5 sencillos ejercicios de fuerza para hacer en casa

Así es! solo necesitas de una mochila! No puedes asistir al gimnasio por los motivos que sean, no cuentas con mancuernas u otros accesorios para utilizar en tus ejercicios?, pues no hay escusa, el siguiente vídeo te muestra una rutina de ejercicios en casa que puedes realizar con una mochila que te hace trabajar todo el cuerpo! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

No hay escusa para no realizar ejercicios, con lo que tenemos en casa podemos armar un gimnasio en beneficio de nuestra salud, ya vimos como con una escoba se realizan una serie de rutinas o una silla se hacen abdominales, ahora ocuparemos esa silla para fortalecer las piernas y los brazos. Pongamos atención al vídeo que nos ilustra cada ejercicio. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar ...

Como verás en el siguiente vídeo, no necesitas salir de casa para realizar ejercicios con los implementos que tengas a la mano, la chica que te guía en esta rutina ha logrado ese cuerpo con solo ser constante en la comodidad de su casa, por ello si sigues sus instrucciones y eres disciplinada en realizar los ejercicios todos los días, lograrás ese cuerpo tonificado y saludable que deseas. Recuerda ...

Nada de excusas para mover el cuerpo o sea realizar ejercicios, ya hemos comentado que si no puedes asistir a un gimnasio los puedes hacer en tu casa, pero la idea de realizarlos en un parque es muy saludable, porque estarás al aire libre, donde tus pulmones se van a desintoxicar con toda esa naturaleza a tu alrededor. Pon atención a la rutina que te presenta el vídeo! Recuerda siempre visitar a ...

Realizar ejercicios de relajación y sobre todo poder realizarlos en el trabajo, es de gran ayuda para continuar con las labores del día. Poder manejar el estrés, que es uno de los grandes males de este siglo. El tiempo para realizar los ejercicios ya no es una escusa, mira el vídeo, sabrás lo sencillo que son de realizar y que se pueden ejecutar a diario, sin moverse del puesto de trabajo. Recuerd ...

Sea cuales sean los motivos que te impidan ir al gimnasio, sabes de la importancia de realizar ejercicios para el organismo, incluso la salud mental se ve beneficiada, pues libera el estrés, así que no hay escusa para realizarlos en casa. Sin duda estos ejercicios con lo que tienes en casa son ideales. No olvides anotar todo lo que necesitas para hacer estos ejercicios con lo que tienes en casa. A ...

No es necesario ir al gimnasio para fortalecer tus brazos, en casa también puedes hacerlo utilizando tu propio peso junto con algunos objetos que hay en casa. Te daré varios ejercicios que puedes realizar 4 veces por semana para ejercitar tus brazos. Flexiones diamantes Las flexiones son el mejor ejercicio para los brazos y más si le colocamos un nivel de dificultad, coloca tus manos juntas y une ...

Muchas personas prefieren los entrenamientos en casa. Bien porque no tienen tiempo, porque hace mal tiempo y no apetece salir o por otros motivos en particular. Que no puedas ir al gimnasio no significa que no puedas seguir ejercitando tu cuerpo. ¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa. Para ponértelo mucho más fácil voy a recomendarte el siguiente entrenamiento casero para quemar calorías y de ...

Definitivamente no hay escusas para realizar ejercicios, si no tienes dinero para ir al gimnasio, pero si tienes tiempo de ir a conversar con tus amigos al parque, aprovecha entonces la banca para ejercitarte! A ponerte ropa cómoda, llama a tus amigos y amigas para reunirse en la banca del parque, que en el siguiente vídeo se te presenta una rutina de fáciles ejercicios que puedes realizar! Rec ...

¿Sabías que puedes realizar rutinas para hacer pecho en tu casa?, no es necesario ir a un gimnasio para fortalecer tu pecho y hasta definirlo, es más, ni siquiera es necesario contar con un set de mancuernas ni diferentes pesas para realizar un entrenamiento óptimo para tu cuerpo. Perfectamente puedes entrar en una rutina de entrenamiento de construcción fuerza para el pecho en casa, quizás esto p ...