Detox de espinacas, aguacate y yogur griego (Batido)

Hace un tiempo que no he publicado ninguna receta en el blog. La razón es porque he centrado mi tiempo libre en la grabación de un cortometraje llamado "Jesús".
Aquí os dejo el enlace para que lo podáis ver. Espero que os guste.

Y ahora vamos con la receta que os quiero presentar hoy:
(Detox of spinach, avocado and Greek yogurt (well-trodden)
(Detox dépinards, davocat et dyaourt grec (battu)
(Detox Spinats, Avocatobirne und griechischer Joghurt (gut beschritten)
(Detox di spinaci, avocado e yogurt greco (frullato)
(Detox d´espinacs, advocat i iogurt grec (batut)



INGREDIENTES PARA 3 - 4 RACIONES
100 gr. de espinacas
2 aguacates
2 fresas
1 platano
1 rama de menta o hierbabuena
3 cucharadas grandes de iogur griego
2 cucharaditas de semillas de chía
1 vaso pequeño de agua con gas






Tiempo de preparación 15 minutos

Dificultat: Sencillo

1.- Espinacas y hierbabuena

Preparamos la batidora e introducimos en ella los 100 gramos de espinacas, las hojas de una rama de hierbabuena y el vaso de agua con gas.
 


Vamos a ponerlo a batir hasta que todo se quede fino.

2.- Añadimos el resto de ingredientes
Una vez tenemos las espinacas batidas añadiremos la carne de los 2 aguacates, las dos fresas troceadas, el platano también troceado y las dos cucharaditas de semillas de chía. Lo ponemos todo a batir durante unos minutos.


Pasado esos minutos añadimos las cucharadas de iogur griego y volvemos a poner a batir durante unos minutos más, hasta que veamos que todo se ha quedado muy bien integrado y muy fino.



3.- Servir
Una vez lo tenemos todo batido bien fino podremos servir. Podemos hacerlo directamente de la batidora o podemos llevarlo a la nevera para enfriarlo, dependerá del gusto de cada uno. Y a disfrutar de la comida sana que representa este estupendo batido..!!!!!
 




  BON PROFIT

LISTA DE REPRODUCCIÓN MUSICAL DURANTE LA ELABORACIÓN DE LA RECETA
Miss Caffeina - Mira cómo vuelo
The Byrds - My Back Pages
Matt Pond - Love To Get Used
The Hot Sprockets - Soul Brother
 


Spotify Playlist
Youtube Playlist
Fuente: este post proviene de EL RITMO EN LOS FOGONES, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

(Avocado Mousse) (Mousse davocat) (Mousse di avocado) (Avocado-Mousse) (Mousse dalvocat) INGREDIENTES PARA 3-4 RACIONES 2 aguacates maduros 2 huevos 1 yogur natural 1/2 limón Nachos o Doritos 1 ra ...

(Stuffed eggs) (Oeufs farcis) (Uova ripiene) (Gefüllte Eier) (Ous farcits) INGREDIENTES PARA 24 PIEZAS 12 huevos 5-6 cucharadas de atún 5-6 cucharadas de mayonesa Agua Pimienta negra molida 1 ram ...

Recomendamos

Relacionado

belleza medicina natural remedios caseros ...
La receta del día 'Batido de espinacas y plátano'

Hay una gran variedad de batidos verdes que proliferan en las redes sociales incentivando su consumo. En casi todas las recetas el ingrediente estrella e imprescindible es la espinaca. Lo cual tiene sentido porque la espinaca es una fuente natural de nutrientes y es muy importante para nuestro organismo. Te hago un breve elenco de sus beneficios y así entenderás el porque es deberás incluirlas ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Después del atracón de toriijas de estos días y aprovechando que estamos en la #semanadelaguacate el cuerpo me pedía liberar toxinas y qué mejor manera que con un zumo detox muy verde: es cremoso y está muy bueno Un zumo de estas características al día ayuda al cuerpo a limpiarse de todas las grasa y residuos que generamos con el metabolismo .A veces necesitamos una ayuda para que esta función ...

nutrición bebidas recetas ...

Calor, calor y más calor. No sé en qué parte del mundo o del país vives tú, pero donde yo vivo estamos ya casi a unos constantes 38 grados, por lo que lo único que se me apetece comer prácticamente son gazpachos, ensaladas y smoothies. Así que por eso hoy te traigo una receta que me ha aderezado los desayunos de estos últimos días. SMOOTHIE DE MORAS, YOGUR GRIEGO Y ALMENDRAS Amores imposibles.. ...

Nutricion Remedios Salud ...

Pese a su mala fama el aguacate es un fruto muy beneficioso para nuestra salud y organismo, nos ayuda a mantenernos saciados, a la vez que favorece la digestión. Es común que las personas lo eviten muchas veces durante las dietas de adelgazamiento por su alto valor calórico. Y así es, este fruto tiene muchas calorías, pero sus grasas son saludables: no engorda. INCREÍBLE Lo que OCURRE en tu Cuerpo ...