Cómo combatir la resaca después de una noche con exceso de alcohol



La resaca es un conjunto de síntomas que pueden aparecer después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Los síntomas más comunes son:

Dolor de cabeza
Náuseas y vómitos
Sequedad de boca
Fatiga
Sensación de malestar general
Aumento de la sensibilidad a la luz y al ruido
 

La resaca se produce por la deshidratación y el desequilibrio de electrolitos que causa el alcohol. El alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina. Esto puede provocar la pérdida de agua, sodio, potasio y otros electrolitos.

Además, el alcohol puede dañar las células del hígado, lo que puede contribuir a los síntomas de la resaca.

Cómo prevenir la resaca

La mejor manera de prevenir la resaca es beber alcohol con moderación. Si vas a beber mucho, es importante que te mantengas hidratado y que evites beber alcohol en ayunas.

Aquí hay algunos consejos para prevenir la resaca:

- Bebe agua entre las bebidas alcohólicas.

- Come antes de empezar a beber.

- Elige bebidas alcohólicas con menos congéneres. Los congéneres son sustancias químicas que se encuentran en el alcohol y que pueden contribuir a los síntomas de la resaca.

- No bebas demasiado rápido.

- Haz descansos durante la noche para descansar.
 

Cómo combatir la resaca

Si ya tienes resaca, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas:

- Hidratación: Bebe mucha agua o bebidas isotónicas para reponer los líquidos perdidos.

- Alimento: Come alimentos suaves y fáciles de digerir, como tostadas, galletas saladas o sopa.

- Descanso: Duerme lo suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse.
 

Aquí hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la resaca:

- Licuado de aguacate y plátano: El aguacate es una buena fuente de potasio, que puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos. El plátano es una buena fuente de carbohidratos, que pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.

- Jugo de tomate: El jugo de tomate es una buena fuente de sodio, que puede ayudar a aliviar la deshidratación.

- Aspirina o ibuprofeno: Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
 

Si los síntomas de la resaca son graves o no mejoran en un par de días, es importante que consultes a un médico.



Aquí tienes un vídeo con los consejos de Susana Yabar para combatir ese malestar tan desagradable

Consejos adicionales

Aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a combatir la resaca:

- Evita el café y el té, ya que pueden deshidratarte aún más.

- Si tienes que salir de casa, lleva contigo un analgésico de venta libre y algo de comida y bebida para reponerte.

- No bebas alcohol para aliviar los síntomas de la resaca. Esto solo empeorará las cosas

Recuerda que la mejor manera de evitar la resaca es beber alcohol con moderación. Si vas a beber mucho, es importante que te mantengas hidratado y que evites beber alcohol en ayunas.

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