¡Muy buenos días! Con el artículo de hoy de dietas milagro, llegamos al final de esta temporada, diciendo adiós hasta septiembre. Pero antes de pasar a la dieta en sí quería hacer una pequeña reflexión. Decimos que las dietas milagro, si realmente lo fueran, no inventarían una nueva cada temporada (o incluso cada día), y hablamos y atacamos a los inventores pero... ¿realmente de quién es la culpa? ¿Es sólo culpa del que quiere lucrarse gracias a la gente desesperada por perder peso y estar en el que la sociedad estima el ideal o es culpa del resto de gente que la sigue porque prefiere no darse cuenta de las carencias en cuanto a educación alimentaria y falta de ejercicio físico (en patologías ya no me meto) se refiere? Yo no quiero echarle las culpas a nadie, ninguno y todos tenemos la culpa... Es igual que la famosa frase ?¿qué fue antes, el huevo o la gallina?? Sin el iluminado que se inventa la dieta no existirían las dietas milagro, pero sin los seguidores de las mismas, éstas tampoco llegarían a buen puerto y no habría quién que quisiera lucrarse a base de ello.
Pero en fin, es sólo una reflexión que, como muchas otras, puede que queden en el olvido. Ahora sí, pasemos a la dieta del mes. La dieta que voy a tratar hoy realmente se considera un trastorno de la conducta alimentaria, que se engloba dentro del síndrome de la pica, del que podéis saber más pinchando aquí.
La dieta a la que me refiero se denomina ?la dieta del hielo?, ?la dieta del cubo de hielo? o ?la dieta de comer hielo?.
Esta dieta se basa en la tesis de que el cuerpo gasta bastantes calorías en calentar el agua congelada al ingerirla, por lo que sin darte cuenta adelgazas muy fácilmente. Esta es la premisa pero... ¿de verdad es cierta? Hasta donde yo sé, no existen estudios publicados que sugieran que tomar hielo se traduzca en una pérdida de peso (y sobre todo masa grasa) significativa.
Según el inventor de la dieta (prefiero no decir nombres), y traduzco lo que aparece en su página, ?la dieta del hielo funciona aumentando el gasto metabólico basal. Cuando hacemos una ingesta clínicamente significativa de hielo, nuestro cuerpo necesita gastar energía para calentar el hielo y ponerlo a la temperatura del cuerpo. Además, la ingesta de hielo puede proporcionar un cierto nivel de saciedad.?
Y continúa... ?La ingestión de 1 litro de hielo quemaría alrededor de 160 calorías, es decir, la energía utilizada para correr 1 milla. Esto hace que se cree la paradoja de perder peso mientras se consume comida congelada.?
Ahora bien, el metabolismo y el proceso de gasto energético y utilización de la energía son complejos y en ellos intervienen diversos factores. Y por si alguien no se ha dado cuenta... ¿consumir 1 litro de agua helada? ¿Somos conscientes de qué cantidad de hielo supone eso? ¡Una barbaridad! Si hay a gente a quien ya le cuesta beber 1 litro de agua líquida (que ocupa menor volumen... no quiero ni pensar cómo es ingerir 1 litro de hielo. A parte, de las consecuencias que tiene eso para el esmalte dental.
Claro, es mucho más fácil y sencillo (léase con ironía) tomar 1 litro de hielo y quedarse tirado en casa que dedicarle 30 minutos o 1 hora a hacer ejercicio.
Además, no perdemos peso por el hecho de tomar hielo; siendo sinceros, ¿cuándo tomaríamos el hielo? Cuando nos entra el gusanillo de comer, ¿cierto? Así que, en realidad estamos sustituyendo un picoteo nada sano por la ingesta de hielo. Si en lugar de hielo es... no sé... nuestro dedo pulgar... como cuando de pequeños nos dicen: ?si tienes hambre chúpate el dedo pulgar?. Podríamos vender la moto diciendo que por chuparnos el dedo pulgar adelgazamos. ¡Lo convertimos en dieta y nos hacemos millonarios!
En fin, amigos, no creamos en todo lo que nos diga cualquiera, por muy profesional que parezca. ¡Los milagros no existen!
Con esto me despido, volvemos en septiembre :)
Pasad un buen día.
Realizado por Cristina Vallespín Escalada
Fuente: este post proviene de Nutrición a las 6, donde puedes consultar el contenido original.
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