Hiperfar (R. López) Idea guardada 10 veces
La valoración media de 18 personas es: Excelente

Tratamiento natural del colesterol





El colesterol es un lípido que en las cantidades adecuadas es necesario para el que el organismo funcione adecuadamente. Sin embargo, si los niveles son altos, el colesterol pasa a convertirse en un factor de riesgo coronario muy importante provocando que a largo plazo las arterias se obstruyan y aparezcan enfermedades como la ateroesclerosis o el infarto.
Lo primero que debemos hacer para reducir los niveles de colesterol es actuar sobre los factores cotidianos modificables. Entre estos factores a modificar podemos destacar:

- Realizar deporte. El primer paso es abandonar la vida sedentaria . Si el paciente está obeso o tiene sobrepeso, el primer paso para bajar el colesterol es adelgazar. Lo más aconsejable es caminar de forma rápida y regular durante 45 minutos diarios.

- Dieta. Cambiar lo que sea necesario para conseguir que sea sana. Seguir una dieta que incluya frutas, verduras, pescado, legumbres y en la que olvidemos las grasas de origen animal, las grasas saturadas y también los lácteos.

- Evitar el tabaco. El consumo de tabaco, representa unos de los principales factores de riesgo de infarto de miocardio, de cáncer de pulmón y de bronquitis crónica entre otros. El tabaco acelera el ritmo del corazón, aumenta la presión arterial y contribuye al desarrollo de la ateroesclerosis con el consiguiente riesgo de infarto, trombosis cerebral y mala circulación de las piernas.



Una vez pasada o conjuntamente con la misma podemos optar por consumir productos naturales que ayudan a regular el colesterol:

- Salvado de avena y alimentos ricos en fibra. La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo), y que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas, peras, cebada y pasas.    La fibra soluble puede reducir el paso del colesterol hacia el flujo sanguíneo. Entre cinco y diez gramos o más de fibra soluble al día disminuyen tu colesterol total y de LDL. Puede causar gases o distensión abdominal.

- Nueces, almendras y otros frutos secos. Son ricas en ácidos grasos poliinsaturados y las nueces, almendras y otros frutos secos pueden reducir el colesterol sanguíneo. Comer alrededor de un puñado, unos 50 gramos al día de frutos secos, como almendras, avellanas, cacahuetes, algunos piñones, pistachos y nueces, podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. 

- Pescado. Comer pescado graso puede ser saludable para el corazón por sus altos niveles de ácidos grasos omega 3, que pueden reducir la presión sanguínea y el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos. 

- Proteina de soja. Se encuentra en la leche de soja, el tofu como sustituto de otras fuentes de proteína con alto contenido de grasa. Puede causar estreñimiento, diarrea, hinchazón, náuseas y reacciones alérgicas.

- Ajo. Ojo con el ajo. Puede no ser efectivo. Los estudios arrojaron resultados contradictorios. Las investigaciones más recientes no han mostrado evidencia alguna de los beneficios del ajo para reducir el colesterol.

- Levadura de arroz. Este tipo de arroz puede ayudar a reducir el colesterol LDL. Se sabe que los productos a base de arroz de levadura roja pueden contener una forma natural del medicamento de venta bajo receta conocido como «lovastatina».
Este medicamento en los productos de arroz de levadura roja puede ser perjudicial si no hay forma de saber qué cantidad de lovastatina hay en un producto en particular. Y no hay forma de determinar la calidad de la lovastatina.

- Esteroles vegetales. Los esteroles vegetales son componentes naturales de las plantas que se encuentran en aceites vegetales de consumo habitual como son la soja, girasol, maíz y oliva.  Impiden la absorción intestinal del colesterol de la dieta, por lo que tiene un efecto reductor del mismo. Se debe tener en cuenta que los alimentos enriquecidos con esteroles o estanoles vegetales no están libres de calorías. Por lo tanto, para compensarlas necesitará restringirlas en otros alimentos.



