5 sencillos ejercicios de fuerza para hacer en casa

Así es! solo necesitas de una mochila! No puedes asistir al gimnasio por los motivos que sean, no cuentas con mancuernas u otros accesorios para utilizar en tus ejercicios?, pues no hay escusa, el siguiente vídeo te muestra una rutina de ejercicios en casa que puedes realizar con una mochila que te hace trabajar todo el cuerpo! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

No hay escusa para no realizar ejercicios, con lo que tenemos en casa podemos armar un gimnasio en beneficio de nuestra salud, ya vimos como con una escoba se realizan una serie de rutinas o una silla se hacen abdominales, ahora ocuparemos esa silla para fortalecer las piernas y los brazos. Pongamos atención al vídeo que nos ilustra cada ejercicio. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar ...

Como verás en el siguiente vídeo, no necesitas salir de casa para realizar ejercicios con los implementos que tengas a la mano, la chica que te guía en esta rutina ha logrado ese cuerpo con solo ser constante en la comodidad de su casa, por ello si sigues sus instrucciones y eres disciplinada en realizar los ejercicios todos los días, lograrás ese cuerpo tonificado y saludable que deseas. Recuerda ...

Nada de excusas para mover el cuerpo o sea realizar ejercicios, ya hemos comentado que si no puedes asistir a un gimnasio los puedes hacer en tu casa, pero la idea de realizarlos en un parque es muy saludable, porque estarás al aire libre, donde tus pulmones se van a desintoxicar con toda esa naturaleza a tu alrededor. Pon atención a la rutina que te presenta el vídeo! Recuerda siempre visitar a ...

Hacer cardio es uno de los mejores ejercicios si queremos bajar de peso, pero como toda actividad física debemos comenzar poco a poco para que nuestro cuerpo se adapte. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de ejercicios cardio para principiantes, con solo diez minutos al día lograrás llegar a tu meta.  Es importante que después de dos semanas de realizar esta rutina comiences con o ...

Realizar ejercicios de relajación y sobre todo poder realizarlos en el trabajo, es de gran ayuda para continuar con las labores del día. Poder manejar el estrés, que es uno de los grandes males de este siglo. El tiempo para realizar los ejercicios ya no es una escusa, mira el vídeo, sabrás lo sencillo que son de realizar y que se pueden ejecutar a diario, sin moverse del puesto de trabajo. Recuerd ...

Con la imposibilidad de ir al gimnasio por las restricciones y el confinamiento obligatorio, muchas personas han comenzado a buscar rutinas y prácticas de aerobox en casa. Afortunadamente, se trata de un disciplina para el entrenamiento corporal que permite hacer desde el domicilio muchos de los ejercicios, así que hoy te contaremos sobre algunas rutinas para realizar desde casa y seguir mantenien ...

Hay muchos motivos por los cuales no se puede desplazar a un gimnasio, pero que no sea eso excusa para realizar actividad física tan importante para la salud de nuestyro organismo. Has de saber que si realizas las rutinas que ves en los vídeos, y te ajustas a los tiempos que te indican, lograrás los beneficios. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Si deseas reducir tu tiempo de entrenamiento, y quieres realizar ejercicios para todo tu cuerpo sin necesidad de usar algún tipo de equipo, aquí mostramos 6 ejercicios con lo que lograras trabajar de forma simultánea todo tu cuerpo. Ejercicios para todo el cuerpo multi-articulares Son ejercicios básicos para trabajar músculos de todo el cuerpo, con los que podrás no solo incrementar tu masa muscul ...

¿Sabías que puedes realizar rutinas para hacer pecho en tu casa?, no es necesario ir a un gimnasio para fortalecer tu pecho y hasta definirlo, es más, ni siquiera es necesario contar con un set de mancuernas ni diferentes pesas para realizar un entrenamiento óptimo para tu cuerpo. Perfectamente puedes entrar en una rutina de entrenamiento de construcción fuerza para el pecho en casa, quizás esto p ...