comunidades

La verdad sobre las barras de cereal integral

Desde hace años la televisión nos invade con comerciales de productos que aseguran nutrirnos a la vez que cuidan nuestro peso.

En esta ocasión les hablaré sobre las barritas de cereal integrales, la mayoría las conocemos pues en los comerciales nos ofrecen muchos beneficios, estos son algunos:

- Precio accesible

- Bajo en calorías

- Múltiples nutrientes

- Hecho con cereales integrales

- Contiene fruta

- Puede sustituir un desayuno

- Puede comerse entre comidas

Aunque existen muchas marcas que manejan este producto y la mayoría tienen el mismo proceso de elaboración. Hoy conoceremos lo que en realidad nos ofrecen las barras de la marca bimbo en su producto Bran Frut. Si bien las empresas están obligadas a mostrar a sus consumidores lo que contienen sus productos en muchas ocasiones la tabla nutrimental del empaque no coincide con lo que se encuentra al analizar el producto.

 Ficha técnica

Lo que su empaque dice:

Contenido neto: 48 gr

Calorías: 191

Carbohidratos disponibles: 29,5 (Azúcares 12,5g - Polioles 2,3g - Fibra dietética 1,8g)

Proteínas: 2,4gGrasas: 7,4g (Saturadas 3,8g - Trans 0g - Monoinsaturadas 2,7g - Poliinsaturada 0,9g)

Colesterol: 0g
Sodio: 165mg

Lo que los expertos encontraron:

Contenido neto: 48g
Calorías: 210 (De las cuales el 26% es de azúcar)
Carbohidratos: Azúcar 13,5g - fibra 1,7g (De los carbohidratos totales el 48% es azúcar y el 10% es fibra)
Observaciones:
El producto es básicamente azúcar y harina refinada. No es integral (contiene un poco de salvado pero no se puede considerar como integral ya que los cereales integrales son aquellos que se obtienen de la molienda del grano de cereal que conserva su cascará y sus demás constituyentes).
La tabla marca como 0g en grasas trans, sin embargo el azúcar, las harinas refinadas y conservadores una vez dentro del cuerpo se transforman en grasas trans (suben el colesterol malo y bajan el colesterol bueno), por lo que al marcar en la tabla 0g en colesterol también es incorrecto.
Advertencia:
El azúcar contenido en una sola barrita contiene del 43 al 60% de azúcar tolerado por un adulto durante un día.
Comerlo habitualmente puede generar síndrome metabólico y sus complicaciones.
Contiene colorante rojo 40 y amarillo 6, los cuales están asociados con cambios en la conducta y déficit de atención en niños.
Si te interesa ver más datos puedes ver la radiografía completa realizada por  El poder del consumidor.
También puedes ver otros productos que no son lo que prometen. Alimentos de dieta que debes evitar
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Feliz día

Si estos consejos te sirven, por favor compártelos en tus redes sociales =)

Sígueme en Facebook dando click -> Baja de Peso YA Mexico

Foto: bimbo.com.mx
Fuente: elpoderdelconsumidor.org

Fuente: este post proviene de Blog de Bajadepesoya, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Rutina de abdomen completa Hoy les comparto una rutina de abdomen completa para trabajar . No debemos de olvidar que el abdomen tiene músculos superiores, medios, inferiores y laterales, y si queremos ...

Recomendamos

Relacionado

belleza ponte en forma dietas y nutrición ...
Como leer las etiquetas de los alimentos

No saber como leer o interpretar las etiquetas de los alimentos es algo que nos pasara a muchos. Anteriormente cuando realizaba la compra e intentaba ver las etiquetas de los productos me quedaba igual, como si no hubiese visto nada, porque me parecía chino los datos y los números. Cuándo quieres comenzar a comer sano uno de los requisitos primordiales es comenzar a interpretar lo que indican l ...

dietas y nutrición alimentación alimentos ...

De entrada te adelantare lo siguiente: el arroz integral es mejor para ti que el blanco. Por lo general los consumidores suelen elegir el arroz blanco por encima del arroz marrón por la simple razón de la gran diferencia que existe en los dos por la apariencia. Si bien es cierto el arroz blanco se ve mucho más delicioso que el arroz integral, no quiere decir que este sea la alternativa más saludab ...

salud alimentación heces sangre ...

Por qué es más sano comer productos integrales? ¿Qué significa integral? Pues, hay muchas dietas y gurús de salud que abogan por consumir productos integrales y voy a explicar un poquito que significa. Los granos enteros que todavía tienen la cáscara de los cereales naturales, aunque sea molido, es lo que quiere decir integral. La pared del depósito exterior, a veces se refiere como el salvado, y ...

alimentación

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, procesada. Es decir se obtiene del salvado y el germen de trigo. Mientras que la harina integral pertenece al grupo de trigo en granos que aportan diversos nutrientes. 1. Diferencias entre la harina refina ...

alimentacion cocina saludable alimentación saludable ...

La alimentaciónes uno de los pilares de la salud, y una base importante para mantener nuestra energía vital. Como animales que somos deberíamos saber comer, pero vivimos en una era en la que nos bombardean de publicidad, muchas veces engañosa, y la industria alimentaria, usando sus mejores armas y su poder, es la que decide por nosotros arrastrándonos a diferentes tendencias dietéticas y modas en ...

familia temas recientes aprende a leer etiquetas ...

COMO LEER LAS ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS Nuestra vida hoy en día, gira en torno a la productividad y a la economía, pero hemos dejado a un lado lo más valioso que tenemos; la salud. Ahora contamos con muchas opciones para alimentarnos de manera rápida, pero no saludable. En México, una de las principales causas de muerte es la diabetes, en segundo lugar  desnutrición y otras deficiencias nutricion ...

nutrición azúcar el azúcar es malo ...

Desde hace ya algún tiempo el biólogo Alemán Andreas Kalcker suele ser invitado a España, por diferentes asociaciones, para dar charlas sobre el producto MMS y sus funciones en el organismo, así como otras terapias naturales. Para quien no lo sepa, el MMS está prohibido por la Agencia Española del Medicamento, lo cual, parece suficiente para tras terminar las charlas, en alguna que otra ocasión An ...

noticias nutrición

Hola, hola!! En este post vamos a hablar sobre las grasas trans, todo lo que debemos saber de ellas. ¿Qué son las grasas trans? Las grasas trans son grasas de origen vegetal y se obtienen de un proceso industrial de hidrogenación. ¿Qué es la hidrogenación? Es un proceso que consiste en añadir hidrógeno al aceite, parte de las grasas poliinsaturadas (llamadas grasas buenas que ayudan a cuidar el ...

arroz blanco arroz integral índice glicemico ...

Para nadie es un secreto que el arroz es el cereal más consumido a nivel mundial sobre todo en Asia y Latinoamérica. Quién no ha degustado una deliciosa comida donde el plato principal esté acompañado de una guarnición de un exquisito arroz blanco. Y es que el cereal por excelencia ha sido el arroz blanco. ¿Qué diferencia existe entre el arroz blanco y el arroz integral? ¿Existen motivos para ree ...

sobre peso y obesidad resistencia a la insulina insulina ...

Comprender los mecanismos celulares de la resistencia a la insulina nos ayuda a elegir intervenciones terapéuticas más eficaces para el tratamiento y la prevención de la prediabetes y la diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina está presente en personas obesas y con diabetes mellitus. Varios estudios han encontrado que un protocolo de dieta de resistencia a la insulina y el ejercicio pueden a ...