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Las Frutas tienen muchas calorías?

Las Frutas contienen minerales, vitaminas, proteínas y mucha agua, las calorías varían dependiendo de la fruta en cuestión que queramos abordar, los cítricos oscilan entre los 40-45 calorías por 100 gr.

Dependiendo de las calorías de cada Fruta, lo que de verdad nos preocupa es si podemos engordar al comer mucha Fruta, si es preferible comerla antes o después de las comidas, la Fruta definitivamente no engorda si la consumimos moderadamente, los expertos aconsejan tomar 3 piezas diarias, con esto aportamos a nuestro organismo los nutrientes que necesita.

Si tomas una Naranja o Mandarina antes de cualquier comida, tendrás saciedad por su aporte de fibra, así evitarás comer abundantemente, aportarás las mismas calorías comiéndolas antes que después, pero si lo haces antes tendrás la sensación de saciedad, comerás justo lo que necesites y tu salud no se resentirá.

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