Salud

Entrenador Personal 24 Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Ponerse en Forma: Casos Reales



 Nuevo!  Este es un gran reto para mi… pero me gustaría que también lo fuera para ti.

Una de las cosas que siempre me ha llamado la atención es conocer todos los detalles en un proceso de transformación corporal. Personalmente me encantan los retos en los que se pretende que en un tiempo determinado, 4 ó 5 meses, alcanzar unos objetivos determinados inicialmente.

¿Milagro o realidad?

Si ves las típicas fotografías del antes y después, de personas que de estar en sobrepeso han pasado a tener un cuerpo 10, no dejas de asombrate. A uno siempre le queda la duda si todo es un perfecto montaje realizado por photoshop, un milagro de la genética o la magia de una suplementación deportiva secreta. Nada mas lejos de la realidad, el resultado es la suma de mucho esfuerzo, constancia y dedicación.

Objetivos y estado inicial

A continuación te muestro aquello que quiero que veas y aprendas siguiendo los casos reales que vamos a tener en el blog:

Sabrás en todo momento las Rutinas que siguen

Verás cómo entrenan

Conocerás las Dietas que siguen

Saber qué Suplementación Deportiva se incluye

Mediciones y Progresión
Candidatos

A través del blog vas a poder hacer un seguimiento de todo el entrenamiento y evolución. Tendrás un articulo mensual con todos los ejercicios realizados, frecuencia y todos los detalles importantes que debes de tener en cuenta para aplicarlos al tuyo propio.

 

Te apuntas!! Pronto verás tendrás el primero…

The post Ponerse en Forma: Casos Reales appeared first on Entrenador Personal 24 - Entrenium.

Fuente: este post proviene de Entrenador Personal 24, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Entrenamiento funcional

Lejos de ser una moda pasajera, el entrenamiento funcional ha irrumpido en el mundo del fitness para quedarse. Y lo cierto es que este tipo de actividad física se lleva practicando desde hace años, pu ...

7 días de cenas ligeras

Día 1. Cena de Espinacas con Majada de Avellanas y Huevo Ingredientes Ajo Sal 40g de avellanas crudas 100g de espinacas frescas 1 huevo Maíz (dos cucharadas soperas) Para empezar, tienes que majar las ...

Dieta para ganar masa muscular

Hoy en día uno de los objetivos al que más se apuntan los hombres es el de aumentar masa muscular, ya sea para ser o para parecer más fuertes. Pero algo está cambiando y cada vez son más las mujeres q ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general nutrición deportiva

Hamburguesas de lentejas, ideal para ponerse en forma

¿Te gustan las hamburguesas? Ahora puedes darte un buen capricho sin saltarte la dieta, ¡gracias a estas hamburguesas de lentejas que te voy a enseñar a preparar! 20 minutos, eso es lo que tardarás más o menos en elaborarlas. Son rápidas, sencillas y además muy ricas, ¿te apuntas? Vamos a ello. En primer lugar debes poner unas lentejas en agua y cocerlas. Agrega unos dados de zanahoria, cebolla y ...

Yoga para perder peso

Ponerse en forma para el verano (I)

Si sigues escrupulosamente esta guía, es posible ponerse en forma para el verano, perder muchos kilos y tonificar músculos en tiempo récord. Este plan tiene un objetivo, ponerse en forma, para el cual usaremos 4 métodos: Yoga físico: para adelgazar a la vez que calentamos, tonificamos y estiramos los músculos. Yoga mental o meditación: para motivarnos con visualizaciones. Así será mucho más fácil ...

lifestyle

Cómo ponerse en forma después del verano

Tras el verano, volvemos a empezar nuestras rutinas de todo el año, a veces con muchas ganas. Otras… no tanto. Una de las cosas que más nos cuesta a la hora de volver de vacaciones es ponernos en forma. Si durante este verano te has puesto el reto y tienes claro que de una vez por todas te vas a poner en forma, y de que no vas a pasar un verano más teniendo que disimular esos michelines, te ...

terapia de pareja

Casos reales de matrimonios en crisis

Brad Pitt y Angelina Jolie han sido noticia para todo tipo de razones, durante su relación, pero su última temporada en la portada de las revistas del corazón fue por algo que no debería ser tan sorprendente: su decisión de casarse. Por qué es tan digna de chisme? Durante siete años, la pareja había elegido para formar una familia, mientras estaba soltera. Las relaciones personales de los actores ...

estilo de vida salud bajar peso ...

5 recomendaciones para ponerse en forma

Se acerca el verano, la playa, el sol y la época de “lucir tipín” y aunque el ejercicio es conveniente realizarlo de forma constante a lo largo del año por salud, te damos algunas recomendaciones que para que las apliques en este spring final, si has estado algo inactivo durante el año. 1. El gimnasio no lo es todo Muchas personas, afirman que ir al gimnasio les resulta aburrido, que e ...

deporte consejos entrenamiento ...

Aprende cómo ponerse fuerte en casa con estos tips efectivos

Siempre y cuando seamos personas principiantes en el mundo del entrenamiento para la mejoría del físico (incremento de masa muscular y reducción del porcentaje graso) podemos realizar rutinas en casa para conseguir nuestros objetivos. Para aquellas personas que quieran hacer esto, a continuación os ofrecemos algunos consejos bastante valiosos. Cómo ponerse fuerte en casa: Consejos efectivos Tip 1 ...

Bajar de Peso

La guía del principiante para ponerse en forma y ser saludable

Así que has decidido comprometerte a un estilo de vida más saludable. Aunque esta decisión puede parecer desalentadora, la práctica de hábitos saludables no tiene que ser difícil. ¿No estás segura por dónde empezar? Utiliza estos consejos para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico y mejorar tus niveles de energía rápida y fácilmente. ¡Bravo! Has hecho el compromiso de ponerte en forma. La ...

consejos de salud deporte dolores comunes ...

Abdominales de plancha: el reto

Con este simple ejercicio llamado abdominales de plancha o plancha abdominal puedes saber varias cosas sobre tu condición física actual. El reto consiste en mantener la postura de plancha abdominal durante 2 minutos. Si eres capaz de ello enhorabuena, estás en óptimas condiciones y gozas de un estado físico aceptable. Si no consigues superar el reto entonces se pueden deducir varias cosas. Una de ...

Trastorno generalizado del desarrollo (TGD) afectivos y emocionales Trastornos del aprendizaje y el lenguaje ...

Forbrain: cómo usarlo y en qué casos

Forbrain es un dispositivo innovador basado en los principios establecidos de procesamiento auditivo. El uso de la conducción ósea y el filtro dinámico para reeducar el bucle audio-vocal sirve para que los usuarios pueden mejorar su procesamiento auditivo y, específicamente su conocimiento de las diferentes partes de la oración. Gracias a la discriminación de los ruidos de un sonido, Forbrain mejo ...

deporte en familia ejercicios en familia divertirse en familia ...

5 deportes para ponerse en forma y cuidarse en familia

La mayoría de la gente recomienda practicar deporte solo o en compañía de amigos o la pareja pero, ¿qué pasa cuando los hijos llegan? ¿tenemos que dejar de practicar deporte? ¡Nada de eso! Hacer deporte en familia puede ser igual de divertido y, sobre todo, será igual de saludable. ¿Por qué ibas a querer practicar deporte con tus hijos? Más allá de que jamás te arrepentirás de pasar tiempo con tu ...