Para aliviar el estreñimiento una de las acciones clave es mantener el organismo hidratado puesto que ello hace más suave a las heces permitiéndoles pasar más fácilmente por los intestinos. Por ello el tomar tés herbales es una forma adecuada de lograr este objetivo.
1. Té de Menta:
Es conocido el uso del té de menta con el fin de aliviar problemas digestivos. El efecto calmante de este té ayuda a aliviar el dolor estomacal mientras que estimula el movimiento de las heces a través de los intestinos. Hay que tener en cuenta que muchos medicamentos de venta libre para el alivio de malestares estomacales incluyen extracto de menta en su composición.
Fuente: menta
2. Té de Jengibre:
En caso de que el estreñimiento sea causado por una mala digestión la raíz de jengibre (kion). Este té suele usarse para aliviar la irritación en el sistema digestivo y mejorar la digestión.
Fuente: te de jengibre
3. Té de Diente de León:
El diente de león puede ayudar con síntomas digestivos leves tales como la hinchazón y el estreñimiento ocasional. Puede estimular al hígado para producir bilis, lo cual indirectamente ayuda con el estreñimiento. Este té también funciona como diurético ingresando más líquidos al sistema digestivo y las heces.
Fuente: diente de leon
4. Té de Senna:
El Senna es una de las hierbas más frecuentemente usada en tés laxantes. Se suele tomar las hojas secas y vainas del arbusto Senna Alexandrina. El Senna contiene glucósidos que pueden estimular el sistema digestivo y tener efectos laxantes. El Senna también puede encontrarse en varios medicamentos laxantes sin receta médica.
Fuente: te de senna
5. Cáscara Sagrada:
La cáscara sagrada es un árbol nativo de norteamérica cuya corteza es usada tradicionalmente para aliviar el estreñimiento. Su efecto laxante es debido a los cascarósidos que posee, inhibiendo la absorción de líquidos en el intestino grueso y estimulando su movimiento. La cáscara sagrada también es depurativa y desintoxicante. Suele distribuirse en forma de corteza, pastillas o en polvo.
Fuente: cascara sagrada
6. Té de Raíz de regaliz:
La raíz de regaliz es usada como tónico para los problemas digestivos puesto que tiene un efecto anti-inflamatorio y ayuda a la digestión. Una taza de té de raíz de regaliz puede relajar al sistema digestivo y estimular el movimiento intestinal.
Fuente: raíz de regaliz
7. Té de Perejil:
El perejil es una planta común que ayuda a aliviar los desórdenes digestivos. Un té con las hojas o semillas de esta planta puede ayudar a aliviar el estreñimiento leve. Tradicionalmente la gente ha masticado sus hojas o tallos para resolver problemas como el mal aliento y flatulencia.
Fuente: perejil
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