DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 5 veces
La valoración media de 5 personas es: Muy buena

¿Por qué todo el mundo recomienda saltar a la comba?

¿Cuáles son los beneficios saludables de saltar a la comba? Esta rutina produce numerosas ventajas que enumeramos en este post.

Beneficios Saludables de Saltar a la Comba


Existen juegos de la infancia que son también excelentes en la etapa adulta. Saltar a la comba es una de esas rutinas de niñez que no pasa de moda y que, por tanto, puede hacerte sentir que vuelves a aquella etapa en la que estabas en el patio del colegio. Si tienes pensado saltar a la comba es fundamental que inviertas en material deportivo de máxima calidad para que la zapatilla tenga un efecto terapéutico en la amortiguación del golpe que produce el efecto del propio salto.

Uno de los efectos negativos de saltar a la comba es el impacto que este ejercicio produce en las articulaciones de las piernas, por esta razón, conviene valorar este aspecto. ¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba?

Un plan muy económico

Mientras que existen otras herramientas de gimnasio que son caras y necesitas una mayor inversión para tener este servicio en casa, por el contrario, la comba es una herramienta que facilita la práctica de ejercicio físico por una excelente relación de calidad y precio.

Ejercicio integral de tu cuerpo

Existen ejercicios que ofrecen un tratamiento más localizado en una zona específica del cuerpo, sin embargo, cuando saltas a la comba todo tu cuerpo se pone en movimiento de algún modo. Y este trabajo general de tu organismo pone en valor esta rutina propia de un estilo de vida activo.

Agilidad, ritmo y reflejos

Tres ingredientes que están presentes en el acto de saltar a la comba. Desarrollas una agilidad gracias a un óptimo sentido del ritmo, pero además, también entrenas tus reflejos personales al evitar los tropiezos. En definitiva, tienes un mayor nivel de coordinación corporal gracias a esta conexión constante del todo y las partes.

Terapia antiestrés

Como ocurre con otras muchas formas de ejercicio físico, esta forma de practicar deporte te ayuda a desconectar de las tensiones, el estrés y las preocupaciones de la jornada porque este ejercicio es uno de los que más atención consciente implica en el presente. De este modo, mientras te concentras en aquello que estás haciendo en ese momento, el acto de saltar en sí mismo, tu mente se libera del peso de las preocupaciones y de todo aquello que produce sufrimiento. Saltar a la comba puede ser una agradable distracción en esos momentos.

Control del peso

Este ejercicio, combinado con una dieta saludable, forma una perfecta combinación de estilo de vida activo que propicia un adecuado mantenimiento del peso saludable.

¿Y cuáles son los efectos negativos de esta rutina? El posible riesgo de lesión al producirse, por ejemplo, una contractura o una tendinitis. ¿Cómo evitar el riesgo de sufrir este daño? Pon atención en el tipo de suelo sobre el que realizas esta rutina, elige una superficie suave. Además, también es muy importante que no ignores el calentamiento necesario para preparar el organismo hacia el salto. Y, más allá de cualquier rutina u objetivo, da importancia a tu cuerpo. Escucha las sensaciones y asume tus límites.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Actividad Física y Salud saltar a la cuerda

Saltar a la comba: ventajas e inconvenientes

Saltar a la comba es una de las primeras actividades que aprenden los niños cuando van al colegio y se divierten con esta rutina de entretenimiento que también es un juego. Y en la etapa adulta, saltar a la comba es igualmente terapéutico. Por las características de esta actividad, conviene puntualizar que existen ventajas e inconvenientes. Ventajas de saltar a la comba Es una actividad muy económ ...

salud y belleza china propiedades del té ...

Propiedades del té y un poco de historia

Las propiedades del té están ligadas a su historia. El té ignora las fronteras y revela en la actualidad su verdadera naturaleza: la universalidad. El nacimiento del té se produjo en China en el tercer milenio antes de nuestra era, y su universalidad nació, esencialmente, del encuentro de dos civilizaciones, de dos mundos, Oriente y Occidente, que demasiado a menudo se ignoraron. El té fue, de alg ...

salud

Saltar a la comba es mucho más beneficioso de lo que crees. ¡Mira!

