Los mejores superalimentos




¿Sabias que los super alimentos te ayudan a estar saludable y sirven como antioxidantes? Se han puesto de moda por celebridades varios años, son productos que no son procesados y 100% naturales. Por lo tanto contienen las vitaminas y los minerales que tu cuerpo necesita.

Tu salud depende de muchos factores como tu estilo de vida, complexión y genética. Los superalimentos te pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades, además de que son fáciles de conseguir y que puedes consumir diariamente. 

Es por eso que en este post te digo los superalimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria. No te olvides de llevar un estilo de vida saludable y ejercitarte por lo menos 5 veces a la semana, así que si quieres saber cuales son estos y todos los beneficios que puedes obtener de ellos, continua leyendo. 

Quinoa (quinua)
La quinoa es una semilla que lleva bastante tiempo de moda en el mercado y se puede cocinar de diferentes maneras. Lo puedes sustituir por arroz, cocinarlo como lentejas e incluso hasta hacer galletas. Están recomendados para personas diabéticas y tiene un alto contenido de proteínas por lo tanto tiene mucho más que cualquier cereal. Aporta al organismo grasas buenas y la pueden consumir cualquier persona de la casa. 



Chia 

La chia es una semilla que contienen un alto contenido de vitamina B que previene enfermedades cardiovasculares; retrasa el envejecimiento de la piel, reduce el colesterol y evita que te estriñas. Puedes añadir esta semilla a diferentes alimentos como una agua de limón con poca azúcar, hacer un pudín de chía, paletas, gelatinas, pan, entre muchas más recetas que puedes añadir a tu dieta diaria.  

Arándanos 

Los arándanos son una fruta que tiene un buen sabor, contribuye a mejorar el aspecto de la piel, ayudan a la visión y estimulan el cerebro. Por lo tanto incrementa tu memoria, es beneficioso para personas que tengan diabetes, mejora la salud del pelo, previene el Alzheimer, reduce las posibilidades de tener cáncer. Los puedes consumir en licuados, ensaladas, postres, yoghurt, jugo o solos como un snack a medio día.  



Jengibre

El jengibre es una planta igual que la cúrcuma, que se puede consumir en jugos, infusiones, crudo o en cápsulas. Es antioxidante, ayuda a disminuir los niveles de glucosa por lo que esta muy bien recomendado a personas que padezcan diabetes y ayuda a personas que tengan problemas para bajar de peso. Alivia el dolor de garganta, combate la falta de apetito. Dentro de sus beneficios y delicioso sabor aporta minerales, hierro y vitaminas.



Espirulina

La espirulina es una alga verdosa que la puedes encontrar en distintas presentaciones, polvo y cápsulas. Puede tomarse en licuados, jugos, hotcakes, pasta, pays, ensaladas, cremas y licuados. Aporta al organismo proteínas, vitaminas y minerales; los especialistas lo recomiendan para complementar en la dieta diaria, si se toma en exceso los efectos son contraproducentes. Es mejor que consultes con tu médico para verificar que la puedas consumir.  



Recuerda siempre tener una dieta balanceada rica en proteínas, vitaminas y minerales es la base para tener un cuerpo saludable para tener energía gran parte de tu día. Puedes consultar todos estos superalimentos de la mano de un nutriólogo para que te recomiende lo que necesite tu organismo.   

Espero que este post te haya informado sobre los super alimentos que no deben de faltar nunca en tu dieta. Comparte este post con todos tus amigos, en los comentarios cuéntame cual es tu super alimento favorito. No te pierdas mi próximo post.  
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

En los últimos años ha surgido una tendencia en el sector salud de los conocidos “superalimentos”, algunos entran en la lista y otros salen con el pasar del tiempo, lo que sí es cierto es que muchos de estos aportan grandes beneficios a quienes le consumen. Aunque las opciones son muchas, podemos mencionar los 5 alimentos más populares:5 alimentos poderosos para tu salud1-Arándanos: Esta especie d ...

Los alimentos que llevamos a nuestra mesa en la actualidad son bastante pobres en nutrientes, aunque su presencia sea buena. Agotamos las tierras y maltratamos a los animales de consumo criándolos de manera poco sensible y artificial. Por este motivo, contamos con algunos alimentos, que se han empezado a considerar superalimentos, que nos pueden ayudar a suplir aquellas deficiencias que podamos te ...

La elección óptima para mejorar la salud en general, el sistema inmunológico y elevar la producción de serotonina,(la importancia de la serotonina en el organismo) incrementando la sexualidad además de limpiar y alcalinizar el cuerpo, los superalimentos nos nutren al nivel más profundo posible. Consumir superalimentos hace que sea más fácil conseguir nuestro peso ideal, []

Los superalimentos o superfoods son alimentos que tienen propiedadessaludables para nuestro organismo debido a su alto contenido en nutrientes, antioxidantes, minerales y vitaminas. Además, generalmente son alimentos con bajo contenido calórico, por lo que aportan muchos beneficios a nuestra dieta. En muchos sitios podemos leer que son alimentos mágicos que curan y previenen enfermedades. Sin emb ...

Conoces los superalimentos? Todo el mundo habla de ellos porque se dice que son poseedores de múltiples beneficios para nuestro organismo y tienen un alto valor nutritivo. No son mágicos ni mucho menos, ni milagrosos pero si son aconsejables introducirlos en la dieta. En este momento voy a hablarte de los que encontramos en forma de grano.. Empezamos! -Chía: es una excelente fuente de fibra y a ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores alimentos de una dieta saludable, un superalimento es un término en auge. Se describe así a aquellos productos alimenticios cuyas propiedades nutrientes, vitamínicas y antioxidantes, refuerzan nuestra salud y nos ayudan a combatir enfermedades. Todos ellos forman parte de la dieta mediterránea y su ingesta diaria permite, junto con la acti ...

Qué son los superalimentos? Para que sirven? Puedo tomarlos? Estas son algunas de las preguntas que te vamos a resolver en este post. Últimamente se escucha hablar mucho de los superalimentos, que si tómate este superalimento porque te irá bien para eliminar toxinas, o tómate este otro para obtener más proteínas, etc. Pero que son? Me ayudarán en algo? Puedo tomarlos yo? Curan de verdad? Qué son ...

Qué son los superalimentos? Para que sirven? Puedo tomarlos? Estas son algunas de las preguntas que te vamos a resolver en este post. Últimamente se escucha hablar mucho de los superalimentos, que si tómate este superalimento porque te irá bien para eliminar toxinas, o tómate este otro para obtener más proteínas, etc. Pero que son? Me ayudarán en algo? Puedo tomarlos yo? Curan de verdad? Qué son ...

Seguro que has escuchado hablar de los superalimentos, llamados así por poseer cualidades nutricionales y propiedades benéficas reconocidas como excepcionales? Temas Sobre Salud te proporciona una lista con 20 de estos alimentos, que puedes consumir con absoluta confianza. Sin embargo, debes tener en cuenta que de alimentos milagrosos no tienen nada. Superalimentos que deberías incluir en tu dieta ...

Hoy os vamos hablar de 6 superalimentos que puedes introducir en tu dieta diaria para aumentar las proteínas en tu cuerpo, si practicas deporte esto de irá fenomenal y podrás sustituirlos por los botes de proteínas artificiales que no son nada buenos para el organismo.Si quieres saber cuáles son sigue leyendo. Estos 6 superalimentos con un alto aporte en proteínas son los siguientes: Cáñamo Ya ...