comunidades

Esto es lo que pasa en tu organismo si empiezas a hacer ejercicio a diario



Todos sabemos ya lo importante que es llevar un estilo de vida activo y realizar algún tipo de actividad física cada día, sin embargo seguro que nunca te han contado los beneficios que pueden aportar a nuestra salud 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva. Presta atención al artículo que hoy te mostramos y déjate sorprender:

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hacemos algún tipo de actividad física?

Durante la realización del ejercicio

- Nuestro metabolismo se acelera, quemando grasa con mayor celeridad.

- Se estimula la circulación sanguínea, oxigenando mejor las células y ayudando con ello a eliminar las toxinas y favorecer su funcionamiento.

Justo después de realizar deporte

- Se crean y liberan endorfinas, las conocidas como "hormonas de la felicidad".

- Mejora nuestra digestión y la absorción de proteínas y carbohidratos.

Horas después de realizar deporte

- La presión sanguínea se estabiliza.

- El cansancio nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

Semanas después de comenzar a hacer deporte

- Aumentan los niveles de hemoglobina en sangre.

- Nuestro sistema inmunológico se ve reforzado gracias a la mayor producción de linfocitos.

- Mejoran nuestras funciones cardiovasculares.

- Aumenta nuestra capacidad pulmonar.

- Se refuerza la autoestima y autoconfianza.

- Nuestro organismo comenzará a regular con mayor eficacia los niveles de azúcar en sangre.

Meses después de comenzar a hacer deporte

- Se incrementa el suministro de oxígeno a nuestros músculos.

- Nuestros músculos y huesos se fortalecen.

- Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y se estabiliza nuestro estado de ánimo.

- Nuestro sistema nervioso se ve fortalecido.

- Se retrasa el envejecimiento y aumenta la esperanza de vida.

Un sinfín de beneficios que podemos obtener de manera fácil y sin apenas esfuerzo. ¡Anímate y apúntate ya a la vida sana! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

También te va a interesar leer:

- Beneficios de beber agua con bicarbonato de sodio cada día

- Los grandes beneficios de tomar jugo de ajo en ayunas

Síguenos en facebook y descubre nuevos remedios cada día.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte aparato cardiovascular aparato locomotor ...

Hola chic@s hoy os hablaré de la cantidad de beneficios que proporciona, a nuestro cuerpo y mente, el hecho de practicar deporte de una forma regular. Al realizar cualquier práctica de ejercicio físico continuada, en función al tipo de entrenamiento, nuestro organismo sufre una serie de cambios o adaptaciones en forma de mejoras, que nos capacitan para rendir a un nivel superior. Es lo que se ...

general consejos deporte ...

Hacer deporte de forma regular aporta numerosos beneficios para una vida. Debemos de pensar que hacer ejercicio no solo nos sirve para cuidar nuestra figura sino que también permiten retrasar el envejecimiento, alivia el estrés acumulado en el día a día, te permite mantenerte ágil y flexible y sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares y asociadas al sobrepeso. Hacer ejercicio no es suficie ...

Sin categoría beneficios del ejercicio físico Beneficios del ejercicio físico para salud ...

Siempre se ha dicho que son muchos los beneficios del ejercicio físico para la salud, y no es para menos, ya que el deporte es fantástico para potenciar el bienestar de hombres y mujeres. Y no solo porque nos ayude a estar en forma, a combatir la obesidad y a mantener el peso ideal, sino también por ser perfecto para gozar de una salud de hierro y hacer que nos sintamos de fábula todos los días. P ...

general actividad física ciclismo ...

El ciclismo es un deporte estupendo que aporta múltiples beneficios a tu salud. En este posteo te mencionaremos alguno de ellos Beneficios a la salud que aporta el ciclismo Es un ejercicio sencillo de hacer Además de los beneficios a la salud que aporta el ciclismo es un deporte sencillo de practicar. Al hacer otros deportes muchas personas se desaniman porque carecen de habilidad, o porque no log ...

bienestar consejos ejercicios ...

Muchos de nosotros sabemos o hemos escuchado sobre los supuestos beneficios de hacer ejercicioregularmente; sin embargo, no todos conocemos específicamente en qué ayuda a nuestro organismo, por ello te mostramos en este artículo las ventajas que te reportará el realizar algún tipo de ejercicio. Uno de los mejores beneficios para la salud de nuestro cuerpo es que el realizar ejercicio equilibra lo ...

general golf tienda ...

El golf es un deporte que en los últimos años ha ganado un gran número de adeptos. Este le aporta muchísimos beneficios a tu salud. Es un deporte muy completo, que se puede practicar a cualquier edad, y sin importar el estado físico. Beneficios a tu salud que aporta el golf Te pone en marcha Para practicar golf debes caminar, este es uno de los ejercicios más recomendados. Al caminar se gastan cal ...

Deportes beneficios la natación

Entre tantos deportes uno de los más completos es la natación, al nadar ejercitas todos tus músculos, fortaleces el sistema respiratorio, le brindas más resistencia a tu cuerpo, desarrollas los músculos de tu espalda y a su mejoras la hidratación de tu piel. La natación debes practicarla por lo mínimo unos 20 minutos, si deseas conseguir buenos beneficios, al practicar este ejercicio quemas calorí ...

beneficios al comer pescado las sardinas nutrientes de las sardinas ...

Las sardinas son una fuente principal de vitamina B12 y contienen altos niveles de triptófano. También son una gran fuente de selenio, vitamina D, ácidos grasos omega-3, proteínas, calcio y fósforo. Añadido a eso, siendo que están tan cerca de la parte inferior de la cadena alimentaria, sardinas contienen niveles más bajos de toxinas (como el mercurio y PCBs) que muchos otros tipos de peces. Los b ...

Actividad Fí­sica

Uno de los mejores hábitos que podemos añadir a nuestra rutina diaria es el ejercicio físico. El deporte además de ser una fuente de diversión, nos  aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. El ejercicio físico practicado habitualmente no solo mejorará nuestro aspecto, también aumenta nuestro bienestar mental, notaremos sus beneficios por dentro y por fuera. Si todavía no te has decidido va ...

General

Sabemos que tonificar los músculos, entre otros beneficios, trae el de la mejora en la apariencia y autoestima de la persona. Sin embargo, tiene muchos más beneficios de lo que crees. Mejoría en la salud mental Para nuestra salud mental, el ejercicio físico que hacemos para tonificar los músculos tiene interminables beneficios. Por ejemplo, al realizar ejercicio físico nuestro cuerpo libera endorf ...