Contiene Calcio, proteínas, Zinc, Hierro, vitamina E, C y B, Potasio, fibra, Fósforo y el aminoácido L-Arginina. Puede ser consumido por niños, jóvenes, adultos y ancianos sin importar el sexo. Es parecida al rábano en forma pero es más grande en tamaño. Se cultiva en las alturas de 2700 a 4300 metros sobre el nivel del mar.
Existen diferentes tipos de maca, se diferencia según el color externo de la raíz y difieren en la concentración de sus componentes, por ejemplo hay de color: amarillo, blanco cremoso, rojo, negro y plomo, entre otros. El más común es el de color amarillo, la cual se diferencia de la negra por que la negra es mas orientada a mejorar la fertilidad, la concentración y el aprendizaje más que las otras macas.
Sus propiedades principales son:
–Mejora la fertilidad humana y la libido (deseo sexual), en el hombre aumenta el número y movilidad de los espermatozoides, el volumen seminal y de esperma por eyaculación y en la mujer la producción de estrógenos. Para este caso se recomienda la maca negra.
-En el hombre mejora la impotencia sexual y la próstata.
–Invierte la sequedad vaginal, por lo que aumenta la lubricación
-En la mujer ayuda a regular el balance hormonal.
-Tanto en el hombre como la mujer regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que generan las hormonas necesarias para las funciones corporales vitales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía.
Otras propiedades
-Tiene un efecto analgésico por lo que actúa como expectorante y sedante para aliviar el dolor.
– Ayuda a aliviar los síntomas premenstrual y la menopausia
– Sueño más profundo
– Mejora la memoria y la función cerebral
– Retarda el proceso de envejecimiento, rejuvenece la piel y el cabello
-Estimula la formación y maduración de glóbulos rojos, evita la anemia.
-Contiene calcio, por lo que ayuda el desarrollo de los huesos en niños, reduce la osteoporosis. De gran utilidad en los casos de fracturas, raquitismo y osteomalacia y alivia el dolor en los huesos, músculos y de cansancio físico principalmente, ademas sirve para curar la artritis y reumatismo.
-Eficaz antioxidante, estimula el sistema inmune.
–Regula el colesterol.
–Estimula la glándula tiroides.
-Incrementa la actividad del páncreas (ayuda en la diabetes).
-Contiene propiedades que ayudan a evitar el estrés y depresión, en caso de estrés mantiene la salud general del cuerpo.
Modo de Uso
Si es en polvo se recomiendan empezar con una cucharada al día, a medida el organismo se acostumbre aumentar a 2. Si la vas a tomar diario, no debes consumir por lo menos un día a la semana, para dejar descansar el organismo. Puedes consumirla sola mezclando con agua, jugos, sopas o caldos, en la leche como cereal o en infusión. Lo mas recomendable es usar la maca orgánica oriunda de Perú.
Cómo hacer infusión de maca
Ingredientes
1 cucharadita de polvo de maca
1 taza de agua
Preparación
Hierve una taza de agua.
Cuando empiece a hervir, añade la cucharada de polvo de maca, y deja hirviendo 3 minutos.
Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo durante otros 5 minutos, luego cuela y buala puedes tomar de inmediato.
Fuente de imagen
macapunch
macaex
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