¿Entrenar por la mañana es mejor?

Si no organizamos nuestras vidas, nunca vamos a lograr hacer nada; el trabajo, la familia y la estabilidad financiera a menudo interrumpen nuestra salud personal y nuestro tiempo de ocio. No dejes que un día de trabajo hasta tarde o que las reuniones largas interfieran con tu entrenamiento: considera ejercitarte en la mañana para cuidar de tu salud y tu bienestar como algo principal, mientras que ...

¿Eres una persona de tarde y no te gusta entrenar por la mañana? Aquí te doy una noticia que te hará quizás cambiar de opinión: Hacer ejercicio por la mañana es mejor para quemar más calorías. Estudios han demostrado que se queman más calorías que si realizáramos el mismo ejercicio por la tarde o por la noche, posiblemente una de las razones sea que tenemos más energía porque el día acaba de empez ...

En todo lo referido a la fisioterapia, el mantenimiento de la ergonomía tiende a estar presente como un objetivo general. Se trata de lograr la postura óptima y de esa forma tener el cuerpo siempre preparado y con las energías y exigencias bien repartidas para reducir las posibilidades de lesiones y daños. Hoy exploramos algunos de los consejos y tips que pueden ayudarte en el día a día mejorar la ...

Cuando se trata de ejercicio, nos centramos en cómo ponernos en forma. Nuestras resoluciones de Año Nuevo se refieren a hacer ejercicio con más frecuencia y nos fijamos metas para desafiarnos a nosotros mismos en millas, repeticiones o pesos. Pero luego comienza la vida real y nos damos cuenta de que no tenemos 60 minutos libres durante los días ocupados. Y ahora buscas ejercicios para cuando no t ...

Cada persona es un mundo, hay quienes se despiertan activados y hay a quienes les cuestan varias horas arrancar. Entrenar por la mañana o por la tarde es cuestión de cada organismo. La fisiología de cada persona es la que marca el momento adecuado, cómo se siente cada uno, el ritmo biológico es el que establece ese momento adecuado: la presión de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de hor ...

Si ya realizas ejercicios con pesas pero quieres ponerte aún más fuerte, te recomendamos esta serie de ejercicios. Rutina de oro para aumentar la fortaleza del pecho Con el press banca y la barra con peso de 20 kg en cada lado, realizamos 4 series de 6 repeticiones. Esto es sólo a modo de calentamiento, después puedes introducir más peso hasta llegar al máximo que puedas alcanzar. Siempre recuerd ...

El sueño es uno de los factores principales para mantenerte saludable, aunque no creas, dormir bien, es la clave para tener un día productivo, estar de buen humor y buena actitud para afrontar nuestras tareas diarias, lo que lógicamente nos proporciona bienestar. Dormir lo suficiente es tan necesario para el cuerpo como comer sanamente, nos ayudará a tener un mejor funcionamiento mental y hasta co ...

Esta pregunta me la han cuestionado innumerables veces a lo largo de toda mi trayectoria profesional, y ahora te voy a comentar: Cuando el reloj biológico de una persona es tener un hábito de levantarse temprano, entrenar a las 6 o 7 de la mañana no es un reto, sino, una recompensa. Ahora bien, hay otra parte de la población, para la cual existe la gran duda: me estoy perdiendo algo por no entrena ...

Para muchos, salir de casa cada mañana vestidos, habiendo desayunado y en horario parece ser una batalla sin fin. Una reciente encuesta realizada por Today/AOL demostró que las mujeres dedican un promedio de 55 minutos cada mañana a su aspecto o a arreglarse ? o un total de 6.4 horas cada semana ? mientras los hombres dedican un total de 4.5 horas a la semana para alistarse. ¿Cómo podemos salir de ...

Los beneficios de ejercitarte en la mañana te harán considerar las primeras horas del día como el momento más productivo. Salirse de la cama por la mañana generalmente consiste en unas pocas palabras, muchos quejidos y al menos unos minutos de temor a salir del refugio que es tu montaña de almohadas y mantas. ¿Lo único que podría hacerlo aún más difícil? Saber que te estás levantando de la cama pa ...