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Listado con 22 frutas bajas en calorías para adelgazar

Las frutas son alimentos bienvenidos en cualquier dieta que decidas hacer para perder peso, son bajas en calorías o hipocalóricas lo que te permitirá disfrutar de cantidad, calidad y saciedad, estas tres cualidades hacen que las frutas no deban faltar en tu propósito de adelgazar.

Hoy hemos buscado las frutas con menos calorías para que sepas exactamente cuanto te aporta cada una de ellas y elijas la que mas te guste y la que menos calorías tengan.

frutas


Porque no debe faltar nunca la fruta cada día

Sus características principales son:

Su alto contenido en agua

Su alto contenido en fibra

Sus vitaminas y minerales

Antioxidantes
Por todo su valor y aporte en nutrientes mi recomendación es que siempre incluyas una fruta al desayuno, si es un cítrico mejor (kiwi, mandarina, naranja), otra a media mañana y otra a media tarde, aquí ya estarías cumpliendo las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Porqué las frutas nos hacen perder peso

PORQUE NOS SACIAN la combinación perfecta que poseen les hace muy eficaz porque al combinar su alto contenido en agua con la fibra nos aportan saciedad por mas tiempo sin tener que pasar hambre.

TIENEN POCAS CALORÍAS Una fruta siempre tendrá menos calorías comparada con su tamaño, esto hará que comas una buena cantidad sin pensar en su aporte calórico porque será bajo.

DEPURAN NUESTRO CUERPO Su contenido en fibra ayuda a eliminar las sustancias tóxicas presentes en nuestro  organismo ayudándonos de una manera natural a realizar un buen detox al mismo tiempo que te limpia, te ayuda  a a delgazar.

MEJORAN EL TRÁNSITO INTESTINAL La fruta favorece un correcto tránsito intestinal y esto tiene múltiples ventajas, porque limpia nuestro intestino de desechos, eliminaremos la inflamación abdominal y nos sentiremos mas livianas.

Una dieta hipocalórica en la que incluyas tres frutas y 2 verduras al día te asegurarán una pérdida peso segura porque perderás peso de una manera saludable, además conseguirás proteger tu salud cardiovascular y fortalecer tu sistema inmune.

Listado con 22 frutas bajas en calorías para adelgazar


Ya sabes a consumir frutas con pocas calorías, hacer un poco de ejercicio y alimentación equilibrada todo este trabajo conjunto se hará notar en la báscula.

Recuerda que nos hace mucha ilusión que nos dejes tus comentarios, cuéntanos que fruta te gusta y cuántas comes al día.

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Etiquetas: DIETASPERDER PESO

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