Inma Enrimon Idea guardada 28 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

La nueva forma de reducir abdomen y cintura: "hipopresivos"


 Trabajar nuestra cintura y abdomen con hipopresivos es fabuloso para reducir centímetros.La explicación por la que es tan efectivo es porque la musculatura que trabajas es la responsable de hacer el efecto de nuestra faja abdominal, la cual solemos perder la tonicidad en embarazos.  Este músculo se llama transverso, y va desde la zona lumbar va hacia delante llegando al ombligo , exactamente la zona que queremos reducir, pero aunque estéticamente queramos fortalecerlo con ese fin, debes saber que tiene muchos beneficios fortalecer este musculo y tonificar haciendo este método.
 Fortaleciendo el transverso consigues tener una mejor postura al estar de pie o sentado ya que fortaleces el centro de tu cuerpo que es estabilizador de nuestra columna, y nuestro intestino conseguimos mantenerlo en su sitio correcto evitando que baje más de la cuenta causando problemas en la vejiga etc.. 
Al entrenar con este método,activas la circulación, mejoras tu capacidad pulmonar y torácica,fortaleces el suelo pelvico  evitando problemas de perdidas de orina, reduce el estreñimiento , ya que movilizas el intestino, y reduce estrés .
 Como ves obtienes más beneficios de los que pensabas, ponlos en practicas, entrena tres días en semana, haciendo unos 15 minutos, hasta que poco a poco consigas hacer 20 a 30 minutos .
  Si te gusto este posts deja tu voto, o sigueme en mi canal de deportes Inma Enrimon de YouTube en el cual subo todas las semanas una rutina deportiva.


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

ejercicios hipopresivos suelo pélvico ...

Efecto de los ejercicios hipopresivos en el suelo pélvico de mujeres deportistas

Existe actualmente una gran presencia y diversidad de métodos de entrenamiento para la faja abdominal. La faja abdominal y el suelo pélvico tienen un porcentaje elevado de tejido conjuntivo y fibras musculares tónicas (tipo I y IIa). Esta composición es adecuada para que estas fibras puedan estar activas sin necesidad de control voluntario y durante mucho tiempo, sin fatiga, pudiendo así cumplir e ...

belleza deporte ponte en forma ...

Abdominales hipopresivos: todo lo que siempre quisiste saber

Cuanto se habla, se ha hablado y se hablará de los abdominales hipopresivos ¿verdad? Algunos defienden que se inventaron en los años 80 y otros sostienen que en las técnicas de yoga se venian utilizando desde hace muchos años antes. Sea como fuere vamos a sacarte de dudas acerca de este tipo de ejercicios abdominales. Vamos a dividir este artículo en 4 bloques principales: Vacio abdominal Fran ...

ponte en forma posturas de yoga yoga para perder peso ...

El yoga te enseña cómo se hacen abdominales hipopresivos

Hay varios tipos de abdominales hipopresivos que se hacen siguiendo posturas de Yoga. Muchas famosas los han probado gracias a sus espectaculares beneficios y también son buenos para los hombres. Los abdominales tradicionales hacen que los músculos se desarrollen, aumentando su tamaño. Es cierto que así se controla el abdomen y echas menos tripa. Pero hay algo mejor: los abdominales hipopresivos. ...

belleza deporte salud femenina ...

VIENTRE PLANO. CON LA SESIÓN NUMERO 2 DE CORE FUERTE ,ENTRENAS AL MÁXIMO LOS ABDOMINALES PROFUNDOS

Si quieres conseguir un vientre plano hay que trabajarlo.Sobre todo la musculatura más profunda , se llama transverso , es el más profundo de los abdominales, y si consigues activarlo reduces las cintura y el vientre. El truco está en que a la vez que entrenas los abdominales, debes apretar el ombligo hacia adentro , como si quisieras llevarlo hacia la columna lumbar y también a la vez un poquito ...

hipopresivos abdominales hipopresivos gimnasia hipopresiva ...

Programa base del método hipopresivo Caufriez: qué es y en qué consiste

En cuanto a ejercicios hipopresivos se refiere, existen muchos tipos diferentes de métodos del mismo en el mercado, e incluso muchos fisioterapeutas que se encuentran actualmente desarrollando su propio método. Pero en el siguiente artículo nos centraremos e explicarte ampliamente sobre uno de los más completos: el método Caufriez. Te explicaremos qué es el método Caufriez, en qué consiste o en qu ...

belleza consejos de salud deporte ...

Consigue una cintura y un abdomen de 10

Tonifica tu cintura y abdomen con estos cuatro ejercicios acuáticos, ahora que estamos en verano es la mejor manera de hacer deporte y no pasar calores, son increíbles te sientes genial entrenado , sientes como tonificas justo esa zona. Además, al estar en continuo movimiento contra la resistencia del agua te va masajeando tu cuerpo y te ayuda a eliminar líquidos, eso es sinónimo de afinar las pi ...

consejos como es la gimnasia hipopresivas ejercicios hipopresivos ...

Gimnasia Hipopresiva Abdominal, más que un Ejercicio Físico

La gimnasia hipopresiva consiste en la ejecución de unas posturas y movimientos determinados ordenados y rítmicos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos internos, ya sea en reposo o frente a una actividad que incremente la presión en la cavid ...

remedios naturales colecistitis como prevenir la inflamación de la vesícula ...

¿Cómo prevenir la inflamación de la vesícula naturalmente?

La vesícula biliar es un órgano del cuerpo humano, pequeño pero muy importante porque almacena la bilis, la cual ayuda al cuerpo para que pueda digerir la grasa. Por esa razón, mantener la vesícula sana es importante para tener una buena digestión y prevenir su infamación. El esposo de Kenia, una fiel lectora de Austin Texas sufría constantemente de dolor estomacal. Cuando se reunía con amigos, p ...

Litchi

Oligonol: ¿el extracto de lichi puede reducir la grasa de la cintura?

Un extracto de lichis puede reducir la grasa abdominal en personas con síndrome metabólico, lo que lleva a mejoras en la salud en general, dice un nuevo estudio de Japón publicado en el 2009. Resumen del estudio sobre el Oligonol Los voluntarios humanos que tomaban un suplemento diario del extracto de lichi comercialmente disponible, Oligonol, perdieron cerca de tres centímetros de cintura, así co ...

Todo lo que tienes que saber: Pilates Mat o Pilates sobre colchonetas. Beneficios y precauciones.

El método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su prá ...