DIETA CON UN APORTE DE 1.500 CALORIAS A

Desayuno: 1 yogur y 200 g de cualquier fruta, excepto plátanos o fruta seca; 1 taza de café o té, con 1 terrón de azúcar o sacarina. Comida: Verduras a voluntad: lechugas crudas, zanahorias, apio, coles o judías verdes cocidas, etc., aliñadas con 1 cucharada de aceite de régimen; 100 a 120 g de carne: bistec, escalopa, etc., o pescado magro asado a la plancha, al horno o hervido ; 10 g de queso ma ...

Desayuno: 150 g de leche con café o té y sacarina; 200 g de fruta. A media mañana: 1 huevo duro. Comida: 200 g de ensalada de verduras ; 75 g de carne con 150 g de puré de patatas ; 20 g de pan. Merienda: 1 naranja o 200 g de fruta fresca. Cena: 100 g de pescado de cualquier clase; 100 g de verduras ; 20 g de pan. En total se utilizará al día 25 g de aceite de régimen. Variando la preparación de l ...

Desayuno: 220 cc de té con sacarina, de café con sacarina, o de caldo magro de carne; 100 cc de jugo de fruta o 100 g de fruta fresca. Comida: 200 g de pasta de sopa con caldo magro, o arroz con caldo vegetal, o arroz con caldo de perejil, o sémola con caldo, o sopa de tapioca con caldo ; 130 g de carne hervida, o filetes de buey a la plancha, o pechuga de pollo asada, o rape hervido ; 150 g de en ...

Desayuno: 1 taza de café con leche con un poco de azúcar. Comida: 200 g de bistec a la plancha; 100 g de verdura hervida ; 100 g de verdura cruda en ensalada : pepinos, tomates, pimientos, etc., aliñada con una cucharada de aceite de régimen y mucho zumo de limón; 50 g de pan; 1 vaso de vino seco, desechar el dulce; 100 g de fruta fresca; 1 taza de café con poco azúcar. Cena: 100 g de verdura herv ...

Una persona de unos cincuenta o sesenta años, que desarrolle una actividad limitada, sin someterse a excesivos esfuerzos físicos, puede adoptar una dieta de 1.000 calorías diarias. Teniendo en cuenta que normalmente necesitaría unas 1.800 ó 2.000 calorías, el desgaste de 800 a 1.000 calorías diarias es perfectamente tolerado por el organismo. Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, con una ...

En este articulo seguimos con el menú de la dieta proteica Miércoles Desayuno 1 chocolate o té 2 cucharadas de queso cottage 2 lonjas de jamón cocido Merienda 1 vaso de leche descremada 6 fresas Almuerzo 1 Bistec a la plancha 1 taza de arroz integral 1 ciruela Merienda 1 gelatina sin azúcar 2 cucharadas de queso cottage 4 almendras Cena 1 filete de pescado a ala plancha (aderézalo con sal y limón) ...

Hoy tu blog de rutinas deportivas  te trae una excelente dieta para ganar masa muscular, llena de micha proteína, carbohidratos y grasas saludables. Excelente dieta El mejor desayuno Dos bananas o plátano Cuatros huevos Dos tazas de leche descremada Una taza de cereal sin azúcar Tres gramos de Omega3 Cuatro lonjas de queso de tu preferencia Merienda  a media mañana Una taza de fresas, cerezas o mo ...

Ingredientes 300 g de patatas baby 35 g de mantequilla 200 g de beicon en lonchas 150 g de guisantes 2 cucharadas de mostaza 1 limón 1 puñado de perejil 150 g de brotes de ensalada 2 cucharadas de aceite de oliva virgen Sal y pimienta recién molida Preparación Hervimos las patatas con su piel en agua y sal durante 10 o 15 minutos. Dejamos enfriar y reservamos. En una sartén ponemos la mantequil ...

Hoy os traemos una receta de bizcocho de yogur, fácil y rápida, y además de bajo índice glucémico porque se utiliza azúcar panela en lugar de azúcar blanco o de caña. Ingredientes: 3 huevos 1 vasito de yogur del sabor que quieras 200 g de azúcar de panela 300 g de harina 125 g de aceite de girasol una pizca de sal 1 sobre de levadura Utensilios necesarios: Bol Cuchara de madera Balanza Batidor man ...

Te presentamos una dieta que puede ayudarte a planificar la alimentación de todo un semana.