comunidades

Máquinas aeróbicas para el uso diario

Muchas veces nos hemos preguntado qué ejercicios podemos llegar a realizar en nuestros hogares para mejorar nuestro estado de salud y nuestra apariencia.

máquinas 3


Además, si eres uno de los que se ha hecho esta pregunta en alguna oportunidad, también seguramente te habrás preguntado qué máquinas aeróbicas podrías adquirir para poder usarlas a diario. Pues bien, te daremos un breve listado indicándote cuáles son los mejores aparatos para hacer gimnasia y poder usarlos fácilmente en tu casa.

La primera máquina que surge, y es la “estrella” por excelencia, es la bicicleta estática. Fácil de usar, fácil de guardar, este artefacto no supone una mayor incomodidad para tenerlo en tu hogar y no ocupa demasiado espacio tampoco.

Son ideales para los ejercicios aeróbicos ya que resulta ser una actividad de bajo impacto para tus articulaciones y con unos beneficios increíblemente saludables para tu bienestar.

Con ella podrás mejorar tu capacidad rítmica y por supuesto tus músculos de las piernas y también abdomen.

Y uno de los grandes beneficios de hacer este tipo de ejercicio en tu casa es que podrás ingeniártelas para no aburrirte, poniendo la música que prefieras o simplemente sentándote a pedalear frente a tu televisor. Siempre recuerda estirar antes y después del ejercicio para lograr mejores resultados.

La cinta andadora va muy de la mano de la bicicleta estática. Aunque si bien quizá te produzca realizar esfuerzos mayores y más contundentes que ésta.

máquinas 2


Sin embargo, ten presente que suelen ser más costosas adquirirlas y también ocupan mucho más lugar. Aunque te dan la posibilidad de aburrirte menos que con la bicicleta estática, porque aquí debes estar muy atento a tus movimientos ya que pones en juego todo tu cuerpo, con los brazos incluidos.

Claro está, la cinta andadora te da esa enorme posibilidad de correr y caminar sin tener que salir a la intemperie ni exponerte a la calle. Aunque está quienes dicen que su gran desventaja es no poder disfrutar de la naturaleza.

La máquina elíptica suele ser una de las opciones más adquiridas por los fanáticos de los ejercicios en casa. También aparatosa como la cinta andadora, la elíptica sin dudas te hará sudar y ejercitarte de forma completa.

Su contra, también, es el gran espacio que demanda para poder utilizarla. Y por su forma y mecanismo, resulta prácticamente imposible reducir su tamaño para poder guardarla.

Tiene la ventaja por sobre la cinta andadora que no comprometerá tus articulaciones, ya que está pensada para que no hagas esfuerzos de impacto en este sentido, sino que tus movimientos sean acompañados por los movimientos de la máquina.

máquinas 1


De más está decir que es uno de los artefactos aeróbicos más completos que existen, en donde podrás poner en movilidad todo tu cuerpo y ejercitarlo de forma armoniosa consiguiendo resultados increíbles si sabes darle su tiempo y un buen uso.

Además, cardiovascularmente hablando, es una de las máquinas que más te ayudará en este sentido. Como verás, la elíptica tiene muchas funciones a favor, pero como ya te hemos dicho, su tamaño y su guardado pueden resultar un verdadero dolor de cabeza.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Máquinas Aeróbicas ejercicios aeróbicos Máquinas ...

A la hora de quemar grasa y hacer ejercicio para tener un mejor estado físico, hay un gran número de ejercicios y máquinas aeróbicas que te pueden facilitar el proceso. Hoy analizaremos cuáles son los aparatos más efectivos para realizar ejercicios aeróbicos, quemar grasas y tener el estado físico que deseamos. 1. La máquina de remar Pese a que muchos la pasan por alto, la máquina de remar ofrece ...

Aeróbic ejercicios aeróbicos gimnasio

Los ejercicios aeróbicos son muy efectivos para la quema de calorías, y en caso de ir a un gimnasio existen diferentes máquinas que te pueden ayudar si tu objetivo es entrenar para bajar de peso y tener un cuerpo en forma. Las máquinas aeróbicas son una parte fundamental en cualquier rutina orientada a quemar grases, y tienen la ventaja de permitirnos seguir ejercitando sin importar que temperatur ...

Ejercicios Entrenamientos y Ejercicios

Cuando vas al gimnasio están por todos lados y en muchas ocasiones no sabes por dónde comenzar. Para evitar que esto te suceda te vamos a dejar una guía con las mejores y peores máquinas de cardio del gym. Independientemente del objetivo que tengas cuando vas al gimnasio siempre es importante que hagas un poco de cardio antes de iniciar como calentamiento o al finalizar tu entrenamiento de pesas. ...

deporte

¡Vamos a construir un gimnasio low cost para casa! En primer lugar tenemos que discutir el espacio. ¿Tengo una habitación libre dónde montar el gimnasio? Si es el caso, ahora iremos, si no tenemos espacio, es ahí donde más tenemos que usar la cabeza. Por suerte, existe una variedad de máquinas de fitness plegables, lo cual nos permitirá ahorrar espacio cuando no las estemos usando. Pienso por ejem ...

Entrenamiento Equipamiento Fitness

Si quieres rebajar unos kilitos de más o simplemente tienes intención de llevar una vida más saludable, es indispensable que practiques ejercicio físico con frecuencia. Hacer una inversión en una máquina para entrenar en casa cuya duración es de muchos años, resulta más rentable que el gasto mensual que podrías tener si te inscribes en un gimnasio (sin contar con la comodidad que te ofrece tu prop ...

general adelgazar ciclismo ...

El ejercicio aeróbico (a veces llamado simplemente "Cardio") es cualquier ejercicio que condiciona a tu sistema cardiovascular (corazón y pulmones) para un mejor rendimiento. Así que, todo lo que hace es que tu corazón bombee y aumente el ritmo tanto cardíaco como respiratorio durante la sesión. Básicamente esto significa que todo lo que aumente tu ritmo cardíaco e incremente tu ritmo re ...

salud

Las rutinas en bicicleta elíptica para adelgazar han cobrado popularidad en los últimos tiempos. Si te preguntas porqué, una razón es que es una manera de trasladar el gimnasio a casa. Ya no necesitas ir en un horario específico y esperar a que se desocupe una máquina. Puedes adquirir una en cualquier tienda de equipos de entrenamiento y armar tu propia rutina en el hogar. Son fáciles de usar, no ...

Actividad Física y Salud Artículos de Deportes Máquinas Aeróbicas

3 Mejores MÁQUINAS para hacer EJERCICIO AERÓBICO en CASA. Tonifica y Cuida tu cuerpo!! [Máquina de remo, cinta de correr y bicicleta estática] Llega el año nuevo y con él todos los propósitos que nos inspiran a hacer nuevas cosas, a atrevernos a cambiar y a emprender nuevas formas de ver nuestra vida diaria. Y una de las grandes metas de millones de personas en el mundo, es hacer ejercicio: ya sea ...

Entrenamientos y Ejercicios Equipamiento

Si te estás planteando adquirir una máquina de cardio para ponerte en forma en tu casa de la forma más cómoda posible ya sea por falta de tiempo, porque no te gustan los gimnasios o simplemente por comodidad, te vamos a ayudar a elegir la máquina que necesitas para conseguir y maximizar tus objetivos explicándote todo lo que debes saber a la hora de adquirir una de éstas máquinas. Cómo sabrás exis ...