comunidades

¿Estás triste? ¡Di adiós a ese estado de ánimo con estos consejos!

Imagen 0

Imagen de 10 claves para mantener la felicidad en tu vida (¡Recomendable lectura!)

No siempre se puede estar alegre y animado, pero sí tienes un bajón emocional desde hace semanas, es hora de sentar a ti, analizar a qué se debe y planificar como vencerlo. La tristeza está considerada por la mayoría de los psicólogos una emoción natural o genuina, y se la considera así por ser compartida – junto a la rabia, la alegría, el amor y el miedo – por la mayoría de los mamíferos.

Siempre ha sido considerada a nivel social como una emoción negativa aunque también tiene su lado positivo. Lo ideal sería que nadie estuviera triste, pero es algo imposible y más en la sociedad actual, que no es precisamente un jardín repleto de rosas. Es imposible evitar en algún que otro momento de nuestra vida ser invadidos por esta necesaria emoción (sí, necesaria), que también tiene su lado positivo.

El lado positivo de la tristeza

Si la vida fuese maravillosa y no existiesen los problemas ni el sufrimiento, el cerebro no desarrollaría la tristeza como mecanismo de defensa, una emoción que usa para tramitar situaciones de impacto emocional negativo y suele manifestarse, sobre todo, con la falta de humor y la negatividad.

Gracias a ella puedes afectar y tramitará pérdidas de seres queridos, objetos de valor… Pues de no existir optarías (posiblemente) por un pasotismo falso o descenderías a una depresión.

El lado malo

Aunque haya casos en los que es algo irremediable, la tristeza no es una emoción deseada ni deseable. La lista de sus efectos negativos es demasiado larga y puede influir a tu vida muy negativamente, poniendo en riesgo tu salud psíquica y física (incluso puede degradar tu imagen).

Qué hacer si la tristeza te invade y/o supera

- Rompe con la rutina
- Realiza actividades al aire libre
- Ve películas que te hagan reír
- Haz cambios en tu hogar (da otro color a las paredes del salón, etcétera)
- Evita a aquellas personas que únicamente hablen de desgracias
- Marcarte objetivos en tu día a día, no solo a nivel profesional sino también a nivel personal

Qué no debes hacer

- Refugiarte en la comida
- Aislarte de manera prolongada
- Ver películas dramáticas
- Llorar con mucha asiduidad (recuerda que viene bien hasta cierto punto)
- Aumentar la ingesta de alcohol, tabaco…
- Instalarte en los pensamientos negativos
 
Si te ha gustado este artículo, visita... 10 claves para vivir con ilusión
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general salud depresion emociones ...

Señales que indican que tu estado de ánimo requiere ayuda profesional

La tristeza y la depresión no son lo mismo aunque hemos llegado al punto de utilizar estos dos adjetivos de manera muy coloquial al tratar de describir nuestro estado de ánimo. La tristeza es una de las muchas emociones que experimentamos de manera habitual, su emoción contraria sería la alegría. La tristeza es provocada por algún factor externo que ocasione un dolor emocional, se puede representa ...

psico desamor rupturas de pareja ...

Cómo dejar de estar deprimido por mal de amores

Tener mal de amores es una de las mayores tristezas que puede experimentar cualquier persona que siente que ha quedado hundida en la pena por un amor no correspondido. Para superar un mal de amores, en primer lugar, tienes que dejar de poner tu valor personal en manos de la percepción de la otra persona. Que una persona no te corresponda como tú esperas no te suma ni te quita ningún tipo de valor ...

Autoayuda emociones sentimientos

5 formas fáciles de elevar el ánimo

Trucos fáciles y sencillos para elevar el ánimo cuando tienes un mal día y deseas volver a experimentar las bondades de la alegría. ¿Quién no tiene días de bajón? A veces, incluso, sin un motivo aparente, puedes tener la amarga sensación de un día gris. Sin embargo, en estas situaciones, es conveniente que no te posiciones en un rol de víctima. Es decir, como protagonista, tienes una inmensa capac ...

general autoayuda autoestima ...

Tristeza Y Desánimo ¿Cómo Decirles Adiós?

Algunos días nos levantamos sin fuerzas, no tenemos voluntad para nada, todo nos da lo mismo. Es en esos días que la tristeza y el desánimo se apoderan de nosotros. Lo importante es que no permitas que estos estados de ánimo se apoderen de ti, debes luchar contra ellos y vencerlos. En este posteo te daremos algunas pautas para decirles adiós a la tristeza y el desanimo. Como decirles adiós a la tr ...

Vínculos y relaciones comunicación asertiva consejos ...

3 comentarios que jamás debes decirle a alguien cuando está triste

El culto al optimismo y a la felicidad, nos hace perder de vista otras emociones que, a pesar de nuestros pesares, son igual de válidas y adecuadas que la tan popular alegría. Como humano que eres experimentas, entre otras, cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, miedo y rabia. ¿No es así? Párate a pensar, seguro que, en menor o mayor medida, sabes de qué te hablo y gracias a ello puedes deci ...

Vínculos y relaciones comunicación asertiva consejos ...

3 comentarios que jamás deberías decirle a alguien cuando está triste

El culto al optimismo y a la felicidad, nos hace perder de vista otras emociones que, a pesar de nuestros pesares, son igual de válidas y adecuadas que la tan popular alegría. Como humano que eres experimentas, entre otras, cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, miedo y rabia. ¿No es así? Párate a pensar, seguro que, en menor o mayor medida, sabes de qué te hablo y gracias a ello puedes deci ...

Autoayuda alegría bienestar ...

Consejos para cuidarte cuando estás triste

La tristeza como estado de ánimo viene acompañada por el malestar de ese pesar anímico que duele. Cuando estás triste, debes cuidarte y mimarte. Hacer que tu vida sea bonita y agradable. Estos consejos son los mejores para cuidarte y sentirte bien. Ojalá que el verano te dé fuerzas para mimarte con tranquilidad. Consejos para cuidarte 1. Si estás triste, tómate la vida con otro ritmo. Evidentement ...

Depresión Uncategorized como superar la depresión ...

¿Cómo superar la depresión? 3 Estrategias probadas.

La intención de este artículo no es solo ayudarte a superar la depresión. Me imagino que no todas las personas que lo lean estarán pasando por un proceso depresivo, por esa razón es importante que sepas que las mismas estrategias que voy a darte para superar la depresión también pueden ser útiles para prevenirla. De hecho cualquiera que las ponga en práctica de manera sistemática durante un par de ...

Depresión Sin categoría depresión

Depresión: qué es y cómo puedes salir de ella

¿Quieres saber que es la depresión y qué puedes hacer para salir de ella? Primero te voy a decir la diferencia entre tristeza y depresión. La tristeza es una emoción adaptativa, natural y sana del ser humano ante una situación de pérdida, de pérdida de algo o de alguien. Si esta tristeza perdura en el tiempo y su intensidad es cada vez mayor, deja de ser algo adaptativo, algo natural y sano, para ...

Emociones bloqueos tristeza coaching para la tristeza ...

Cuando no te permites sentir tristeza

Hoy voy a compartir contigo algo que descubrí hace muy poco sobre mí misma y pregunté a las lectoras de mi blog. Por qué no te permites sentir la tristeza. Cómo desbloquear tu relación con la tristeza. Y además te presento los 9 pasos para desbloquear tu tristeza, pasos que apliqué a mi caso personal y quiero compartir contigo. Qué ocurre cuando bloqueamos la tristeza en nuestra vida El otro día p ...