¿Como elegir los tenis para correr adecuados?Si has empezado a correr hace poco tiempo, tú puedes preguntarte como elegir el calzado correcto para correr. Mucha gente me pregunta qué zapato deben comprarse. Es una gran pregunta. El zapato correcto puede hacerte correr más cómodamente y que tu ejercicio sea más agradable, y lo más importante, ayudar a prevenir lesiones.¿Qué calzado para correr eleg...
¿Que es el estiramiento y por que es importante?La flexibilidad esta definida como el rango de movimiento en las articulaciones a varios planos de movimiento.En cada articulación hay un rango óptimo de movimiento (ROM) que es esencial para el máximo rendimiento.El estiramiento se refiere al proceso de alargamiento de los músculos para mejorar el ROM. Existe algo llamado el Estiramiento Dinámico, e...
El pádel es un deporte muy divertido y con gran aceptación, pero ¿lo haces de forma segura? Veamos los consejos de los expertos
Principios activos: Numerosos constituyentes terpénicos: diterpenos (derivados del abietano) y más de cincuenta tetranortriterpenoides: azadirachtina, nimbólido, ácido nimbidínico, azadirona, nimbina, etc. El más interesante, la azadirachtina se comporta como un antinutriente para los insectos.Indicaciones: La corteza es tónico amargo, estimulante, astringente, febrífugo, detersivo, vermífugo. El...
Cuando lo que te mantiene despierto por la noche no son los problemas del mundo para variar, sino la molestia y la picazón en los pies, hay soluciones. La picazón en los pies puede ser molesta, especialmente si la picazón es crónica o está acompañada de otros síntomas. Muchas afecciones diferentes pueden causar picazón en los pies. ¿Qué hace que te piquen los pies? Condiciones...
¿Estás buscando desesperadamente un alivio para el dolor muscular de las piernas después de un entrenamiento duro? No busque más, aquí te mostraremos las curas que realmente funcionan para el dolor en las piernas. ¿Eres de las personas que tomas una nueva clase de fitness como TRX o Crossfit, y derriba por completo los músculos de tus piernas y en todo el cuerpo? ¿Apenas puede...
LOS 10 MANDAMIENTOS DE UN 'RUNNER'
¿Deseas realizar algunos ejercicios sencillos en casa? Debes saber que no es tan difícil como lo creesEl metro, el trabajo, el sueño… No siempre es fácil encajar la actividad física en un día ya de por sí ajetreado.Así que, para aquellos que quieran moverse más y tonificarse, aquí hay algunos ejercicios que son fáciles de hacer en casa, en la sala de estar, y sin equipos costosos. Lo que ne...
¿Hay cosas importantes en tu vida que quieres hacer pero actualmente es imposible que las puedas llevar a cabo?Podría ser que para ti sea importante estar en el suelo jugando con tus hijos/nietos/mascotas y al terminar quieres volver a ponerte de pie con agilidad y facilidad. Tal vez quieras obtener más rendimiento deportivo. O simplemente quieres terminar el día sintiéndote bien en lugar de cansa...
Cuando un ebanista crea una pieza de madera intenta que sus herramientas se encuentren en las mejores condiciones posibles. Lo mismo sucede cuando un pintor intenta plasmar sobre el lienzo una de sus creaciones. Es difícil imaginar que alguna de las obras maestras del arte universal hayan sido plasmadas en condiciones que imposibiliten su correcta ejecución. Importancia del Césped en Fútbol Pues e...
Zapatillas para Correr Nike Free 2014: conoce lo nuevo de Nike
ANEMIA EN LOS DEPORTISTASDescubre las causas que pueden provocar que tengas anemia, como prevenirla y/o tratarla. ¿Haz sentido últimamente sensación de cansancio, debilidad, mareos, irritabilidad, apatía, palidez de piel y mucosas, entre otros signos? si haz identificado uno o mas de ellos puedes tener anemia.¿Qué es la anemia?La anemia viene del griego an, no y haima, sangre (“no sangre”), por l...
Aunque los esguinces de tobillo son una de las lesiones más habituales, en verano su incidencia aumenta, sobre todo, por el aumento de la práctica deportiva en esta época del año y el tipo de calzado que usamos en el día a día.Es por ello que la fisioterapeuta, Laura Flores, nos va a explicar algunas medidas para prevenir que los esguinces puedan aparecer.¿Qué es un esguince?Antes de comenzar, vam...
Los pies son parte importante del cuerpo, por lo que se deben tomar medidas pertinentes para que estén sanos. En ocasiones, éstos se ven afectados por padecimientos como la fascitis plantar, causada por la inflamación del tejido de la planta y el talón. Esta afección puede ser dolorosa y molesta pero es previsible y puede ser tratada y curada en poco tiempo.Anne Marie solía caminar diariamente p...
Propiedades del bicarbonato de sodio
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.
Bienvenidos a un nuevo post! En esta oportunidad les traemos la mejor recopilación que pueden encontrar sobre consejos del gym! No dejes pasar esto, y ponte a leer, que estoy seguro que te puede resultar muy útil!}Si bien son numerosos los consejos que se pueden encontrar para el gym, la mayoría son muy generales y se aplican a todo lo en la vida. Estos consejos son más particulares, para personas...
El ligamento cruzado anterior es uno de los cuatro ligamentos principales de la rodilla, los otros tres son el ligamento cruzado posterior, el ligamento lateral interno y el ligamento lateral externo.El ligamento cruzado anterior conecta la parte posterior-lateral del fémur con la parte antero-medial de la tibia, pasando por detrás de la rótula. Esta unión permite evitar un desplazamiento hacia de...
Ana Casares es triatleta profesional y además madre de tres niños. Licenciada en Educación Física, entrenadora superior de Atletismo y Triatlón y cursando 3º de Psicología. Es también entrenadora personal, tarea que desempeña a través de la marca AC Training. Mujer ambiciosa, en el deporte y en la vida…Así comienza Ana Casares Polo su curriculm en su página web www.anacasares.com que te anim...
Si tu objetivo es aumentar el volumen de los pectorales, apunta este plan y, sí, ¡consíguelo!
Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.