Siempre me gusta hablaros de las frutas y verduras de temporada, aunque las manzanas son una fruta que podemos encontrar todo el año , pero es a finales de verano cuando están en su mejor momento. Como suelo hacer con las demás frutas y verduras , hoy toca hablaros de los beneficios para nuestra salud que nos aportan las manzanas.
No voy a hablar de ninguna en concreto , destacare sus beneficios en general . Comer una manzana al día es una manera de prevenir algunas enfermedades, sea cual sea el tipo de manzana. Son una fuente indiscutible de Vitamina C, fibra soluble y flavonoides.
Ideal para tomar antes de realizar deporte, para cuando sentimos ansiedad y para antes de irnos a dormir. No es una fruta que nos aporte grandes cantidades de azúcar ni de calorías.
Sabeis que si nos comemos una manzana antes de realizar un examen seremos mas productivos?, ayudan a aumentar nuestra capacidad mental. Las rojas sin duda son las que mas antioxidantes contienen.
Yo no soy de tomar fruta de postre, la prefiero a media mañana o para merendar, en el caso de la manzana os puedo decir que es la mas aconsejable para comer de postre , sobretodo después de una comida copiosa , los ácidos que contienen las manzanas (el tartárico y el malico) nos ayudan a digerir las grasas que consumimos, y no deja que la glucosa aumente rápidamente después de comer.
Hay muchas razones para consumir una manzana al día entre ellas voy a destacar:
Un gran contenido en agua.
Ideal para personas hipertensas , es muy diuretica, tienen una gran cantidad de potasio.
En la cascara encontramos pectina, varios estudios dicen que desempeña un papel muy importante en la prevención de algunos tipos de cáncer.
Depura y limpia la sangre evitando así problemas cardiovasculares.
Cierto es que hay alguna diferencia entre las verdes las rojas , pero podeis elegir la que mas os guste , yo soy mas de las verdes , pero es muy cierto que las dos son hiper saludables
sin importar su color.
Recordar que somos lo que comemos, no olvides en tu compra la fruta y la verdura, si es de temporada mejor.
Gracias por visitar mi rincón.
Hasta pronto¡¡¡.
Fuente: este post proviene de Mi rincón de Vida Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
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