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Las propiedades de las bayas de Goji

Las bayas de Goji son unos frutos rojizos que tienen sus orígenes en China en donde se han consumido desde hace miles de años como alimento para mejorar la salud en general y retardar el envejecimiento.

Las propiedades de las bayas de Goji
Las propiedades de las bayas de Goji van más allá de mejorar nuestra salud a nivel general ya que estas bayas también poseen propiedades que nos ayudan a adelgazar y ahora veremos el por qué estas bayas nos pueden ayudar a perder grasa:

Producen saciedad haciendo que no tengamos tanto apetito y por tanto es bueno para adelgazar

Contienen mucha fibra la cual además de mantenernos más llenos nos ayudan a depurar el organismo

Las propiedades de las bayas de Goji ayudan a regular el nivel de glucosa en la sangre haciendo que sea más fácil controlar el peso

El ansia por comer alimentos dulces se ve reducido al ayudarnos a regular el índice glucémico en sangre

Las bayas de Goji son poderosas antioxidantes que disminuyen el colesterol malo y además nos ayudan a quemar más grasa
Propiedades generales de las bayas de Goji

Como dijimos las bayas de Goji poseen otras propiedades además de las propias que ayudan a bajar de eso y las describimos a continuación:

Reducen el estrés

Proporcionan mucha energóia

Refuerzan el sistema inmunológico

Reducen la hipertensión arterial

Mejoran nuestras capacidades visuales

Refuerza la memoria

Nos ayudan a dormir mejor
Cómo tomar las bayas de Goji

Las bayas de Goji podemos tomarlas en crudo tal cual las vemos que sería lo ideal o bien podemos elaborar jugos o incluso tés con ellas si queremos variar la forma de consumirlas pero lo ideal sería consumirlas tal cual se recogen de la planta.

Se pueden añadir en los batidos, en las ensaladas, en el yogur o con los cereales y las cantidades diarias recomendadas son de entre 20 y 40 gramos al día, que viene a ser sobre un puñado de ellas.

También se venden como suplementos pero creemos que la mejor forma es consumirlas de manera natural, ya que muchos de estos suplementos en realidad son solo puro marketing pero en muchos casos apenas llevan una pequeña cantidad del producto que se dice vender.

Lo que sí que hay que tener muy en cuenta es que las bayas de Goji no son recomendadas para personas que suelan tener tendencia a tener hemorragias o a aquellas que estén tomando anticoagulantes.

Ver el post 3 jugos naturales para adelgazar

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