comunidades

Más beneficios del consumo de Omega 3

omega3_beneficiosparatodos
Diferentes estudios ofrecen datos que ensalzan los beneficios de los grasos Omega3 que encontramos en el pescado.

Veamos algunos de los más importantes:

Mejora de la memoria y la comprensión en niños

Un ensaño clínico realizado en el Reino Unido demuestra que aumentar el consumo dietético de Omega 3-DHA en niños en etapa escolar con bajos niveles de lectura tiene como resultado una notoria mejoría en el desempeño de lectura y el comportamiento.

Se demostró que el consumo de Omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) mejora el aprendizaje. Los ensayos en la Universidad de Oxford también han demostrado que la ingesta extra de Omega-3 aporta beneficios en la lectura y la escritura en aquellos niños con trastorno del desarrollo de la coordinación y en aquellos niños con recursos económicos más limitados respecto a la población escolar general.

Para la depresión

Otros estudios ratifican que los ácidos grasos omega 3 podrían modular la respuesta inflamatoria en los pacientes con depresión. Se demuestra, entonces, que ayudarían a mejorar tanto la adherencia al tratamiento como la prevención de recaídas.

Bueno para el corazón

Un estudio afirma que administrar a los pacientes que han sufrido un ataque cardiaco una dosis elevada de ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado, todos los días durante seis meses, logra una mejora en la función del corazón y reduce las cicatrices en el músculo cardíaco.

Beneficioso para nuestros huesos

Otro de los beneficios que aporta el Omega3 es que, además de combatir la osteoporosis, retarda la pérdida de masa ósea y disminuye el dolor de las articulaciones. Es decir, ayuda a tratar la artritis reumanoide.

Reducen las lesiones de la piel

Hay más cosas que se pueden decir de los valores del Omega3. Por ejemplo, que es bueno para a piel. Suele reducir las lesiones de la piel, la inflamación o su dolor, ya sea por diversos efectos, sea psoriasis, dermatitis o inflamaciones. También se especifica que los ácidos grasos esenciales desarrollan una importante acción antiinflamatoria.

En los vasos sanguíneos

Estudios científicos especifican que los ácidos grasos de Omega3 ejercen una serie de efectos beneficiosos sobre la salud. En especial en lo que se refiere a los vasos sanguíneos y las arterias, lo que propicia la mejora de su función.

Fuente: este post proviene de El blog del Mar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

FOTOS

Omega 3

El omega 3, o ácidos grasos omega 3, s0n una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser sintetizados por el organismo humano. Son necesarios para las funciones vitales y la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación. Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 á ...

nutrición

Los Omega 3 y Omega 6, su realidad más allá del marketing

Los ácidos grasos OMEGA y sus numeros . Toda la grasa se compone de ácidos grasos, y todos los ácidos grasos están compuestos por cadenas de carbono (C), hidrógeno (H) y oxígeno (O) átomos. Los nombres de los ácidos grasos y los números se corresponden con el número de átomos de C que contienen, y designar el lugar y la forma en que los bonos y toque junto con átomos de H y O. Omega-3, 6 y 9, por ...

dietas y nutrición alimentación niños ...

Los 3 tipos de Omega 3 más importantes

Los omega 3 son grasas esenciales que tienen numerosos beneficios para la salud. Por eso en la consulta los recomendamos con tanta frecuencia. Los beneficios del omega 3 pueden ser: Ayuda en casos de depresión y ansiedad igual que a personas que tienen pensamientos y preocupaciones obsesivos y repetitivos y/o que son en general muy nerviosas Mejora la salud ocular, sobre todo reduce el riesgo de ...

Nutrición

17 beneficios de los ácidos grasos omega 3 demostrados científicamente

Los ácidos grasos Omega 3 son increíblemente importantes. Pueden proporcionar importantes beneficios para la salud del cuerpo y cerebro. De hecho, pocos nutrientes se han estudiado tan a fondo como los ácidos grasos omega 3. Los siguientes son 17 beneficios de los ácidos Omega 3 demostrados científicamente. 1. Los omega-3 pueden combatir la depresión y la ansiedad La depresión es uno de los trasto ...

el equilibrio entre la grasa omega 3 y omega 6. la importancia de los acidos omega 3 y omega 6 Omega 6 y Omega 3 ...

Omega 6 y Omega 3

Los términos omega-3 y omega-6 se refieren a la estructura química de los ácidos grasos, y en la comida que ingerimos, hay un gran número de ácidos grasos omega-3 y omega-6, no sólo uno. Dentro de cada grupo hay ácidos grasos esenciales que nos resultan necesarios ya que nuestro organismo no produce la cantidad suficiente. En pequeñas cantidades, con el equilibrio correcto, los ácidos grasos ...

Nutrición aceite de pescado alimentos ricos en omega 3 ...

Omega 3 | Los SORPRENDENTES beneficios del aceite de pescado

Mucho se oye últimamente el omega 3, incluso en medios de comunicación tan masivos como la televisión. Dejame decirte algo, este fenómeno no es casualidad. La suplementación de este ácido graso es necesaria en gran parte de la población debido al poco consumo que hacemos de pescado azul. Sigue leyendo para conocer que es el omega 3 y cuales son sus múltiples beneficios.  ¿Qué es el Omega 3? Tambié ...

Sabias que

7 grandes beneficios del Omega 3 – incluyelo en tu dieta

Los omega-3 son un grupo de ácidos grasos. Entre ellos, los mas grandes beneficios del omega 3 se encuentran en: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos elementos son esenciales y se encuentran en órganos vitales de nuestro cuerpo, como el cerebro. Deben consumirse en cantidades suficientes para mantenerse saludables. Sin embargo, m ...

Importancia del omega 3 en nuestra salud

Las grasas o lípidos son macronutrientes que encontramos en los alimentos, son las responsables en gran parte de los sabores y las que nos inducen a la saciedad. Los lípidos que comemos suelen ser los depósitos de reserva de energía de otros seres vivos, son las grasas y los aceites. Cumplen funciones muy importantes en nuestro cuerpo, principalmente: Son nuestro material de reserva de energía, qu ...

general comprar omega 3 enfermedad del corazón ...

Cuidar el corazón con OMEGA 3

!Seguro que has oído hablar de los ácidos grasos Omega III¡ .Pero todavía no entiendes muy bien que pueden hacer por ti y por tu corazón.Datos sobre enfermedades del corazón Lo primero de todo,y para ponernos en antecedentes ,es preciso conocer cómo estamos de salud y cuales son las enfermedades que nos acechan. Hace no tantos años, las enfermedades transmisibles, causadas por virus y bacterias, e ...

estilos de vida noticia sobre salud aceite de krill ...

Beneficios para la salud de aceite de krill

Post original de naturaonline.es El aceite de krill es una sustancia natural que contiene numerosos nutrientes beneficiosos para tu salud. Existen pocos productos que presenten una densidad mayor de ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 (el famoso ácido oleico), antioxidantes naturales, vitaminas A y E y varias clases de flavonoides. El aceite de krill es rico en ácidos grasos poliinsaturados o ...