Ejercicios para un buen día de descanso activo

El ritmo de vida moderna, ha sido el causante de muchos trastornos físicos que padecemos actualmente, es por esto que debemos tener en cuenta ciertos datos que pueden ayudarnos a superar algunos trastornos de salud y esteticos. Hoy en día, mucho se habla acerca de la importancia de dormir las suficientes horas como para permitir un correcto descanso del cuerpo y del cerebro. Pero nuestro intenso y ...

Para perder peso existen diversas formas, las más recomendadas y que funcionan de verdad son: una buena alimentación, y un entrenamiento diario de ejercicios de bajo o alto impacto. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrara algunos ejercicios para que te ayudaran a bajar de peso y a sentirte activo Uno de los ejercicios que mas se utiliza para bajar de peso es el salto con la cuerda, esta acti ...

Un buen descanso es vital para la salud física y mental de los seres humanos y, por ello, hacer todo lo posible para descansar en las condiciones más óptimas es muy importante para el organismo interno y también para el carácter y la sociabilidad de las personas mayores y de los niños. Existen diferentes factores que influyen a la hora de poder conseguir disfrutar de un buen descanso. Entre ellos ...

El descanso combinado con una alimentación saludable es vital para mantener un entrenamiento saludable en el deporte. ¿Cómo influye tu descanso en tu capacidad? Si existe un motivo por el que la vida de un deportista de élite es exigente, es porque en torno a su rendimiento deportivo, gira una existencia marcada por la disciplina en todos los sentidos. Sin duda, uno de los ingredientes que puede p ...

Los deportes de invierno son excelentes para matar el rato, mantener el cuerpo activo y disfrutar tanto del paisaje como de la actividad física. Sin embargo, la práctica de esquí, snowboard y patinaje sobre hielo, entre otras disciplinas invernales, tiene sus riesgos. Por ese motivo, lo mejor es ir preparados y tomar ciertos recaudos antes de pensar en ponernos a practicar deportes de invierno sin ...

Los humanos todavía mantenemos algunos reflejos de cuando dormíamos en la naturaleza, y un ejemplo es que en luna llena mantenemos un sueño más superficial que el resto del periodo lunar, debido a que en la edad de piedra había más peligro de ser devorado por los depredadores bajo la luz de la luna. El sueño normal se compone de dos periodos REM (del Inglés Rapid Eyes Movement) y No-REM. El period ...

Dormir es una de las actividades en la que empleamos un tercio de nuestro día. DATO INTERESANTE Estamos hablando de que la persona promedio pasa unos 26 años durmiendo en su vida, lo que equivale a 9.490 días o 227.760 horas. Esas son muchas horas, pero las necesitamos para reponer energía, descansar e incluso hasta para perder grasa. Aunque muchos le resten importancia al descanso, hacerlo de una ...

Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad. Este segmento explorará por qué es tan importante mantenerse activa durante esta etapa de la vida y cómo los ejercicios adec ...

Recuperando la Forma: Estrategias para Volver a la Actividad Física después de las Vacaciones Las vacaciones son un momento esperado por muchos para relajarse, desconectar y disfrutar de la vida sin preocupaciones. Sin embargo, para los amantes del deporte y la salud, este descanso puede llevar a una disminución en la actividad física y hábitos alimenticios menos saludables. Volver a la rutina de ...

Los ejercicios aeróbicos son buenos para todo, benefician la circulación y el funcionamiento del corazón. También son sumamente efectivos para eliminar toda aquella grasa localizada que no podemos quitar con nada. Con los ejercicios aeróbicos conseguirás estar saludable, y tener una muy buena figura. El tiempo importa En general a la actividad física le tienes que dedicar un tiempo, que en estas é ...