No tienes tiempo o incluso el presupuesto para asistir a un gimnasio, no hay escusa para reprimir el saludable deseo de realizar ejercicios, ahora en internet hay muchas rutinas de ejercicios, que si sigues bien las instrucciones, para que no te lesiones, lograrás los resultados que deseas.En el siguiente vídeo se te muestran 5 fáciles ejercicios que puedes realizar en casa.Recuerda siempre visita ...
No hay escusa para no realizar ejercicios, con lo que tenemos en casa podemos armar un gimnasio en beneficio de nuestra salud, ya vimos como con una escoba se realizan una serie de rutinas o una silla se hacen abdominales, ahora ocuparemos esa silla para fortalecer las piernas y los brazos.Pongamos atención al vídeo que nos ilustra cada ejercicio.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar c ...
¿Tienes un par de mancuernas? Entonces puedes hacer el entrenamiento extremo de cuerpo completo. Gana músculo, gana fuerza y define tu cuerpo con este entrenamiento extremo de cuerpo completo con mancuernas. Solo asegúrate de no dejarlo por la mitad.No necesitas asistir a un gimnasio que esté repleto de equipamiento de última generación para ganar músculo fuerza y acondicionamiento. Todo lo que ne ...
¿Te has planteado alguna vez montarte el entrenamiento en casa con mancuernas?Las mancuernas, una de las primeras cosas que nos viene a la cabeza cuando pensamos en montarnos nuestro pequeño gimnasio en casa. Y es que a pesar de la explosión de gimnasios low-cost por todos lados, al final echas cuentas y te sale más rentable el invertir en una equipación que tendrás disponible en casa las 24 horas ...
Para desarrollar unos hombros grandes y fuertes es necesario mantener una buena rutina de ejercicios. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu bienestar físico y mental te trae varios ejercicios con mancuernas para que los realices en el gimnasio o en la casa.Es importante seguir algunas recomendaciones: Estira y calienta tus músculos antes de comenzar la rutina Trabaja con un ma ...
Sea cuales sean los motivos que te impidan ir al gimnasio, sabes de la importancia de realizar ejercicios para el organismo, incluso la salud mental se ve beneficiada, pues libera el estrés, así que no hay escusa para realizarlos en casa. Sin duda estosejercicios con lo que tienes en casa son ideales. No olvides anotar todo lo que necesitas para hacer estosejercicios con lo que tienes en casa. Aqu ...
Nada de excusas para mover el cuerpo o sea realizar ejercicios, ya hemos comentado que si no puedes asistir a un gimnasio los puedes hacer en tu casa, pero la idea de realizarlos en un parque es muy saludable, porque estarás al aire libre, donde tus pulmones se van a desintoxicar con toda esa naturaleza a tu alrededor.Pon atención a la rutina que te presenta el vídeo!Recuerda siempre visitar a tu ...
Sabemos lo complicado que resulta ir al gimnasio estos días festivos pero eso no significa que debas descuidar la forma física. Solo necesitas unas mancuernas y 25 minutos. Puedes fortalecer brazos y espalda sin necesidad de salir de casa. Quieres saber cómo? Dale al play y en este vídeo encontrarás un rutina de ejercicios sencillos, divertidos y efectivos. No te lo pierdas!
Los profesionales siempre indican no ir al gimnasio con el estómago vacío, ya que además de que el organismo no tendrá la energía necesaria para realizar los ejercicios, cuál va a ser el combustible que nos hará realizar una buena rutina?Pongamos atención al siguiente vídeo que nos da las recomendaciones.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
La calistenia es una forma de ejercicio en el que se utiliza el peso de nuestro propio cuerpo para construir los músculos. A pesar de lo que puedas creer, no necesitas asistir a un gimnasio o emplear equipos caros para construir y definir la masa muscular. Calistenia, es una técnica utilizada en ejercicios para aumentar nuestra masa muscular magra.El entrenamiento apropiado de calistenia promove ...