La cama elástica, nueva tendencia fitness que remplaza al running

Los expertos siempre llegan a la conclusión de siempre: combinar clases de alguna rutina para abdomen junto con otra propuesta fitness, verás que buenos resultados resultan de mantenerte constante con esta rutina. Claro que si decides llevar esto a cabo debes aunque sea cumplir sesiones de 20 a 30 minutos solo en el abdomen, al igual que en la musculatura de la zona media, suelo pélvico y paravert ...

Tu vida ajetreada necesita un nuevo giro y algunos buenos consejos para hacer que el fitness sea una de tus prioridades. Convertir el fitness en un hábito te ofrecerá grandes resultados y beneficios. Estos 9 consejos que te ofrezco son la forma perfecta de complementar tu rutina e introducir el fitness en tu vida diaria. Aprenderás a enfocarte en tus metas y obtener los resultados que esperas. Re ...

Luego de duros entrenamientos y carreras es normal sentir en nuestras piernas las conocidas agujetas o dolor muscular tardío (en inglés DOMS- Delayed onset muscle soreness)., Las agujetas generan sensación de dolor y rigidez en los músculos generalmente después de las primeras 24 horas posteriores al ejercicio físico. Estas molestias musculares pueden provocar que nuestros movimientos al correr se ...

A veces estamos muy concienciados de que nos queremos poner en forma, pero cuando llega la hora de la verdad… ¡nos falta la motivación que necesitamos en nuestros entrenamientos! Ya está, lo has decidido, te vas a poner a entrenar en serio. Te vas a dejar de bobadas y te vas a poner en forma seguro… ¿Cuántas veces has pensado eso y después no has hecho nada?, o ¿cuántas veces te has pu ...

Beneficios para la Salud de Rebotar El rebote es un ejercicio que hago todos los días, pero tengo que admitir que cuando escuché por primera vez de ello, la idea parecía una locura. Si no está familiarizado con él, el rebote es básicamente saltar en un mini trampolín, ya sea en rebotes suaves donde los pies no dejan la cama elástica o en saltos completos donde se separa de la cama y se sube un poc ...

Saltar la cuerda es una actividad que hicimos todos alguna vez cuando éramos niños. En ése entonces solíamos considerarlo solo un juego. Pero no contábamos con la gran cantidad de beneficios de saltar la cuerda que existen. Es un deporte divertido y que nos ayudará a mantener activo y sano nuestro cuerpo. Con tan solo unos minutos al día, te sorprenderá el cambio que dará tu cuerpo, no solo por fu ...

¿Aburrida de tu rutina de ejercicios habitual o harta de explicarte a ti misma que no tienes tiempo para hacer ejercicio? Buenas noticias: hay un entrenamiento de 4 minutos que te ayudará a transformar tu salud. Al menos, ésa es la idea en la que se basa Tabata, el método de fitness que ha arrasado en el mundo de la salud. Pero, ¿merece la pena tanto bombo y platillo por un breve periodo de intens ...

Si se pone una rana en un cazo de agua hirviendo, la rana salta para escapar. Pero si el cazo está al fuego y lleno de agua fría, la rana poco a poco ajusta su temperatura corporal a la del agua, manteniéndose en una cierta comodidad que le impide darse cuenta de que el agua está calentándose y de que si no salta, acabará muerta. Cuando el agua está a punto de hervir, la rana no puede aumentar más ...

Tener hobbies es fundamental para tener una vida más plena y satisfactoria. Sin duda nuestras aficiones son la mejor forma de escapar de la rutina diaria y disfrutar de lo que más nos gusta, pero además nuestros hobbies nos pueden ayudar a estar más sanos y acabar con nuestros kilos de más. Si no estás muy seguro de que aficiones te pueden ayudar a conseguir un estilo de vida más saludable hoy te ...

Para mí el mes de septiembre no es un martirio, al revés, es un mes que me gusta, que se me pasa rápido… Está bien disfrutar de unas merecidas vacaciones para desconectar, desestresarse… pero llega un punto, o al menos a mí me pasa, que después de varios días el ocio se transforma en anarquía. Se pierden las buenas y sanas costumbres y claro, una vez que el barco va a la deriva… ...