Después de las Navidades todos estamos "llenos". Para limpiar y depurar el organismo he elaborado esta lista de alimentos. Con ellos conseguirás sentirte mejor y empezar el año con buen pie.
Zumos vegetales
La ingesta de líquidos es la forma más rápida de limpiar el organismo. ¿Quieres saber cómo limpiar cada parte del cuerpo? Novofit te lo pone fácil:
Para el aparato circulatorio: Lo mejor es tomar un zumo de zanahoria y limón.
Para el sistema linfático: Nada como la col, cebolla, limón, zanahoria y apio para quedar nuevo.
El hígado: Un zumo de remolacha roja, zanahoria, apio, limón, uva o pomelo te ayudará a depurar tu hígado.
Para los riñones: Las fresas, la zanahoria, el apio, la cebolla, la pera, la manzana y la uva son infalibles.
El intestino: La cereza, la calabaza, el melón, el melocotón, la uva, la pera, la ciruela y la manzana nunca fallan.
El pulmón: Lo mejor para limpiar los pulmones es tomar un jugo de apio, col, fresas, lechuga, ajos, nabos, uvas o manzanas.
La piel: Con apio, col, limón, lechuga, rábano y zanahoria conseguirás tener la piel más tersa y suave.
¿Vamos a la sauna?
Sin duda alguna es otra de las formas más rápidas de depurar el organismo. El sudor es una manera natural de eliminar toxinas pero? ¿sabes cómo tomar una sauna de forma correcta?
Es muy importante que al entrar en la sauna no tengas prisa, recuerda que las sesiones suelen ser largas.
Tampoco realices movimientos bruscos ni entres vestido. Si no sufres de ninguna enfermedad no lo dudes y toma una sauna cada 15 días o cada mes.
Las plantas, nuestras mejores amigas
Preparar una infusión o un té de plantas no sólo ayuda a relajarse, también es muy eficaz para depurar el organismo estimular el hígado, los riñones y los intestinos.
Saúco: Hay que poner 20 gramos de hojas en 1 litro de agua. Deja que se enfríe y disfruta de esta rica bebida.
Corteza de olmo: Basta con cocer 30 gramos en 1 litro de agua. Con 15 minutos será suficiente.
Algas: Las algas son laxantes y ayudan a mantener una buena función intestinal. Se consumen en forma de polvo.
Ortiga: Cuécela durante 30 minutos en 1 litro de agua. Toma ese litro de agua a lo largo de 2 días.
Esto es todo lo que a mí me va de fábula para depurar el organismo. ¿Qué tomáis vosotros para limpiar el cuerpo?
Fuente: este post proviene de Novofit, fitness, salud, belleza y musculación, donde puedes consultar el contenido original.
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