comunidades

Las Azucares y las Consideraciones que Debes Tener con su Consumo.

Hay cosas que debemos tener en cuenta sobre la azúcar que solemos consumir a diario, ya que el azúcar afecta el cuerpo humano de diversas maneras, quizá unas y las más básicas son buenas, pero la gran mayoría suelen ser malas y hasta pésimas. La buena es sin duda toda la energía que esta crea, para que nuestro cuerpo la ingiera, esta azúcar es altamente necesaria para todos los seres humanos,  y es simplemente porque para que nuestro cuerpo funcione necesita ciertaenergía, que es la que produce el  bajo nivel glucémico que tiene la azúcar. 



Estos azúcares son depositados en la sangre para una absorción lenta, lo cual es sano para el cuerpo. Lo malo es que la mayoría de los azúcares se procesan en todos los alimentos que se consumen, conteniendo un alto índice glucémico, lo que indica que la sangre la absorbe más rápido. Estos son los tipos de azúcares que con frecuencia tienen gran nivel glucémico, causando que el páncreas produzca insulina, que se utiliza para bajar la azúcar, que además produce gran alteración en el organismo contribuyendoa la diabetes y a enfermedades coronarias, además de que absorbe el calcio y el magnesio en el organismo.

El azúcar afecta al sistema nervioso, con esto podemos decir que cuando una persona padece depresión, ataques de pánicos o algún tipo de psicosis, puede comprobarse, que su dieta consta demucha azúcar refinada.

Un cambio de alimentación, alejándose de alimentos nocivos, como la azúcar puede generar cambios psicológicos negativosy por lo general estas personas suelen necesitar ayuda. Pero una vez que la persona se abstenga de las azucares refinadas su condición física y emocional cambiara significativamente para su bien.

Hay en general tres tipos de azucares en nuestra alimentación diaria, que son la sacarosa que se presenta en nosotros como el azúcar diaria, que aplicamos en nuestros jugos, y algunos alimentos; la fructosa y la dextrosa.

Como remplazo de las azucares refinadas podemos consumir productos con endulzantes similares al stevia o sus parecidos. 

Fuente: este post proviene de Para los que queremos una alimentación sana, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición alimentos prohibidos

Los alimentos Refinados, son los comúnmente conocidos por ser alimentos que pasan por algún tipo de procesoo modificación bien sea físico o químico, para eliminar o agregar partes del producto natural, por lo general en la refinaciónde estos alimentos suelen perderse una cantidad abismal de de sustancias, entra las cuales pueden resaltar fibras o incluso vitaminas. Mientras menos cantidad de carbo ...

general bajar de peso consumo de azucar

Le han dicho innumerables veces que debe limitar la cantidad de azúcar que usted come al día, usted lee las etiquetas de nutrición buscando ‘azúcar’ en la lista de ingredientes – pero ¿está seguro de que en realidad la está evitando? Un simple escaneo de una etiqueta de los alimentos no es tan simple en absoluto cuando se da cuenta de que “el azúcar” tiene una serie d ...

Cáncer Noticias De Salud azúcar ...

El azúcar y su consumo se ha venido incrementando mundialmente, la publicidad que se realiza en bebidas genera millones de dólares en ganancias, por lo que cada día las ventas de bebidas azucaradas van en aumento.  También cada día crecen las evidencias de que la ingesta elevada de azúcar consumida en bebidas comerciales se asocia con muchos problemas de salud. En los últimos tiempos se puede nota ...

general nutrición salud ...

Antes de llegar al consumo, los alimentos pasan por un proceso industrial. Lo ideal sería que consumamos los alimentos lo más saludables posibles, pero a veces las tentaciones hacen que nuestra voluntad flaquee. A continuación te contaremos cuales son las razones por las que debes restringir en tu dieta alimentos procesados Razones por las que debes restringir en tu dieta alimentos procesados So ...

general nutrición

Si deseas adelgazar, o mantenerte en el tu peso porque te encuentras bien, ten en cuenta el consumo que haces de azúcar, no solo pienses en el que añades al café o al yogurt, porque hay muchos productos que contienen azúcar y no somos consciente de ello, como pueden ser los refrescos o zumos envasados, que pueden llegar a contenera hasta 6 cucharadas de azúcar por lata, o las salsas industriales ...

consejos de salud dietas y nutrición alimentación ...

Si estás en la batalla por conseguir un cuerpo sano y bonito, un tema a dominar es el del índice glucémico de los alimentos. Sin embargo, comprender bien este concepto es algo complicado. Hoy, para tratar de acabar con todas las dudas vamos a hablar del índice glucémico y como afecta a nuestro porcentaje de grasa corporal Y para empezar… hay que responder a una pregunta básica… ¿Qué ...

Las cinco señales que indican que estamos abusando del azúcar Cuando hablamos del consumo de azúcar debemos tener en cuenta que el 75% del que ingerimos procede de productos como galletas, refrescos o salsas envasadas. Y, aunque necesitamos glucosa para vivir, no es ningún secreto que la cantidad excesiva de azúcar que se encuentra en algunos alimentos de consumo cotidiano puede pasarnos factura. ...

dietas y nutrición dejar de comer bolleria dejar de comer galletas ...

Para poder obtener harinas blancas, los cereales deben atravesar el proceso de molienda y refinamiento en el que se aplastan y trocean los granos enteros. En esta fase los cereales son despojados del salvado que es muy rico en fibras y del germen que es el que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y grasas insaturadas), lo único que queda del grano, luego de pasar por ese p ...

General consejos

RUTINAS DEPORTIVAS Para lograr ganar una buena masa muscular no solo debemos tener una excelente dieta y hacer buenos ejercicios, también debemos evitar ciertos hábitos que no permiten que avancemos de manera rápida para logar nuestra meta, quiero mostrarte algunos de estos hábitos que debes evitar. El Alcohol, lo mejor sería consumirlo sólo en eventos sociales o una que otras veces cuando quieras ...

Cuando hablamos del consumo de azúcar debemos tener en cuenta que el 75% del que ingerimos procede de productos como galletas, refrescos o salsas envasadas. Y, aunque necesitamos glucosa para vivir, no es ningún secreto que la cantidad excesiva de azúcar que se encuentra en algunos alimentos de consumo cotidiano puede pasarnos factura. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó en el año ...