis?Y el riesgo de una fractura de cadera en las mexicanas de 50 años o más es de 8.5% en el resto de su vida.  De acuerdo a la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral A.C.Antes que nada, ¿Qué es la osteoporosis? ...

dieta alcalina eres lo que comes y bebes sintomas acidez ...

Equilibrio del pH y huesos saludables

La importancia del equilibrio del pH en los huesos sanosEl equilibrio alcalino es muy importante para la salud ósea. Hemos evolucionado en un entorno marino alcalino, y aún hoy en día el ambiente interno de nuestro cuerpo permanece alcalino, con un pH por encima de 7,0. Nuestro sistema enzimático, inmunológico, y los mecanismos de reparación funcionan mejor en un ambiente alcalino.A pesar de esto, ...

osteopenia enfermedad de los huesos enfermedades

Huesos frágiles, osteoporosis

La disminución de la resistencia ósea que afecta a todos los huesos es lo que se llama osteoporosis, y trae como consecuencia la aparición de fracturas espontáneas o luego de un traumatismo mínimo.Durante mucho tiempo se creyó que era una enfermedad más propia de mujeres postmenopáusicas, sin embargo, los expertos advierten que la aparición de osteoporosis es una patología también aparece en los h ...

huesos Salud

COMO MANTENER NUESTROS HUESOS FUERTES

Hola de nuevo, hoy tocare un tema que en un momento u otro nos afectara a todos, sobre todo en zonas húmedas, como donde yo vivo, solemos tener mas problemas de huesos, ademas con la edad el desgaste en rodillas, manos ,caderas, cervicales y lumbares es mas evidente y necesitamos protegerlas cada día. ¿Sabéis que nuestros buenos hábitos influyen y mucho?. A partir de los 30 años es cuando el ca ...

consejos huesos estructura ósea ...

Cuida tus huesos

Gracias a la estructura ósea de nuestro cuerpo nos podemos mover y disfrutar de la vida. En el momento en que se nos rompe alguno de los huesos que componen nuestro esqueleto y nos tienen que escayolar, vemos cómo nuestra capacidad de acción se ve reducida considerablemente y nos sentimos ‘patosos’. ¿Qué podemos hacer para evitar esto? Llevar una alimentación que incorpore el calcio y ...

general otras terapias salud-enfermedad ...

La salud de nuestros Huesos

Mantener la salud de nuestros huesos es algo que debe comenzar en la infancia y seguir a lo largo de nuestra vida.Con la edad los huesos pueden debilitarse al disminuir la masa ósea.  En el caso de las mujeres, la llegada de la menopausia puede acelerar este proceso, al igual que otros factores, si no se hace nada para contrarrestarlo.Se considera al calcio el mineral estrella para mantener la sal ...

Cáncer

Metástasis en los huesos: Lo que necesitas saber

La metástasis es el término o palabra usada en el ámbito médico para explicar cuando un cáncer cualquiera se ha propagado a cualquier otro órgano.¿Qué es la metástasis en los huesos?La metástasis ósea ocurre en personas que tienen cáncer que se ha desarrollado en los pulmones, por ejemplo. Las células cancerosas de los pulmones se desprenden y viajan a través del torrente sanguíneo y el sistema li ...

general nutrición

Ciruelas pasas para construir huesos más fuertes

Cuando la mayoría de nosotros pensamos en ciruelas pasas, también conocidas como ciruelas secas o ciruelas desecadas, inmediatamente pensamos en estreñimiento, ya que hacen poco menos que maravillas cuando se trata de aflojar hasta el alma. Pero una investigación publicada en el British Journal of Nutrition demostró que estas pequeñas frutas súper dulces son excelente cuando se trata de nuestros h ...