PAUTAS PARA VIVIR MÁS RELAJADOS EL DÍA A DÍA

A menudo comentamos que nos gustaría vivir más relajados, tomarnos las cosas con más calma pero al final siempre nos dejamos arrastrar por el estrés y las múltiples tareas del día a día y no sabemos muy bien cómo enfrentarnos al tan temido estrés, pues bien, aqui os dejo unos consejos de Cómo vivir más relajados:

- Levantate un poco antes, así los posibles contratiempos serán menos estresantes
- Disminuye el consumo de café, mejorará tu relajación, sueño y tranquilidad
- Relaja tus planes y obligaciones, no pasa nada porque no llegues a todo lo que te había propuesto

- Aprende a decir NO
- Intenta dormir suficientes horas cada día, acuestate pronto tu cuerpo y mente te lo agradecerán
- Disfruta de cada día

- Ordena el caos, guarda cada cosa en su sitio, asi evitarás pasar por el estrés de buscar cada cosa que necesites
- Respira, cuando se esta estresado se suelen hacer respiraciones cortas, vigila tu respiración a lo largo del día
- Visualiza los eventos importantes, así cuando llegue el momento estarás mas preparado

- Habla de los temas que te preocupen con algún amigo, así te ayudará a desahogarte
- Planifica tu día siendo realista
- Simplifica y se flexible contigo mismo
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