comunidades

¿Por qué es importante tomar colágeno?

Una pregunta que los deportistas y las personas que hacen actividad física regular tienden a hacerse regularmente es ¿por qué es importante tomar colágeno? La respuesta es científica. El colágeno es una proteína esencial para nuestro cuerpo, y además es una de las que está más presente en nuestro cuerpo en uñas, huesos, cabello, cartílagos, dientes, tendones y ligamentos, entre otras partes.



Esta proteína tiene funciones muy importantes para mantener nuestro organismo sano: da flexibilidad, firmeza y resistencia a la piel. En los principales cursos y tiendas de dietética online encontrarás diferentes productos que cubren las necesidades diarias. Pero otra pregunta que surge rápidamente es ¿cómo se consume el colágeno?

Una de las formas más comunes de ingerir colágeno es a través del colágeno hidrolizado. Se trata de un proceso que se le realiza a la proteína para romper las cadenas de péptidos y aminoácidos y así facilitar su consumo. El colágeno hidrolizado tiene forma de un polvo blanco inodoro y que es soluble en líquidos a temperatura ambiente.

Se comercializa como un suplemento dietario que se debe utilizar cuando hay déficit de dicha proteína. Se recomienda no superar los 10 gramos diarios y siempre con la recomendación previa de un profesional. Se prepara disolviendo el polvo en agua, jugo o puré.

Además, colágeno y magnesio también suelen ir juntos. En este caso nos encontramos ante un completo suplemento dietario que ayuda a formar una rutina alimentaria saludable y eficiente para mejorar el estado físico. Contribuye en la síntesis proteica, al funcionamiento del Sistema Nervioso y ayuda al equilibrio electrolítico.

Las múltiples propiedades del colágeno

El colágeno tiene múltiples funciones. Su consumo ayuda a diferentes partes del cuerpo. Incluso hay especialistas que recomiendan el consumo de colágeno para las articulaciones. Pero va más allá, hay una gran variedad de propiedades que esta proteína tiene y aporta a nuestro organismo. Por ejemplo:

Ayuda a adelgazar, ya que reduce la sensación de hambre. El efecto ayuda a mantener fortaleza en las personas que han decidido comenzar una dieta.

El colágeno para la piel tiene efectos positivos, reduciendo la celulitis, reduciendo de forma notable el deterioro de la piel.

Es una proteína que ayuda a purificar y mejorar el trabajo del hígado. Gracias a los aminoácidos del colágeno se previenen los daños hepáticos causados por toxinas.

Por último, el colágeno tiene propiedades positivas para mejorar el sueño, controlar la ansiedad y ayudar a la salud general de dientes y encías. Por lo tanto, añadir a nuestra dieta a través de suplementos el consumo de colágeno o colágeno hidrolizado, nos permitirá un mejor rendimiento general y estado físico.


Sea para mejorar nuestra piel, nuestras articulaciones o poder llevar adelante una dieta con menos hambre y sin ansiedad, el colágeno y su consumo a través de las múltiples ofertas en Dietética Online será una excelente forma de mejorar la forma en la que nos alimentamos y podemos mostrar un estado físico mucho más óptimo gracias a una alimentación saludable con todos los nutrientes y minerales necesarios para el día a día.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Fisioterapia

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud dietas y nutrición dolores comunes ...

El colágeno es un tipo de proteína, que representa aproximadamente el 30% del total de proteínas presentes en el cuerpo humano. El 40% del colágeno del cuerpo está presente en la piel, seguido de los huesos y los cartílagos, los cuales poseen un 20 % del mismo, el resto está ampliamente distribuido por todo el organismo. El colágeno está formado por diferentes cadenas de aminoácidos (glicina, prol ...

Sabias que

Conozca los beneficios del colágeno. Es una importante proteína que aporta vitalidad y flexibilidad al cuerpo humano. Hace que la estructura de la piel sea más flexible; el colágeno, que es esencial para las articulaciones, los huesos, los músculos y los tendones, actúa como una molécula de apoyo trabajando junto con el material basado en la elastina. También reduce las arrugas, embellece la piel, ...

consejos de salud colageno forte

Beneficios del colágeno Para tu salud el colágeno es una proteína esencial prácticamente se encuentra en el 80% de los tejidos conectivos del cuerpo para mantenerte sano necesitas consumir diversos grupos de proteínas entre ellos requieres el colágeno éste se encuentra en huesos ligamentos córneas de los ojos cartílagos piel uñas y cabellos por ser una de las proteínas más abundantes esenciales pa ...

piel cabello

¿Cómo funciona el colágeno hidrolizado? Hablar de colágeno sigue siendo un tema muy controvertido, ya que sus efectos sobre la salud y la belleza de la gente todavía no se muestran un 100%. Pero para eso estamos aquí, para clarificar un poco. escuchamos aquí y allá sobre el suplemento colágeno hidrolizado, que es bueno para esto, que es bueno para esto, pero ... ¿quién es ese colágeno? Bueno, e ...

Deporte Productos acido hialurónico ...

Colnatur, especialistas en colágeno El Colnatur es un producto alimenticio destinado al cuidado de las articulaciones, huesos, músculos y piel. Contiene principalmente proteína colágeno hidrolizada, en polvo, nutriente natural asimilable. ¿ Por qué es importante el colágeno? El colágeno es muy abundante en la composición química de las células de cartílagos y huesos y en la sustancia fundamental q ...

El colágeno hidrolizado ya lleva varios años siendo popular, pero ¿sabes si adelgaza o engorda o para qué sirve?   Entre sus beneficios, el colágeno hidrolizado puede ayudarle a tu piel a estar hidratada, alivia el dolor en las articulaciones, puede prevenir la pérdida ósea, podría aumentar la masa muscular, mantiene el corazón saludable y además, ayuda con el crecimiento de uñas y pelo fuertes.   ...

productos naturales suplementos deportivos colágeno

El colágeno se lleva estudiando durante bastantes años gracias a sus propiedades, pero a menudo no tenemos suficientes niveles en el cuerpo. Para luchar contra esta carencia, sabemos que hay muchos suplementos disponibles, y aunque es una opción cómoda y asequible, también se puede seguir una dieta rica en alimentos con colágeno, o que promuevan su síntesis por nuestro organismo. En este artículo ...

Tienda Salud

EL MEJOR COLÁGENO ESTÁ EN FARMACREMA AnaMaría la Justicia, Collmar, Colnatur y Bonflex El colágeno es una proteína que se produce ampliamente en nuestro organismo y necesaria para varios procesos importantes a nivel de piel, huesos, músculos y tejidos gracias a su gran poder y beneficios en elasticidad y conservación de las estructuras. Generalmente se le menciona como parte de los tratamientos an ...

general algas colageno ...

El colágeno es una proteína , que encontramos en gran cantidad en nuestro organismo,pues forma parte de huesos,ligamentos,tendones,cartílagos y piel principalmente. Su misión es aportar resistencia y flexibilidad a los tejidos. Pero ocurre , que a partir de los 40 nuestra capacidad para fabricar fibras de colágeno comienza a disminuir. A los cuarenta años producimos la mitad de colágeno que en la ...

lev
Suplementación

Seguro que has oído hablar sobre el colágeno y te han llegado rumores sobre sus beneficios, pero probablemente no sepas con claridad qué es, por qué es necesario para nuestro organismo, sus ventajas, y cuando y por qué deberíamos incorporarlo como un suplemento para nuestra dieta para recuperar lo. Por ello, en este post queremos aclarar las dudas que te puedan surgir entorno a esta sustancia.¿Qué ...