Glúteos firmes en solo ¡10 minutos al día!

Hoy en día una gran cantidad de personas quieren lucir unos glúteos más firmes, redondos y grandes, pero como todo, esto requiere  de un gran cambio en tus hábitos alimenticios que es lo fundamental para lograr unos glúteos redondos y firmes y por supuesto una buena rutina de ejercicios.Lo principal es incluir suficientes proteínas a tu alimentación, recuerda que las proteínas son lo principal par ...

Ahora puedes tener unosglúteos perfectosy firmes con tan solo un par de minutos diarios a la semana, con el desafío que esta imponiendo con fuerza dentro de las personas que buscan como tú tener una figura firme con glúteos redondos.El día de hoy traigo eldesafío de los 30 días, que asegura que si cumples al pie de la letra las instrucciones del día a día puedes lograr esosglúteos levantadosque ta ...

Estarás de acuerdo en que unos glúteos firmes, tonificados y redondeados no se consiguen en cuestión de un día. Si queremos lucir un trasero espectacular debemos combinar una dieta equilibrada con ejercicios localizados, sin olvidarnos del descanso entre sesiones para relajar el músculo. ¿Quién dijo que la delgadez es sinónimo de cuerpo trabajado? Nada que ver. El hecho de que una mujer sea más de ...

Las mujeres siempre quieren hacer lo necesario para mejorar sus glúteos. Para poder lograrlo es importante comer sano y tener una buena rutina de ejercicios que sea de ayuda. Lo más importante en estos casos es poder tener disciplina y constancia para que la meta se cumpla. No se necesita de mucho tiempo al día para hacerlo. En el siguiente vídeo se te muestra una rutina de 6 minutos para realiza ...

Los glúteos y el abdomen son una de las principales zonas que ejercitamos cuando asistimos el gimnasio, esto define nuestro cuerpo y nos hace sentir saludable y atractivas. Pero no todas tenemos el tiempo para ir a entrenar, por eso tu blog de Rutinas Deportivas te trae un tutorial de solo 10 minutos para que tonifiques los glúteos y el abdomen.Una rutina de ejercicio sencilla pero súper potente c ...

Llega el verano y hay que ponerse en forma por eso te proponemos este entrenamiento de glúteos súper efectivo. Si quieres quemar 100 calorías en 10 minutos, tonificar tus piernas y fortalecer los glúteos tienes la opción de salir a correr. Pero para conseguir resultados aún mejores te proponemos que añadas inclinaciones a tu entrenamiento en la cinta caminadora. Lo sé, lo sé que las inclinaciones ...

Los glúteos son una de las partes del cuerpo que más nos interesa tener en forma y definida. En todo lo referente a tener un cuerpo esculpido y tonificado no podemos marcarnos objetivos a un muy corto plazo, porque lo más probable sea que no lo consigamos y nos desmotivemos por no conseguirlos. Otro factor que se suele sumar a esto es la falta de tiempo para acudir al gimnasio, lo que da lugar en ...

Como mejorar tu físico gracias a unos Glúteos Firmes Los glúteos son una de las partes del cuerpo que más nos interesa tener en forma, ya que nos aportan estética y salud. Sin embargo, no siempre es fácil conseguir unos glúteos firmes, redondos y fuertes, sobre todo si llevamos una vida sedentaria o no hacemos los ejercicios adecuados. En este artículo te vamos a dar algunos consejos y rutinas p ...

Si hay una zona del cuerpo que a las mujeres les gusta lucir y que estén perfectos son los glúteos.No es un lugar fácil de ejercitar, como todo necesita de esfuerzo y dedicación para que se vean firmes y fuertes, que llamen la atención de todos y todas.Seguro en Instagram sigues a Jen Selter o Michelle Lewin y no crees que es posible lucir así solo con ejercicios.Piensas que seguro se operaron y t ...

Arriba los glúteos! No, no es un atraco, es un consejo :) En este vídeo, Susana Yábar nos enseña unos sencillos ejercicios para realizar sin levantarnos del suelo y conseguir un culo más respingón. A quién no le gusta? El paso de los años, y la fisiología de cada persona, hace que muchas tengamos los glúteos un poco... caídos o planos. Trabajando estos ejercicios unos minutos al día, con discipli ...