El Agua es Vida
Al beber agua aseguramos tanto la hidratación como la desintoxicación natural de nuestro organismo, el agua es vital si consideramos que aproximadamente el 90 % del plasma sanguíneo del ser humano está compuesto por agua, y que al menos la composición del 55 % del peso de nuestro cuerpo es agua. Los especialistas de la salud recomiendan tomar al menos un vaso de agua cada dos horas para lograr la desintoxicación natural, sugiriendo tomar diariamente al menos la cantidad de dos litros; aunque aclaran que la cantidad a tomar por cada persona está en función principalmente de su complexión física, del nivel de actividad física realizada, así como de la temperatura del aire y de la humedad, entre otros factores.
Se recomienda tener siempre a nuestro alcance una botella o vaso de agua a fin de hidratarnos constantemente y no esperar a tener sed para tomar agua. Por otra parte, el agua permite metabolizar adecuadamente la grasa acumulada en nuestro organismo, según estudios realizados sugieren que al ingerirse menos agua los depósitos de grasa se incrementan, mientras que al beber más agua se reducen; por lo que los médicos señalan que los riñones requieren que se les proporcione de suficiente agua para funcionar de manera óptima. Una buena guía recomendada por los especialistas para saber si el cuerpo está bien hidratado es comprobar el color de la orina, si ésta es muy oscura, entonces significa que debemos aumentar el consumo de agua; y si es muy clara o translúcida, entonces necesitaremos tomar un poco menos.
Estudios recientes concluyen que en promedio un adolecente de 55 kg de peso puede tardar algo así como 5 minutos en beber un refresco azucarado tipico de tamaño regular, y pero le tomará al menos 50 minutos de trote para quemar las calorías contenidas en el refresco. Los especialistas sugieren enseñar y acostumbrar a los niños desde pequeños a que verdaderamente aprecien lo delicioso que es tomar agua pura y de procurar no sustituirla para calmar la sed con refrescos azucarados, el agua es la bebida ideal que además de hidratar no contiene calorías.
Les envío saludos
Gloria Garza
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