Antes de ir a entrenar siempre debemos comer algo una fruta, un sándwich o por lo menos tomarnos un buen jugo lleno de proteínas y nutrientes, ya que someteremos nuestro cuerpo a un estado de entrenamiento intensivo.
Hoy te taremos los mejores jugos que debes tomara antes de ir a entrenar
Jugo de lechuga manzana y naranja
Zumo de 2 naranja
2 manzanas rojas (cortadas en cubo y sin semillas)
3 hojas de lechuga
En la licuadora agrega todos los ingredientes y licua por un minuto sirve y toma de inmediato, es ideal para que lo bebas antes de ir al gimnasio.
Jugo de miel, plátano y canela
1 plátano
1 cucharada de miel pura
½ cucharadita de canela en polvo
1 yogur o leche descremada
Agrega el vaso de leche descremada o yogur a la licuadora junto con el plátano y la canela, mezcla por 60 segundos y sirve para endulzar agrega la cucharada de miel.
Jugo de betabel o remolacha
1 betabel o remolacha grande
1 cucharada de miel
1 vaso de agua mineral
Corta en trozos la remolacha y agrégala a la licuadora junto con el vaso de agua y licua, si deseas puedes colar el jugo o beberlo así, agrega la miel para endulzar
Jugo de manzana apio y zanahorias
2 manzanas rojas sin piel y sin semillas
2 zanahorias (cortadas en trozos)
2 tallos de apio
1 vaso de agua
Este jugo es uno de los más recomendados para tomar justo antes de ir al gimnasio, agrega a la licuadora todos los ingredientes y mezcla por 1 minuto y sirve, bebe este maravilloso jugo antes de ir al gimnasio.
Son jugos fantásticos, súper hidratantes y cargados de energías para que tu entrenamiento sea satisfactorio.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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