Ya estás en tu peso adecuado y deseas marcar tu abdomen, lo más recomendable es que realices los ejercicios adecuados para esa zona de tu cuerpo. Para ello te traigo en el siguiente vídeo una rutina que debes ser constante en realizar para ver los resultados. Ponte ropa cómoda, corre los muebles de tu estancia y a ejercitarte! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Lo que verás en el siguiente vídeo, según nos comenta el entrenador, es una rutina extrema de ejercicios de cardio para adelgazar, son fáciles de hacer, con ellos quemarás muchas calorías y para ejecutarlos no necesitas de mucho tiempo. Debes ser constante y tener paciencia, así lograrás ver resultados. Por lo que prepárate, respira profundo y a comenzar! Recuerda siempre visitar a tu médico para ...
Si tienes una banda elástica, ve a buscarla, que el siguiente vídeo te mostrará como realizar ejercicios con ella! Puedes sostenerla en la pata de la cama o a un mueble para que esté bien segura, y comenzar tu rutina de ejercicios como se te muestran a continuación. Si ten en cuenta que para tener unos abdominales envidiables, además de los ejercicios debes tener una dieta saludable. Recuerda siem ...
Muchas de nosotras queremos hacer ejercicios y ver resultados rápidos, sea para bajar de peso o tonificar el cuerpo, es así como lo que verán en el siguiente vídeo, son siete ejercicios fundamentales, que asegura la entrenadora, le ayudarán a cambiar el físico. Busca ropa cómoda, corre los muebles de tu sala y a poner en práctica esta rutina! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...
De la mano del entrenador Carlos valdez, nos dará una rutina de ejercicios para tener un abdomen plano para este verano, solo necesitas una alfombrilla y mucha constancia para lograr ver los resultados. Ponte ropa cómoda, corre los muebles de tu sala y a ejercitarte! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Sea con tu pareja, con tu amiga, con tu amigo, realizar ejercicios juntos, suele ser muy divertido, además que en compañía nos da menos pereza, se tienen las mismas metas, y si alguno pierde motivación, el otro le da ánimos para seguir adelante. Por ello le invito a ver el siguiente vídeo, donde tiene una rutina diaria de 18 fáciles ejercicios, llama ya a tu pareja y comienza! Recuerda siempre v ...
Hace un día precioso, el parque de tu comunidad está a pocos pasos de tu casa, que mejor que salir a realizar ejercicios al aire libre! Allí en el parque encontrarás bases para apoyarte y así realizar tu rutina de ejercicios para reafirmar y tonificar glúteos y piernas. A comenzar! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Veías el vídeo del artículo anterior como realizar ejercicios en el parque, si al regresar a tu casa quieres completar más tiempo, te aconsejo los ejercicios de este otro vídeo, que indica que es para principiantes pero que igualmente te ayudarán a tonificar el cuerpo. Pongamos atención a la rutina! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
A los ejercicios de mandíbula, lengua y cachetes se les llama también ejercicios de motricidad oral, que se refiere al uso y función de los músculos de la cara, tonificarlos para una mejor masticación en fuerza, rango de movimiento y coordinación. De tal forma esos ejercicios tonifican las mejillas flácidas y a rellenar las que están hundidas. Vamos a ver como lo haces! Recuerda siempre visitar a ...
Los ejercicios Kegel en el hombre le trae muchos beneficios, entre ellos el fortalecimiento de la zona que le ayuda a controlar mejor su actividad íntima. Son ejercicios muy fáciles de realizar, es nada más ser constante en realizarlos para resultados óptimos. Toma nota del vídeo donde te explica el paso a paso. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
