comunidades

Infusión relajante de valeriana

Hoy en día debido al aumento de las actividades a las que nos enfrentamos todos los días, nuestros niveles de estrés pueden llegar a subir de tal forma que se convierten en problemas como ansiedad e insomnio. La mayoría de estas afecciones nerviosas tienen como principal causa factores psicológicos, que para tratarlos es recomendable resolverlos con tratamientos médicos.

Sin embargo, las infusiones pueden ayudarnos a aliviar y a disminuir los síntomas de estas afecciones ya que tienen un efecto sedante muy particular y además de ricos sabores. En esta oportunidad vamos a hablar de la infusión relajante de valeriana.

Infusión Relajante de Valeriana


¿Cómo se prepara la Infusión Relajante de Valeriana?

La valeriana posee propiedades calmantes y sedantes como lo son permitir la relajación de los músculos, y la conciliación de un sueño mucho más profundo. Lo bueno es esta hierba es que es muy sencillo de encontrar en casi todos los supermercados, tiendas medicinales, farmacias o herbolarios.

Tambien te puede interesar leer: Infusión Relajante de Pasiflora

La valeriana es tan difundida que vienen es diferentes presentaciones. Adicionalmente puede encontrase en pastillas, en gotas o en aceite. Sin embargo la presentación más utilizada es la de infusión.

Para preparar esta fabulosa infusión no pierdas de vista los siguientes elementos:

Vas a necesitar agua, puede ser aproximadamente 1 litro.

Unos 15 gramos de valeriana. Puede ser en hierba o la raíz.

Si se desea endulzar puedes usar azúcar, miel o canela. Esta última es por si deseas adelgazar.

Ahora el procedimiento para prepararla sería siguiendo los siguientes pasos:

Se hierve el agua.

Antes de que el agua llegue a hervor, se colocan los gramos de valeriana en el agua.

Se esperan unos 2 minutos y se retira del fuego.

Luego se debe tapar la infusión.

Dejar que repose unos 5 minutos.

Se debe colar para retirar los excesos de sólidos.

Ahora se debe endulzar al gusto, con la azúcar o la miel. En caso de querer adelgazar puedes aplicar la canela.

Esta poderosa infusión se puede tomar siempre que presentes insomnio o ansiedad para relajarte o tomarla justo antes de irte a acostar.

Para qué sirve la Infusión Relajante de Valeriana.

La infusión de esta planta está considerada como una de las mejores en su estilo para dormir. De hecho se dice que su efecto es tan bueno que podría llegar a ser sustituta las pastillas en los tratamientos para el insomnio.

Aunque se sabe que el principal efecto de esta planta es el de dormir, hay algunos estudios que han demostrado que la raíz de esta hierba puede adicionalmente mejorar la calidad y la eficacia del sueño.

Debido a que tiene tantas cualidades, como también lo serían las propiedades antiepiléptica y antihelmíntica, es utilizada con muy buenos resultados para tratar jaquecas, convulsiones, debilidad en la vista y migrañas. Para dejar el hábito de fumar es también utilizada, ya que disminuye la ansiedad que se presenta cuando se tiene este vicio.

Al ingerir de esta infusión por el período de un mes o más se van a observar algunos de sus efectos más característicos como lo son el de permitir un mejor sueño, reducir el insomnio y disminuir el estrés y también los nervios.

Como se mencionó en líneas anteriores la infusión de valeriana por sus efectos espasmolíticos y sedantes, te va a ayudar a relajar los músculos como lo podría ser el corazón.

Es importante decir que las infusiones relajantes van a tener un mejor efecto si se combinan con buenos y saludables hábitos de vida y si es posible combinar su ingesta con ejercicios relajantes. De esta manera vamos a observar como los efectos de las mismas son más evidentes.

En las líneas anteriores tenemos una valiosa información al respecto de lo que es una gran alternativa a la hora de tomar sedantes que pueden llegar a ser adictivos. Por lo contrario, las infusiones de plantas sedantes y hierbas contienen elementos que estimulan las funciones naturales que tiene nuestro cuerpo para equilibrar su estado y mantener su calma natural.

Sin embargo, a pesar de las bondades de este tipo de infusiones, siempre es recomendable consultar con el medico ya que su consumo prologando puede originar efectos adversos para la salud del organismo.

Algunas personas que han ingerido valeriana, han observado efectos secundarios como dolores de cabeza, aumento de intranquilidad, mucha excitabilidad y que el cuerpo va más lento en las primeras horas de la mañana.

Tampoco se recomienda su consumo durante el embarazo, ni durante la lactancia. En el caso de que la persona vaya a ser sometida a alguna operación su ingesta no es recomienda.

