La mente es una parte de nuestro ser que tenemos que trabajar y cuidar. Esta es el conjunto de capacidades cognitivas en las que podemos encontrar; la memoria, el raciocinio, las emociones, la concentración, la imaginación y la conciencia.
La memoria por otro lado es considerado como un don que todos quisiéramos tener. Podemos encontrar la memoria a corto plazo; que nos ayuda a recordar cosas por pequeños lapsos de tiempo. Y la memoria a largo plazo que es la que te ayuda a guardar esos recuerdos por mucho tiempo.
Existen factores tanto externos como internos que pueden afectar la capacidad de retención de nuestra memoria. El ritmo de vida, el estrés, mala alimentación, falta de concentración; llegan a afectar nuestro rendimiento y cansan la memoria.
Por otro lado, las enfermedades como el Alzheimer, el alcohol, las drogas, la demencia, la depresión o la edad; afectan de forma directa a la pérdida de memoria. En estos casos es importante la valoración de un médico especializado que pueda brindarte apoyo y algún tratamiento.
En este post te hablaré de remedios caseros que te ayudan a mejorar la salud de tu memoria y te facilitarán la concentración. Recuerda que estos remedios no curan ninguna enfermedad degenerativa, para eso debes consultar con el personal de salud.
- Salvia
La salvia contiene propiedades curativas, desinflamatorias, antiespasmódicas y enzimas que ayudan a relentecer el deterioro cognitivo. Tomar infusiones diarias de esta hoja te ayudará con la oxigenación de la sangre y mejorará tu capacidad de retención. - Ginko Biloba
Esta planta es muy utilizada para tratar problemas de circulación sanguínea y deterioro cognitivo. Sus propiedades ayudan a estimular la memoria y mejorar la concentración. Puedes encontrarla en pastilla, té o aceite.- Chocolate
Uno de los alimentos favoritos de muchas personas. Se ha demostrado que el chocolate ayuda a la presión arterial y el flujo sanguíneo. Estimula y aumenta la actividad del hipocampo, que es la parte central de la memoria. Debido a eso el consumo constante de este ingrediente es bueno para tu salud mental.- Té verde
Conocido por sus múltiples beneficios a la salud. El té verde además de ser un excelente antioxidante y anticancerígeno nos ayuda en el área cognitiva a mejorar la concentración y estimular la memoria.- Pescado
Gracias a su alto contenido en fósforo y Omega 3, nos ayuda mantener una mente sana y mejorar la concentración. Además el consumo de este alimento beneficia el aprendizaje y la inteligencia; por eso se recomiendo consumirlo 3 veces por semana.Agrega estos ingredientes a tu dieta alimenticia, mejora tu salud y tu memoria de manera natural. Recuerda que para un mayor resultado debes llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio de manera constante para mantener un balance.
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