La acumulación de tejido adiposo bajo nuestra piel, en determinadas zonas del cuerpo, caso de nalgas, muslos, abdomen o brazos, lo forman grasa y toxinas, que es la celulitis. Si queremos reducirla existen estos ejercicios para eliminar celulitis, así como pautas y remedios naturales que te vamos a contar seguidamente.
La dieta
Debemos considerar esencial la dieta, la cual es básico que sea rica en frutas y verduras, cereales, legumbres, carnes blancas magras y pescados desgrasados., además de beber agua en abundancia para que se mantenga la piel hidratada y se puedan eliminar los productos de desecho. Hay que evitar las grasas saturadas, alimentos procesados y azúcar, incluyendo gran cantidad de ácidos grasos esenciales, para movilizar grasas y eliminar la celulitis.
El ejercicio
El ejercicio cardiovascular es un buen remedio natural que reduce la celulitis, algunos ejemplos de estos ejercicios son caminar, cinta de correr o elíptica, los cuales ayudan a que aumente el metabolismo y a prevenir la celulitis en el futuro, siempre y cuando lo hagamos unos 20 minutos a diario y tres veces a la semana.
Masaje
El masaje es una de las mejores técnicas que sirven para romper los depósitos de grasa que están bajo la piel. Se reduce la apariencia de la celulitis y mejora la circulación, por lo que vas a poder reducir la apariencia de la celulitis y mejorar su circulación, algo que hará posible que liberes toxinas y exceso de líquidos.
Los masajes que se recomiendan son los vigorosos de manos o con rodillos electrónicos para trabajar la piel de forma profunda y que ayudan a estimular la circulación.
Masaje con cepillo
Es importante que todos los días a la hora de ducharnos, se froten las zonas afectadas por la celulitis, pudiendo hacerlo con un guante de crin o una esponja de lufa, los cuales ayudan a que se estimule la circulación sanguínea, de manera que se haga una ligera presión combinada con movimientos circulares por unos 5/10 minutos.
Masaje con miel
Debes aplicar una capa fina de miel en las zonas que se encuentren afectadas y masajear con las manos por 10 minutos. Esto ayudará a que se reduzca la apariencia de la celulitis, aumenta el nivel de circulación y eliminan los productos de desecho. Tienes que repetir este proceso todas las mañanas y sobre un mes para notar los resultados.
Masaje con café
En este caso disminuye la celulitis y a la lubricación de la piel, por su alta concentración de cafeína. Se muele unos granos y prepara café de manera normal. Cuando esté caliente, pero que no queme, deberás frotar en zonas en las que se acumule la celulitis. Se notas una serie de molestias en la piel o notas irritación, procede a añadir una cantidad pequeña de aceite de oliva o almendras.
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Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
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