 Si optamos por un tratamiento de origen natural, actualmente disponemos en el mercado de un elevado número de  pastillas y productos para para bajar el colesterol y controlar los niveles estables. Productos como el armolipid plus, primacol, oxicol ..... han demostrado ser eficaces en el tratamiento y control de los niveles de colesterol.

http://www.hiperfar.com
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general alimentación alimentación ...

Colesterol

¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre el colesterol, otra de esas palabras tan de moda gracias a los anuncios de televisión… por ellos sabemos que el colesterol es muy malo y que si lo tengo a más de 200 debo tomarme uno de esos yogures milagrosos que anuncian… ¿no? Bueno, voy a intentar aclarar un poco todo esto… Lo primero, como pregunto casi siempre… ¿sabemos qué es el colesterol? El c ...

salud arkocaps arkopharma ...

Bajar el colesterol de forma natural

¡Hola a todos! Hoy he decidido hablaros del colesterol, ya que lamentablemente afecta a la salud de un gran número de personas. El colesterol es una sustancia grasa natural que se encuentran en las células del organismo que, sólo a niveles normales, es necesario para el buen funcionamiento de este. Existen dos tipos de colesterol: LDL (de baja densidad), encargado de transportar el nuevo colestero ...

cómo bajar el colesterol como reducir el colesterol ...

Cómo reducir el colesterol malo de manera natural

¿Tienes el colesterol alto? Si estás sufriendo este problema médico, te recomendamos conocer como reducir el colesterol con estos remedios caseros naturales. El colesterol es un género de lípido que nuestro organismo necesita en ciertas cantidades para sostenerse saludable y para marchar correctamente. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad es el que popularmente conocemos como colesterol ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Alimentos con colesterol: importancia y cuándo evitarlos

Importancia de consumir alimentos con colesterol: El consumo de alimentos con colesterol es importante ya que esta sustancia es parte importante en las membranas lipídicas, que ayuda a mantener la fluidez de las células presente en animales y va a mantener ciertas interacciones con las proteínas que regulan la actividad celular. A diferencia de otros lípidos, esta se distribuye en similares veloci ...

bajar el colesterol medicina natural

Cómo reducir los niveles de colesterol naturalmente

El colesterol es una sustancia similar a la grasa que se encuentra en todo el cuerpo. Lo produce el propio cuerpo y los alimentos pueden incrementarlo si se consumen en grandes cantidades. El colesterol malo puede obstruir las arterias provocando un gran riesgo de padecer de enfermedades cardiacas. A continuación te contaremos cuáles son las formas de reducir los niveles de colesterol naturalmente ...

general www.josantonius.blogspot.com salud

El colesterol

¿Qué es el colesterol? El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales s ...

general salud www.josantonius.blogspot.com

El colesterol

El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. Actualizado (2014) El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales son suf ...

general salud www.josantonius.blogspot.com

El colesterol

El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. Actualizado (2014) El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales son suf ...

alimentacion gastrociencia noticias ...

Se descubre un nuevo tratamiento para bajar el colesterol

Científicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) han demostrado que el efecto combinado de un prebiótico, la β-ciclodextrina, y un probiótico, Lactobacillus acidophilus, puede reducir un 18% el colesterol total en sangre y un 28% el LDL o colesterol "malo". El estudio fue llevado a cabo en cerdos con una dieta rica en colesterol durante 3 semanas y supone un punto d ...

Alimentación

Cómo aumentar el colesterol bueno o HDL de forma natural

La lipoproteína de alta densidad HDL, llamada también como colesterol bueno. Es fundamental, para mantener el nivel de colesterol bajo control. Para ello, es necesario tomar una serie de cambios en la alimentación. Y te preguntas ¿ cómo aumentar el colesterol bueno ? ¡No te preocupes! En este espacio te traemos, los mejores consejos y pasos prácticos, para lograr la obtención del colesterol bueno. ...