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Desde hace meses que he estado pasando por tiempos difíciles, pero con el sol y las flores de primavera decidí que ya era hora de dejar las medias tintas.
Lo que sucede es que había estado haciendo mis rutinas de ejercicio sin salirme de mi zona de comfort y sin buscar un reto de verdad. Esto me ayudó a no subir de peso, pero no le hizo ningún bien a mis zonas problema. Lo que necesitaba era una rutina más intensa para poner a trabajar mis músculos de nuevo.
Me inscribí a un reto fitness del entrenador Scott Colby, y eso sí que fue un reto. ¡Era justo lo que necesitaba! Mira la rutina.
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Esta rutina está inspirada en las de Scott Colby y es muy buena. Tengo que advertirte que es una rutina agitada y sudorosa, pero también me dejó la sensación de que por fin estaba en el buen camino de nuevo.
Yo solo pude hacer 4 y media repeticiones del circuito, pero mi meta es aumentar una o dos repeticiones más en 3 ó 4 semanas. ¡Estaré lista para la playa!
Recuerda que debes hacer tantos circuitos como sea posible, así que no te tomes descansos a menos que en verdad te haga falta. ¡Y que sean descansos muy breves!
Cómo hacer los ejercicios
Flexiones o flexiones para principiantes
Step-ups
Alpinistas cruzados
Burpees o burpees para principiantes
¡Si te animas a hacer la rutina, déjame un comentario y cuéntame cómo te fue!
Fuente: este post proviene de Fabiola Rodriguez, donde puedes consultar el contenido original.
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