El entrenamiento de fuerza es una forma importante de mejorar la salud y el bienestar físico. La máquina Smith es un equipo comúnmente utilizado en el entrenamiento de fuerza, pero puede tener algunas ...
Los ejercicios anaeróbicos son una forma efectiva de mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Estos ejercicios anaeróbicos en casa son ideales para aquellos que buscan desafiar su cuerpo y obtener ...
No solo fumar y el alcohol perjudican seriamente tu salud. Hay otros numerosos hábitos más comunes (algo más enmascarados) que perjudican la salud y puede que no lo sepas. En este artículo he preparad ...
La “rodilla del corredor” afecta a algunas personas, desde los corredores más principiantes hasta deportistas de élite que intentan alcanzar y superar sus marcas personales. Por lo tanto ...
El dia de hoy estaremos hablando de como conseguir un cuerpo perfecto, tener un cuerpo 10 es el sueño de muchas mujeres y más en esta época en la que todo lo fitness está de moda. La mayoría queremos lucir tipazo como lo hacen nuestras celebrities favoritas y más de una se ha vuelto una runner o se ha apuntado al gym para perder y tonificar su cuerpo. Pues bien, estáis de suerte, en el siguiente p ...
Si hay una zona del cuerpo que a las mujeres les gusta lucir y que estén perfectos son los glúteos. No es un lugar fácil de ejercitar, como todo necesita de esfuerzo y dedicación para que se vean firmes y fuertes, que llamen la atención de todos y todas. Seguro en Instagram sigues a Jen Selter o Michelle Lewin y no crees que es posible lucir así solo con ejercicios. Piensas que seguro se operaron ...
Los glúteos son unas de las zonas más complejas del cuerpo humano. Esto se debe a que es un músculo muy grande y que con un solo ejercicio no basta, es por ello que lo mejor es hacerlo por zonas. Seguro que eres una de esas personas que dan mucha importancia a esta zona del cuerpo. Aunque lo pensemos, no es solo un tema de estética, en cuanto al equilibrio y la correcta realización de otros ejerci ...
Mantener la forma es muchas veces complicado y no porque tengas poca fuerza de voluntad o porque no tengas ganas. Hay muchos otros factores que nos imposibilitan ejercitarnos a diario; uno de ellos es la falta de tiempo para hacer deporte o ir al gimnasio. Si este es uno de tus problemas, estás a punto de ver el vídeo perfecto para ejercitar y tonificar tus piernas y glúteos en muy poco tiempo y e ...
Muchas veces no cuentas con el tiempo necesario para ir a entrenar al gimnasio, pero no te preocupes puedes hacerlo desde casa, con esta sencilla pero potente rutina para fortalecer glúteos podrás ejercitarte sin ningún problema. Rutina La sentadilla Es el mejor ejercicio para mantener unos glúteos en forma. Este ejercicio cuenta con varias manera de realizarlo puedes utilizar una barra, unas man ...
Es una realidad, una de las zonas que más nos preocupan, además del abdomen, es la de los glúteos. ¿Quién no ha deseado alguna vez tenerlos mucho más firmes? No esperes a que llegue el buen tiempo para empezar a cuidar tu cuerpo y pensar en mejorar tu figura. Recuerda que el mejor momento siempre es ahora. Coge tu esterilla y empieza a practicar los ejercicios que nos enseñan a hacer en el vídeo q ...
Si hay una zona del cuerpo que a las mujeres (y hombres también) les gusta lucir y que estén tonificados son los glúteos. Como todo músculo del cuerpo necesitas de esfuerzo y dedicación para que desarrollar unas buenas piernas y glúteos. Seguro que en Instagram sigues a Jen Selter o Michelle Lewin y no crees que sea posible lucir glúteos así solo con ejercicios. Piensas que se habrán operaron y to ...
Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos. Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de car ...
¿Quién no quiere tener un abdomen bien plano y un trasero bien redondeado? Es la mejor forma de resumir un cuerpo de ensueño tanto para hombres como para mujeres. Y encima ahora que vienen la Semana Santa y el verano, nos ponemos como locos a ver cómo lo logramos lo más rápido posible para poder ir a “lucir cuerpazo” (como dicen mis amigos los Españoles) en la playa (me recuerda la ...
