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Vitaminas para la Memoria

Es de sobra conocida la importancia de las vitaminas en la salud y en el equilibrio de nuestro cuerpo y cómo la ausencia de estas puede provocar afecciones en nuestro organismo.Las vitaminas están compuestas por moléculas necesarias e imprescindibles para asegurar las funciones vitales de nuestro cuerpo. La mayoría de estas no son generadas por nuestro organismo y este es el principal motivo por el cual debemos obtenerlas a través de los alimentos que las contienen.

Vitaminas para la memoria

Con el paso de la edad y el propio envejecimiento de nuestro cuerpo, hace que disminuyan los niveles de vitaminas presentes en él, a la vez que perdemos la capacidad de reparar el daño que se ocasionan en las células del cerebro. Lo que se conoce como pérdida de la memoria.Es en este momento cuando es más necesario tomar medidas para agilizar nuestra memoria a corto y largo plazo aumentando los niveles de vitaminas y minerales en el cuerpo. Esto será importante para aumentar nuestra memoria a corto y largo plazo así tambien como la concentración.

Esto lo podremos conseguir mediante la ingesta de suplementos alimenticios para contrarrestar ese déficit, o bien tomando alimentos ricos en vitaminas.

¿QUÉ VITAMINAS SON MEJORES PARA LA MEMORIA?

-Vitaminas del grupo B:

Las vitaminas de este grupo actúan como protectoras de las células presentes en el cerebro cuya función principal es neutralizar la pérdida de la memoria. Tienen un papel importante en la formación de compuestos directamente relacionados en la química cerebral como la serotonina, epinefrina y dopamina.

-Vitamina E

A pesar de no ser una vitamina que influya directamente en la reducción de la pérdida de memoria, ayuda a decelerar la expansión de enfermedades degenerativas, como puede ser el Alzheimer.

-Vitamina D y el ácido docohexaenoico del tipo omega-3.

Según un estudio de la Universidad de California (EEUU) este tipo de vitaminas nos ayudan a mejorar la memoria. Son vitaminas especializadas en mejorar el sistema inmunológico y limpiar las placas amiloides que se depositan en el cerebro de los pacientes con enfermedad de Alzheimer.

Visto en: http://www.ecoosfera.com/2012/11/cual-es-la-mejor-vitamina-para-la-memoria/

               http://vitaminat.es/vitaminas-para-la-memoria/
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