Fuente: este post proviene de Infusiones, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Continuando con el tema de las infusiones naturales hechas por empresas o compañías especializadas, no podemos dejar de lado la Infudigest, ampliamente recomendada para todos esos pequeños problemas q ...

Infusiones Hornimans Las infusiones Hornimans, tienen una amplia gama de beneficios combinados con excelentes sabores, los cuales pueden ir desde infusiones para adelgaza ...

Hornimans en su línea Clásicas nos trae una infusión que se distingue particularmente por su sabor. En las siguientes líneas vas a conocer un poco más de su infusión Poleo Menta. ¿Cómo se prepara la ...

Etiquetas: RELAJANTES

Recomendamos

Relacionado

RELAJANTES

Si se desea disfrutar de una buena infusión, la manzanillaes ampliamente recomendada. Por ser tan difundida en el mundo es muy seguro que ya hayas probado de una bebida o té de manzanilla. Si sigues leyendo vas a aprender mucho más acerca de esta gran hierba medicinal. Por lo general al tomar manzanilla estamos buscando aliviar algún tipo de dolencia estomacal. Sin embargo debido a muchas otras pr ...

RELAJANTES

La Tilia es el nombre del género que contiene variedades de árboles llamado tilo, cuyas flores, hojas y extractos se han utilizado con fines medicinales y decorativos durante muchos años. Los miembros del género de tilia se llaman a menudo lima o tilo, y los diversos tipos de tilo tienen componentes y efectos levemente diferentes. Las flores de tilo son la parte más común de estos árboles, princi ...

salud insomnio general

El insomnio es un trastorno muy común en estos días, propiciados por el ritmo de vida frenético y el estrés diario que provocan no sólo dificultad para conciliar el sueño, sino también la facilidad para despertarnos con cualquier estímulo por leve que sea. Esta falta de descanso se ve luego reflejada en nuestro estado de ánimo y en un agotamiento físico y mental bastante acentuado. Según diferente ...

dieta saludable dieta para dormir mejor infusiones para dormir mejor ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...

RELAJANTES

Este es otra de las plantas medicinales que cuenta con una gran cantidad de compuestos con efectos sedantes. Así que es una muy buena opción para relajarte y si tienes problemas con el sueño, una infusión de esta planta puede ayudarte en gran medida. El lúpulo es una planta considerada herbácea, posee un tallo de aspecto áspero y largo, con hojas perennes que tienen una forma de corazón. Esta plan ...

consejos relajación salud ...

Hoy en día existen muchos factores que pueden influir en los trastornos como el insomnio y otras dificultades a la hora de conciliar el sueño. El estrés laboral (Visita también: Los mejores alimentos para tratar el estrés), la mala alimentación, las preocupaciones de la vida diaria, los cambios de horario, entre otros, pueden ser causas contundentes de la falta de sueño y la dificultad para descan ...

RELAJANTES

En esta época de tanta información y de muchas diligencias, es muy común encontrar personas que se ven abrumados por el trajín del día a día y como consecuencia sufren de problemas de insomnio y de ansiedad. Para ayudarte con estas complicaciones puedes utilizar la infusión de pasiflora. La pasiflora es una plata medicinal trepadora la cual crece de manera acelerada y que es originaria de México. ...

insomnio dormir infusiones ...

¡Hola amigos/as! Hoy os traigo el último artículo publicado en mi blog de salud, relacionado con aquellas bebidas para el insomnio que tanto nos ayudan a los que tenemos problemas a la hora de coger el sueño. ¿Das muchas vueltas a la cama a la hora de intentar dormir? ¿Conciliar el sueño es para ti todo un reto? Entonces te invito a conocer 10 bebidas para el insomnio que te ayudaran de una vez po ...

medicina natural alimentos y nutrición belleza ...

¿Las infusiones pueden ayudar a curarnos? Sí, pero no cualquier infusión. Depende de la dolencia necesitaremos tomar una u otra. Los amantes del té, por supuesto, ya tendrán conocimiento de algunos de los famosos “remedios de la abuela” empleados en cada tipo de dolencia y enfermedad, pero es un mundo muy extenso, tanto que aún para los más expertos en la materia sigue habiendo mucho p ...

bebé y mamá estimulantes y relajantes insomnio ...

La raiz de valeriana (Valeriana officinalis) proviene de una planta presente de forma nativa en Asia, Europa y Norte América. Comúnmente es muy utilizada por sus propiedades sedativas e hipnóticas para combatir el insomnio, y en otras situaciones a modo de ansiolítico. Composición valeriana De toda la planta de valeriana, la parte que habitualmente se utiliza para los tratamientos son las raíces, ...