comunidades

¿Por qué se me pone la cara roja al hacer ejercicio?



¿Cuando haces ejercicio acabas con la cara roja como un tomate?, yo por lo menos acabo así casi todos los días, y si a ti también te pasa tranquilo sólo es un problema, si es que se puede llamar problema estético, realmente tu cara roja sólo es una señal de que estás trabajando duro, así que bien hecho.

Cuando hacemos ejercicio se producen muchos cambios en nuestro cuerpo, para comenzar respiramos más rápido para conseguir llevar la mayor cantidad posible de oxígeno en la sangre, nuestro corazón también empieza a latir más rápido y aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Además millones de pequeños vasos sanguíneos (capilares) se acentuarán (lo que se conoce como vasodilatación) para suministrar más oxígeno a los músculos y arrastrar los productos de desecho que se acumulan. Es la vasodilatación de los capilares lo que hace que nuestra cara parezca un semáforo en rojo.

Como te imaginarás con todo el trabajo que está sucediendo dentro de nuestro cuerpo, la temperatura corporal también aumenta lo que también contribuye a que se nos ponga “la cara colorada” cuando hacemos ejercicio.

Las mujeres con rosácea son las más afectadas por este “problemilla” ya que tienen más capilares rotos y cualquier vasodilatación causada por el ejercicio lo empeora, y para las mujeres con la piel clara el problema de la cara roja también es más evidente, alguna chica me ha llegado a confesar que después de entrenar en el gimnasio se queda un rato en el vestuario para no salir a la calle con la cara tan roja

¿Cómo puedo evitar que se me ponga la cara tan roja con el ejercicio?

Ya te he dicho antes que la cara roja es sobre todo un problema estético, pero lo cierto es que de una cara roja por el ejercicio a una cara irritada hay sólo un paso muy pequeño, especialmente si tienes la piel muy sensible, por la mezcla de calor y sudor.

Para evitar que la piel se te irrite y te pongas tan roja ten a mano un spray de agua fría para echarte por la cara y refrescarte cuando notes calor, puede ser de agua normal o en las farmacias puedes encontrar un montón de aguas termales.

También te ayudará secarte el sudor de la cara con una toalla, pero no lo vayas a hacer restregándote la toalla, simplemente presiona la toalla contra la cara sin arrastrarla.

Y por último manténte muy hidratado mientras haces ejercicio.

Muy importante: aunque en la mayoría de los casos la cara roja por el ejercicio no es nada preocupante, si se acompaña de otros síntomas como diarrea, dificultad para respirar, palpitaciones, presión arterial baja o sensación de mareo leve deberías acudir al médico para hacerte una revisión.

¿Por qué se me pone la cara roja al hacer ejercicio? es un post de: Operación Bikini

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como sabéis yo soy una amante del sur, más concretamente de la Costa del Sol. Y ya os he contado en alguna ocasión que en un futuro nos encantaría irnos a vivir a provincia de Málaga. Todos los años h ...

Tenemos que cuidar de nuestra salud ocular durante todo el año, pero durante el verano es importante que tomemos algunas precauciones extra. El verano es genial, buen tiempo, vacaciones… ¡Me enc ...

Recomendamos

Relacionado

general entrenamiento salud ...

¿Alguna vez te has puesto a hacer ejercicio, especialmente de tipo aeróbico y has empezado a sentir un horrible picor en las piernas?, no te asustes es algo muy habitual, sobre todo cuando nos estamos iniciando en la práctica deportiva. Estos picores pueden llegar a ser bastante fuertes y molestos, pero por lo general no son nada preocupantes y se pueden incluso considerar como una parte del proce ...

entrenamiento noticias salud ...

¿Cuándo haces ejercicio al aire libre tu nariz empieza a gotear?, tranquilo es algo normal, de hacho le ocurre al 40% de los corredores de resistencia, aunque no sólo le pasa a los corredores, ¿no te has fijado en la peculiar forma que tienen los futbolistas o los ciclistas de “sonarse los mocos”?, por si no lo tienes en la cabeza aquí tienes una foto de esos momentazos, aunque ya te a ...

ejercicio entrenamiento en forma ...

Estamos decididos nos vamos a poner en forma y empezamos a hacer deporte, pero… al comenzar a practicar ejercicio nos encontramos con algunos problemas y molestias que nadie nos había dicho que nos iban a pasar… ¿por qué me pasa a mí eso?... y lo que es más importante, ¿cómo lo soluciono? Hoy te voy a contar las 5 molestias más habituales que nos vamos a encontrar al empezar a hacer ...

general actividad física actividad física y salud ...

Tal vez tus obligaciones no te permitan hacer ejercicio en otro horario, y el hacer ejercicio nocturno es tu única opción. El ejercicio a esta hora del día no es tan recomendable, debido a que altera tu ritmo cardíaco. Aunque esta no es la única razón por que no se recomienda hacer ejercicio en este horario, tan conveniente para muchísimas personas. En este posteo te contaremos porque no debes hac ...

general entrenamiento salud ...

¿Tus músculos tiemblan cuando haces ejercicio?, no te preocupes los temblores musculares son muy frecuentes al entrenar, sobre todo cuando hacemos ejercicios de fuerza o isométricos y normalmente simplemente son una señal de que estamos trabajando al máximo y que estamos saliendo de nuestra zona de confort, así que… ¡bien, estamos avanzando!. Estos temblores musculares al entrenar (o justo d ...

general actividad física y salud artículos actividad física ...

El no dejar que se recuperen los músculos Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita descansar y esto es algo que se debe hacer siempre. Los estiramientos que están pensados para que no te lesiones, pero si no dejas que entre ejercicios el músculo se recupere, puede que tengas muchas más lesiones. Sobreentrenar los músculos, además de darte mucho dolor, hace que el ejercicio no tenga un entrenamie ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede que tengas una predisposición genética que hace que comenzar a moverte sea todo un calvario. Desde luego, llama poderosam ...

deporte remedios caseros entrenamiento ...

Hoy quiero responder otra de las dudas que me habéis hecho llegar: ¿Qué puedo hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio? Hacemos ejercicio porque queremos vernos y sentirnos mejor y lo último que queremos es acabar con unas molestas rozaduras en los muslos que nos dejen “fuera de combate”. Las rozaduras en los muslos no son sólo un problema de personas con piernas gordit ...