Saltar la cuerda es una actividad que hicimos todos alguna vez cuando éramos niños. En ése entonces solíamos considerarlo solo un juego. Pero no contábamos con la gran cantidad de beneficios de saltar la cuerda que existen. Es un deporte divertido y que nos ayudará a mantener activo y sano nuestro cuerpo. Con tan solo unos minutos al día, te sorprenderá el cambio que dará tu cuerpo, no solo por fu ...

general actividad física actividad física y salud ...

Cómo saltar a la cuerda como ejercicio de la forma correcta

Uno de los deportes más completos es algo tan sencillo como saltar a la cuerda, ya que para impulsar el cuerpo hacia arriba, se deben mover muchos músculos cada vez, en casa  salto, sin embargo, al cabo de un rato, el salto d la cuerda puede llegar a volverse un deporte aburrido, por lo que debes tener mucho  algunas variedades para no aburrirte y dejarlo antes de que comience a ser efectivo para ...

general biblioteca biblioteca josé hierro ...

La Biblioteca José Hierro recomienda el libro “Saber cuidarse”

Fuente: Biblioteca José Hierro. Talavera de la Reina En esta entrega la biblioteca te recomienda el libro "Saber cuidarse", los mejores consejos para tu salud de Saber vivir. ¿Qué es la dermatitis atópica? ¿Qué alimentos pueden bajar el nivel de colesterol? ¿Se puede prevenir la osteoporosis? ¿Tienen cura los problemas de tiroides? ¿Es bueno hacer ejercicio si se sufre de artrosis? Con ...

biblioteca Biblioteca José Hierro integra salud talavera ...

La Biblioteca recomienda: Inteligencia erótica

En esta entrega la Biblioteca José Hierro te recomienda el libro: "Inteligencia erótica: Claves para mantener la pasión en la pareja" de Esther Perel. Recomendación: Inteligencia Erótica. Fuente: Biblioteca José Hierro ¿Cuál es la causa de que las relaciones sexuales empeoren en parejas que dicen quererse más que nunca? ¿Se puede desear lo que ya se tiene? ¿Por qué la paternidad sue ...

Espiritualidad Salud-Enfermedad Vida Saludable ...

El ormus, elixir de la vida

Recientemente me han hablado sobre el Ormus, conocido también como el elixir de la eterna juventud, de la vida eterna.  Son numerosos sus beneficios, y no sólo en las personas sino también en cultivos, plantas, José Angel Vestalder, amigo y colaborador del blog, ha sido quien me ha hablado sobre los beneficios del Ormus y lo sencillo que es hacerlo uno mismo.  El lo toma y lo que dice que nota pri ...

bajar de peso entrenamientos y ejercicios salud y vida ...

Los 10 increíbles beneficios de saltar a la cuerda

Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, descanso corto y comienza la cuenta otra vez. Mientras se haga a un ritmo rápido el saltar la cuerda es un ejercicio muy básico que te puede ayudar a bajar de peso, a mantenerte activo y dejar de un lado la vida sedentaria, que puede llegar a ser mortal. Sí, lo que de niño o niña hacías con tus amigos para divertirte es un ejercicio qu ...

Actividad Fí­sica ejercicio físico

Mujeres de la tercera edad saltan a la comba como en la más tierna infancia

Este vídeo de YouTube muestra el ejemplo de un grupo de amigas de avanzada edad que saltan a la cuerda como si fuesen niñas en el patio del colegio. Las etapas de la vida son evidentes a partir de la huella del paso del tiempo porque los años producen un efecto directo en el organismo. Sin embargo, más allá de la edad, siempre podemos tener en nuestro interior la fuerza de aquel niño que un día f ...

ejercicio ejercicio físico rutina de ejercicios ...

Reto del triple ejercicio: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!

Una vez llegado septiembre hay que volver a la rutina de trabajo, pero también cuidar la alimentación y eliminar los excesos del verano haciendo ejercicio. Septiembre es un 'segundo año nuevo' que viene cargado de retos y obstáculos que superar. Desde Facilísimo queremos hacerte un poco más fácil esos comienzos de recuperación física y preparación de la 'Operación bikini 2019', por ...