Las ciruelas pasas nos ayudan a bajar de peso gracias a su contenido en fibra y a su bajo contenido en calorías y además son una gran fuente de nutrientes, vitaminas y minerales.
Las propiedades de las ciruelas para adelgazar además de estas son muchas más, como vamos a poder ver a continuación.
Consumir ciruelas reduce las calorías de las comidas diarias y nos aportan estas ventajas a la hora de adelgazar:
Propiedades adelgazantes de las ciruelas
Las ciruelas son de las frutas con menos calorías teniendo solo 45 por cada 100 gramos.
Contienen antocianinas que ayudan para bajar de peso
Contienen mucho agua lo cual es muy bueno para perder peso y estimular el funcionamiento del riñón
Su contenido en fibra produce un gran efecto laxante y además ayuda al metabolismo de los azúcares y las grasas
Comer ciruelas ayuda a desintoxicar el organismo
Producen sensación de saciedad por la comida
Mejorar en el tránsito intestinal
Son buenas para evitar la retención de líquidos
Cómo tomar las ciruelas pasas para adelgazar
Las ciruelas para adelgazar son buenas tomarlas en los siguientes momentos del dia.
Antes de desayunar, tomar una taza de ciruelas pasas es muy bueno para adelgazar y ayudar a limpiar el organismo. Además conseguiremos reducir el apetito y el ansia por comer alimentos dulces.
Antes de la comida o almuerzo, consumir 3 o 4 ciruelas pasas con un vaso de agua ayuda también a controlar la cantidad de comida que se va a consumir lo que hará que reduzcamos la cantidad de calorías que consumiremos.
Lo mismo haremos antes de la cena tomando 3 o 4 ciruelas pasas con un vaso de agua media hora antes de sentarnos en la mesa. Nos ayudarán a controla mejor la comida y a reducir las calorías.
Si eres una persona a la que por la noche le entren ataques de hambre, antes de dormir evitaremos la ansiedad por comer tomando igualmente las ciruelas con un vaso de agua.
Hemos visto las propiedades de las ciruelas para adelgazar y cómo se pueden tomar. Incluir un alimento como las ciruelas pasas en la alimentación nos ayudará a adelgazar y como hemos visto tomarlas antes de las comidas es algo muy recomendable cuando tenemos el propósito de adelgazar.
Son también un alimento ideal para picar entre horas y también podemos beneficiarnos de sus jugos ya que los jugos de ciruelas son muy nutritivos saludables.
