Incluir el yoga como parte de tu vida también genera otros beneficios, más beneficios de los que podría pensar…
Beneficios del yoga…
Reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo
Algunos métodos de yoga utilizan técnicas de meditación específicas, que enfocan la mente en su respiración para calmar la ‘charla mental‘ constante, alivian el estrés y permiten sentirse relajado.Practicar estas técnicas de respiración en un retiro de yoga y meditación también puede aumentar los niveles de oxígeno en el cerebro, haciéndote sentir más feliz y más contento con la vida cotidiana.
Aumenta la confianza
Aparte de los valores espirituales edificantes, el acto de meditación en realidad puede aumentar tu confianza. El proceso funciona liberando la tensión de tu mente, para que puedas sentirte seguro o segura acerca de tu cuerpo físico. Sin ninguna forma de ansiedad, puedes establecer una conexión interna contigo mismo.Reduce el riesgo de lesiones
El ejercicio, como correr, suele ser una serie de movimientos rápidos y enérgicos, lo que significa que el esfuerzo es máximo y que existe un mayor riesgo de lesión y aumento de la tensión muscular. A menudo, el ejercicio vigoroso también involucra un desequilibrio de grupos musculares opuestos, mientras que el yoga se concentra en equilibrar esta actividad.Te ayuda a perder peso
Tener sobrepeso es una señal de que hay desequilibrios en tu vida diaria y uno de los principales contribuyentes al aumento de peso es el exceso de estrés. Practicar yoga te permite brindar una profunda sensación de relajación a tu cuerpo y a tu mente, ayudándote a eliminar el estrés y permitiéndote perder peso de forma natural.Incrementa la flexibilidad
La gente suele decir que no son lo suficientemente flexibles para hacer yoga. La verdad es que no importa qué tan rígidos estén tus músculos, ya que las asanas del yoga funcionan estirando tus músculos de manera segura. Además, el yoga también estira otros tejidos blandos del cuerpo, como los ligamentos y los tendones, lo que aumenta el rango de movimiento en las articulaciones y te permite moverte con mayor libertad.Beneficia la respiración y disminuye la presión arterial
Si practicas yoga constantemente, tu capacidad pulmonar aumentará como resultado del proceso de respiración profunda. Esto tendrá un efecto positivo en los deportes más intensos de los que podrías ser parte, aumentando tu resistencia. Además, la meditación y las asanas de yoga relajantes disminuyen la frecuencia cardíaca, lo que a su vez disminuye la presión arterial y también se ha relacionado con la mejora del sistema inmunológico y la reducción del colesterol.Mejora tu postura
Al practicar yoga, mantienes un peso más saludable, te vuelves más flexible y mejora tu tono muscular y fuerza. Encontrarás que tu postura mejorará enormemente debido a esto. Tus abdominales y músculos de la espalda ahora pueden soportar completamente tu peso y podrás sentarte y mantenerte erguido, evitando lesiones, dolores y molestias.
¿Te gustaría ser monitor de yoga?
El interés por practicar yoga nace en sus múltiples beneficios, ser profesor sin embargo va un paso más allá. Si estás interesado, Yoga Zaragoza llega a ti como la mejor alternativa si buscas algo práctico pero a la vez complejo. Convertirse en un instructor de yoga certificado puede parecer una tarea desalentadora, pero le prometo que no lo es. ¡Es una experiencia emocionante!Antes de comenzar cualquier el curso para convertirte en un instructor de yoga certificado, tomate el tiempo para comprender completamente lo que se necesita para ser un profesor de yoga.
Entonces, si te estás preguntando cómo ser un monitor de yoga, aquí está mi breve lista personal de todo lo que creo que debes saber:
El yoga no es solo para los expertos
Ser profesor de yoga no se trata de poder hacer todas las posturas sofisticadas. De lo que se trata en realidad son las señales , eso significa usar tu voz de manera efectiva para decirle a la gente qué hacer con sus cuerpos.Obtener algo de práctica enseñando yoga
Se recomienda tener un conocimiento básico del yoga y sumado a ello mostrar interés personal. Imagina tener un profesor de matemáticas que no sepa sumar. Algo así sucede con el yoga. Puedes tener habilidad física pero si no abordas el yoga como parte de tu vida, el resultado no será el mismo.La belleza del yoga es que se puede practicar en cualquier lugar, solo o con otros.
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