las frutas están en el segundo nivel de la pirámide alimenticia, lo que indica que son un grupo de alimentos muy importantes que debemos incorporar a nuestra dieta consumiendo, de forma ideal, entre dos y tres porciones al día.
Debido a su alto contenido en vitamina C, las frutas son una excelente fuente de antioxidantes para nuestro organismo, lo que nos ayuda a luchar contra los radicales libres que envejecen nuestra células y son causantes de enfermedades como el cancer.
Desde pequeños hemos escuchado que LAS FRUTAS son beneficiosas para nuestra salud y que debemos incorporarlas a nuestra alimentación.
Desde LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA hasta cualquier nutricionista, todos coinciden en que se trata de un grupo alimenticio insprencindible pero pocas veces nos dicen con exactitud que hace que las frutas sean tan importantes para nuestro cuerpo.
FRUTAS
Te explicamos cuales son los beneficios de las frutas
Aguacate
A parte de que es delicioso ayuda a las personas que tienen infecciones coronarias. combate el raquitismo y la anemia.
albaricoque
Para revitalizar el organismo, evita la debilidad y combate la anemia. Es un diurético natural.
Almendra
Ayuda al crecimiento y esta considerado un antiséptico urinario e intestinal.
Arándano
Se considera un antiinflamatorio.
Banano
Dexintosica el organismo, evita los calambres musculares. igualmente, esta fruta esta considerada un excelente antidepresivo y anti estres.
Cereza
Ayuda a las personas que sufren de estreñimiento y retención de líquidos, ya que se considera un laxante y diurético natural.
Ciruela
Es muy empleada para combatir el cansancio debido al exceso de trabajo.
También tiene propiedades curativas para el estreñimiento, hemorroides y exceso de colesterol.
Coco
Tonifica los músculos y tonifica la piel, uñas y dientes. Además puede ser consumido para eliminar parásitos.
Durazno
Es un anti anémico y combate el reumatismo y las afecciones pulmonares.
Frambuesa
Es un laxante y diurético natural y además es un antiflamatorio.
Fresa
Se considera una fruta anti caries. Combate, además el reumatismo y la artritis.
Granadilla
Ayuda a los niños a subir las defensas y a su crecimiento.
Guayaba
Se considera una fruta muy completa por sus nutrientes, vitaminas y minerales. Ayuda a las personas que sufren de hipertensión y de incontinencia urinaria.
Limón
Combate el escorbuto, inapetencia, cansancio y a los catarros.
Mango
Es muy recomendado para combatir las cardiopatías. Es un laxante y diurético.
Manzana
Fortalece las encías, es anti colesterol, hemotastico, estres e insomnio.
Maracayá
Ayuda a la próstata, y se considera un laxante natural.
Naranja
Refuerza las defensas naturales del organismo.
Melón
Excelente para combatir la gota, diabetes, artritis, estreñimiento, hiper actividad. Afecciones de la vejiga, próstata, hígado y vías urinarias.
Mora
Ayuda a combatir la anemia y la falta de apetito.
Papaya
Es excelente para la anemia, ictericia, cicacitración y tos.
Pera
Tiene un efecto en la piel ya que combate el acné, la eccema y la psoriasis.
Piña
Se considera un tónico cerebral. Además ayuda a las personas que sufren de depresión y a las mujeres que desean eliminar la celulitis y la obesidad.
Sandía
Combate la artritis, la gota además es un diurético.
Toronja
Mejora el sistema nervioso, limpia la piel y baja la presión.
Uva
Combate la anemia y el catarro. Además se considera un cicacitrante y ayuda a eliminar el cansancio.
Articulo realizado por Ana Maria Pujol Villeda
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