Rutina para quemar grasa con la bicicleta estática

Si tienes una bicicleta estática y quieres hacer ejercicio en casa, hoy podemos empezar a rodar juntos con este entrenamiento que he preparado para mi sesión de las 10.00h!! Es aconsejable previamente al entrenamiento hacer un calentamiento durante al menos 10/15 minutos aumentando tu ritmo, respirando profundamente y comenzando a sentir el calorcito…. Es importante hacer un buen cal ...

Lo primero que nos vemos en el espejo es la barriga y si tiene grasa acumulada inmediatamente estamos pensando en perder peso, cierto?. Pues bien, si quieres perder peso para quemar esa grasa abdominal que tienes acumulada lo mejor que puedes hacer es ejercitarte. Tener una buena alimentación es fundamental también pero en este post estaremos hablando únicamente de los ejercicios que debes realiza ...

Si quieres rebajar unos kilitos de más o simplemente tienes intención de llevar una vida más saludable, es indispensable que practiques ejercicio físico con frecuencia. Hacer una inversión en una máquina para entrenar en casa cuya duración es de muchos años, resulta más rentable que el gasto mensual que podrías tener si te inscribes en un gimnasio (sin contar con la comodidad que te ofrece tu prop ...

Probablemente estés aquí porque quieres quemar grasa y entrenar. Quemar grasa y entrenar es un proceso que requiere de esfuerzo y dedicación. Si te has visto en el espejo y no te gusta lo que ves entonces es hora de quemar grasa y entrenar. Tenemos grasa acumulada de varios años y queremos cambiar de hábitos para empezar una vida sana y pero no conseguimos sacar tiempo para poder entrenar y quema ...

Mientras que el entrenamiento de fuerza es importante para aumentar tu metabolismo para que quemes más calorías en reposo, si quieres perder peso también necesitas ejercicios cardio. Es posible que ni siquiera sepas cuál es el mejor cardio para perder peso técnicamente. ¡No temas! Estamos aquí para darte un repaso de por qué es importante el ejercicio cardiovascular y luego ofrecerte siete sorpren ...

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una forma de ejercicio caracterizada por periodos de trabajo duro seguido por periodos breves de recuperación o descanso. Esta forma de ejercicio es uno de los medios más eficientes para mejorar tu nivel de condición física y para quemar grasa corporal. ¿Por qué el HIIT es superior al cardio en estado estacionar ...

¿Quieres quemar grasa rápido? Pues sube a la cinta de correr y y prepárate para quemar grasa abdominal con este intervalo de 30 minutos que te proponemos. Este intervalo combina diferentes velocidades, lo que te ayudará no solo a quemar más grasa, sino que quemarás calorías extra incluso después de haber terminado tu ejercicio. Los intervalos de intensidad, también conocidos como HIITS tienen muc ...

Cuando queremos adelgazar nuestro gran objetivo se convierte en quemar más grasa. Todos sabemos que para perder peso tenemos que consumir menos calorías de las que quemamos, pero… ¿qué podemos hacer para eliminar más grasa de nuestro organismo? Factores que debes tener en cuenta para quemar más grasa: El tipo de actividad: En nuestro entrenamiento tenemos que realizar tanto actividades aerób ...

Si llevas corriendo una temporada de manera constante, pero aún así, miras hacia abajo y sigues viendo esa chichilla, esa barriguita sobrante, es hora de darle una patada a estos últimos kilitos de grasa. Los abdominales no son la respuesta, debes empezar a añadir intervalos de intensidad en tu rutina a la hora de correr. Te recomendamos hacer este intervalo para quemar grasa de 45 minutos de dura ...

Hola, que gusto tenerte por aquí. Luego de varios estudios, se ha encontrado que una de las razones por la que los seres humanos abandonamos el ejercicio, es porque nos aburrimos fácilmente de hacer siempre los mismos ejercicios. Por eso siempre trato de colgar videos que te puedan ayudar a no aburrirte y a obtener los resultados que deseas para tu cuerpo y tu salud. En esta oportunidad te traig ...